Л-И-В
Спасибо тебе дорогая за поддержку!

optimistka52
спасибо за полезные ссылочки

marina63
Мариш, привет!
Держись, дорогая!
Я вдохновлюсь вашими примерами и может к страстной пятнице соберусь с духом!

мурадянушка
Minimiwe4ka
marina63
Л_и_л_и_я
Натуралистка
Brunetka-ja,
V-OLGA
Удачливая,
Бегущая по волнам
Девочки, вы такие умницы! Честно говоря, удивлена сильно! Я думала, что большинство людей относятся к посту формально, ну верхом стараний является отказ от молочных продуктов. Знаете, моё мироощущение меняется на глазах - и вы тому причиной! Спасибо вам всем!

давайте помечтаем о завтрашнем дне? какие планы на завтра, что готовить будете, что кушать?

Всем доброго дня. У меня проблемка с меню - на сегодняшний день получилось, например, 710 ккал, и, как не сложно догадаться, основная часть - углеводы. Чем добирать белок?
я и так оставила в меню рыбу, поскольку мне без белка нельзя по состоянию здоровья. а вот углеводы, наоборот, надо сокращать.

Привет! Если тебе по состоянию здоровья нельзя столько углеводов, то тебе наверное не стоит поститься. Батюшки в это время от поста освобождают, здесь главное себе не навредить. Ну или включите в рацион молочное - в твороге много белка.

Готовила на завтра суп гороховый, и чтоб повысить содержание белка ,добавила 60г соевого мяса Выглядит и пахнет аппетитно. И на 100г получилось 2.4 грама белка, Ж 0.85 У 5.8 Завтра будем кушать и еще крупу пшеничную крупного помола 100г сваренную на воде (на 2 према) и сделала подливку грибную (30г масла, 150 лука. 100 морковь, 500г подосиновиков замороженых, чеснок зубчик, перец красный молотый, перец черный, вегета немного. соль, водичка грам 200-250), салат из пекинской капусты с морковкой., грейпфрукт. Это мои планы на завтра, посчитаю все и откоректирую.

Minimiwe4ka, да нет, я уже настроилась, тем более, что себя не настолько плохо чувствую, просто есть определенные проблемы.
ничего, что-нибудь придумаю.

Я на завтра приготовлю фокаччу и буду запекать картошечку целиком. Масла завтра нельзя, поэтому сделаю картошечку с чесночком давленным)