Mazayka

У меня та же история с БЖУ, согласна с тобой, главное что вес уходит

О, мне явно сюда Начинала с 65, сейчас следующая цель - 55 килограмм, надеюсь к августу я эту цель достигну (ну, или хотя бы к сентябрю).
Всякие штуки для похудения пробовать не хочу, разные "низкокалорийные кашки" и "фитнес-вкусняшки" через буквально полчаса превращают меня в злого и голодного Жруна, так что я спасаюсь овощами с куриной грудкой. Обычно чищу баклажаны, режу их кубиками, солю хорошенько, потом промываю под водой и тушу буквально с капелькой воды, потом туда ложечку кунжута, обжаренную куриную грудку, сливочного маслица на кончике ножа и порезанные лучок с зеленью - такая нямка, всю жизнь бы это ела! Или вот салат с авокадо, сытный, вкусный, и, главное, полезный для здоровья и похудения

Rosaki
Молодец))
Овощи - вообще отличный выход, желудок заполняют и при этом минимуму ккал их чем больше - тем лучше))) и обязательно белок, должен присутствовать в каждом приеме пищи, минимум 1 гр на 1 кг веса в день.
А вот грудку куриную лучше не жарить, а варить, а от жарки лучше вообще отказаться
А в салат с авокадо что ты еще кладешь, кроме самого авокадо?

Mazayka, дык я не на масле жарю, а на сухой сковородке Просто при обжарке запечатываются поры мяса и оно более сочным получается, особенно при тушении.
В салат авокадовый я еще кладу: обжаренные (тоже без масла!) кусочки отрубного хлеба (мне обычно для двух порций достаточно одного стандартного ломтика, просто мелко режу, кубиками сантиметра по два), один средний огурец без шкурки (он смешивается с авокадо и так интересно получается), кусочки обжареной (так же без масла!) и немного притушеной на сковородке курицы со специями и лимонный сок. Немного (минут десять) даю постоять, а потом няммм!!! Он ОЧЕНЬ сытный, авокадо к тому же еще очень полезно, так что где-то раз в пару недель я себе делаю эту вкусняшку и пару дней живу на ней. Конечно, на вечер такое есть не очень рекомендуется, зато утром или днем оччень даже

Спасибки а рецепт)))
Надо будет попробовать как-нить, для разнообразия
Я сегодня вкусный салатик делала: капуста пекинская, томат, огурец, кешью, яйцо (и желток и белок), без соли и заправила подсолнечным маслом, не рафинированным есно Вкусненько получилось! Ням-ням

Mazayka, о, надо будет тоже попробовать! Яйцо вареное вкрутую, да? Правда, масло у меня только кедровое, но, думаю, так даже интереснее получится (здесь есть облизывающийся смайлик? )

Rosaki
Ага, яйцо вкрутую) и масло наверно - не суть

Сижу ем йогурт с отрубями, а вы тут с салатиками

нету
Надо тоже приготовить вкусненький салатик. А я люблю салатик из тертой редиски, огурчика, лука м-м-м, заправляю сметаной или раст.маслом (в зависимости от дневной калорийности). Или просто свежий лук со сметаной.

Я вчера родных радовала жареной курочкой (филейкой) в кляре. Им обваливала в яйце и муке, а себе просто в яйце. Вкусно-о-о! Даже кот ест

А еще у меня появилась мультиварка. Ну просто нарадоваться не могу. Теперь у меня есть помощница в диете. Можно тушить без масла. Гарниры готовить можно - закинул и ушел!

Фантазерка
О да! Мультяшка - это тема!!! Я в ней кашки люблю варить, поставишь, и не паришься

Драсьти
С полным моральным правом прошусь в компанию. Свой принципиальный порог я перешагнула.

Какие тут все легонькие... Ну, постою рядом, пооттеняю выгодно вас