боня, я написала то что рекомендовано соблюдать. А соблюдать это или нет, это личный выбор каждого из нас.

Меня зовут Эдита.
На счет возраста, букета различных болячек и прочего. Могу сказать одно.
Я может и немного младше вас, но букет у самой уже не маленький и запретов различных хватает.
А на счет шагов. То я начинала с 700 шагов, больше не могла, задыхалась.
Я присесть то поначалу могла всего три раза, потом отдыхала. Ну все остальное в таком же духе.
С того времени прошло 3,5 месяца, сейчас я спокойно прохожу 5000 шагов в прогулку до обеда и столько же после ужина.
Сентябринка

Я на скорость никогда не шагала, шла по мере своих возможностей. Да, я знаю что рекомендуют быстрый шаг, но пока этого я еще не могу. Все придет со временем.
А из спорта я делаю лечебную гимнастику для суставов. Мне кроме пеших прогулок и плавания другие нагрузки пока запрещены.
Я верю, что все в наших руках и от нашего желания и наших усилий многое зависит.

panda36 Да, это так. Но тоже не всегда получается.

Девочки! привет! как ваш сахарок? как настроение? опять у нас тишина в теме.

Красивые анимации, анимационные картинки, открытки Доброе утро, пожелания в стихах друзьям и близким

ДОбрый вечер всем!!!Сахар утром-5.7-сижу на сиофоре,диабетоне,за пол года скинула 20 кг. коридор 1500-1700 ккл,начала ходьбу на улице-5 км,пока трудно.ноги болят!и снег тает.грязь ужасная!

Всем привет!
На прошлой неделе сдавала кровь на гликированный гемоглобин, сегодня пришел ответ. Сахар в норме. Меня сняли с сиофора.
Три месяца диеты и физнагрузки дали свой результат. На сиофоре год сидела, а результата не было.
Предупредили что если вдруг брошу ПП и вес пойдет вверх, то диабет опять вернется.
Так что теперь это мой образ жизни.
Жаль что у мужа уже никакие диеты не смогут обратить процесс вспять.

Лань Какая ты молодец! а вес сбросила ты считаешь ходьбой? я летом тоже много ходила, а зимой только по магазинам. И тоже коленки болят периодически. А в слякоть вообще не рискую, у меня боязнь подскользнуться. Теперь опять буду ходить!

panda36 Поздравляю! очень рада за тебя! Искренне...у меня этому уже не быть

Для нас, у кого 2 тип диабета как закон большой вес. И суть в том, что при похудании клетки освобождаются от оболочки жира и наш инсулин легче в них попадает.

panda36 А что у мужа? наверное как и у меня назад хода нет....

ЭДИТА!!! ПОЗДРАВЛЯЮ,ТАК ДЕРЖАТЬ!!Я думала,что диабет на всю жизнь,А у кого необратимо-СЕНТЯБРИНКА(как зовут?)
вес скинула уменьшением коридора калорийности и ПП-зимой я не ходила вообще-холод был-45-50,а про ходьбу с ЛЕСЛИ узнала только на форуме 2 мес.назад.

Леночка, Тамара я! просто ты не увидела рядом со смайликом на цветущей ветке...

Приятно познакомиться!!!ТАМАРА,а почему обратной дороги нет,если скинешь вес и диету соблюдать?
ЭДИта,а ты сладкого вобще не ешь?