Отчет. Рекомендованная калорийность 1880 ккал.
ПТ -1870
СБ - 1852
ВС - 1879
ПН -1919
ВТ - 1869
СР -1879 вес -79.4
ЧТ -1862 вес-79.7
вес-80.2
Уменьшилась подвижность, уехали внуки(двойняшки по 2.5 года и 8 лет),бабушка не играет в футбол, эту неделю отдыхает.Удивляюсь себе,как я смогла вести подсчёт ккал,прошлое лето не получилось.

Отчет:

рекомендуемая калорийность-1950 кк

по факту:

пт-1910кк
сб-1930кк
вс-1850кк
пн-1920кк
вт-1950кк
ср-1900кк вес-104.1
чт-1910кк вес-103.9
пт- вес-104.0

Новая рекомендация на неделю

edvard911
Все по режиму
1830 ккал

Вера1959
1730 ккал

felice_cuerpo
1820 ккал

Вредная бабyля
1680 ккал

Итоги недели:
Средний плановый отвес при индивидуальных -400, -300, -100 и 0 = -200 г/неделя
По факту средняя = привес + 110 г. Нормальная коррекция после отвеса -620 на прошлой неделе. Средняя за 2 недели кста (-620 + 110)/2 = -255 г/неделя, что-то вроде рубля который после вызванного спекуляциями и слухами скачка вверх или вниз всегда откатывается на положенное ему макроэкономическими показателями место.
И давно замечено, что если на МФ худеет группа, то несмотря на случайность привеса/отвеса каждого по отдельности, прослеживается общая закономерность по неделям - это Луна, да и циклы будете смеяться как-то синхронизируются от общения. Давно отмечено все замечающими британскими учеными - в общежитиях колледжей у живущих в одной секции студенток (жить в одной комнате такого понятия нет, это нарушение прайвиси) циклы со временем синхронизируются.
Осталось 3 недели, калорий нет, но вы держитесь.
Димон (С)

У меня вес скачет из-за отеков. У нас всю неделю стоит жара, +30 в тени. Сегодня после тренировки увидела, что даже швы от лосин и резинки носков на ногах отпечатались и до сих пор эти следы на ногах держатся! Жду, когда похолодает)))

У меня всегда в это время вес растёт,наверно из-за фруктов и овощей(помидоров). Этот год урожай хороший на всё. Ягоды, черешня, абрикосы,теперь слива, виноград. Стараешься не перебрать, а организм всё равно так реагирует. Зимой будет не хватать витаминов, т.к. лук, чеснок, квашенную капусту,капусту есть нельзя из-за проблем с печенью. Остаются только яблоки,тыква,морковь,свекла,замороженные ягоды.

Но ведь вас двоих новая калорийность устраивает? Если все ОК, через неделю подравняется. По дороге тоже ведь не получается строго по линейке ехать, заносит влево-вправо, главное чтоб в пределах полосы.

Меня всё устраивает. Я благодарна вам,что вы с нами возитесь,наставляете на путь истинный в питании. Жалко ,что в молодости мы всего этого не знали.

Вот это точно) Эх, Койот, где ж ты раньше был...?)

Меня вполне устраивает моя калорийность)У меня вес никогда не растет из-за ягод и фруктов, потому что я всегда укладываюсь в дневную калорийность и не перебираю. Пара яблок или груш в день - это, по-моему вполне достаточно.

Я тоже укладываюсь в положенную мне калорийность,но много ем углеводов. Трудно мало их есть ,если они" растут "во дворе. Яблок сейчас и не хочу,соблазнов других много,зимой этого не будет.