Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 17:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 349 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 35  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Худеем правильно!
СообщениеДобавлено: 12 окт 2010, 16:01 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 01.09.2010
Сообщения: 1164
Изображений: 7
Пол: Женский
В наличии: 1,259

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
а какие самые полезные для женщин?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем правильно!
СообщениеДобавлено: 12 окт 2010, 16:03 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 01.10.2010
Сообщения: 341
Пол: Женский
В наличии: 399

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
знаю что грецкие очень полезны всем...) а какие самые не знаю


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем правильно!
СообщениеДобавлено: 12 окт 2010, 16:15 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 01.09.2010
Сообщения: 1164
Изображений: 7
Пол: Женский
В наличии: 1,259

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
точно..эврика :-) будем искать...

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем правильно!
СообщениеДобавлено: 12 окт 2010, 18:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.03.2009
Сообщения: 12177
Изображений: 236
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 6,704

Награды: 270
Блог: Просмотр блога (0)
марта писал(а):
на самом деле это самый надежный путь, и результат будет обязательно, вот только как сделать его своим стилем питания и не срываться???
питание по каллориям должно быть еще и правильно сбалансировано по составу Б,Ж,У в соотношении 1:1:4. в ином случае пользы для организма будет гораздо меньше :ti_pa:

Вот...спасибо, я уже всех замучала вопросом % содержания БЖУ))) Теперь осталось все привести в норму!

Про орехи - 30 грамм в день очень полезно - любых! )))

_________________
Изображение Изображение
20.01.10-04.11.11 жил Булчонок... 22.01.12-14.12.13 жила Шушаня...
13.08.99-04.05.13 жил Бимыч
01.10.17-настоящее время живет Муська
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем правильно!
СообщениеДобавлено: 13 окт 2010, 15:13 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 01.10.2010
Сообщения: 341
Пол: Женский
В наличии: 399

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
поделитесь как кто расчитывает бжу... может меню есть примерное... а то у меня никак не получается 1:1:4
а если белков больше чем жиров.... плохо,да?


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем правильно!
СообщениеДобавлено: 13 окт 2010, 15:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.03.2009
Сообщения: 12177
Изображений: 236
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 6,704

Награды: 270
Блог: Просмотр блога (0)
лучше уж белков больше

_________________
Изображение Изображение
20.01.10-04.11.11 жил Булчонок... 22.01.12-14.12.13 жила Шушаня...
13.08.99-04.05.13 жил Бимыч
01.10.17-настоящее время живет Муська
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем правильно!
СообщениеДобавлено: 13 окт 2010, 15:39 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 01.10.2010
Сообщения: 341
Пол: Женский
В наличии: 399

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
а минимальное кол-во жиров?


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем правильно!
СообщениеДобавлено: 13 окт 2010, 15:51 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 26.08.2010
Сообщения: 20
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 121

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
девченки, все гениальное просто. если основной обмен составляет 1200 ккал, это всреднем, то содержание в нем Б:Ж:У должно составлять 200:200:8ОО. то есть выбирайте любые продукты по каллоризатору, где белки и жиры дадут вам по 200 ккал, а углеводы 800.
предпочтение следует отдавать сложным углеводам ( овощи, несладкие сорта яблок и. - где много клетчатки и пищевых волокон).
если интересно - расскажу как распределить их в течении дня.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем правильно!
СообщениеДобавлено: 13 окт 2010, 15:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.03.2009
Сообщения: 12177
Изображений: 236
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 6,704

Награды: 270
Блог: Просмотр блога (0)
Конечно интересно, спрашиваешь еще )))Я вот слышала что вечером лучше белок есть - так?

_________________
Изображение Изображение
20.01.10-04.11.11 жил Булчонок... 22.01.12-14.12.13 жила Шушаня...
13.08.99-04.05.13 жил Бимыч
01.10.17-настоящее время живет Муська
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем правильно!
СообщениеДобавлено: 13 окт 2010, 15:56 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 01.10.2010
Сообщения: 341
Пол: Женский
В наличии: 399

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
очень очень интересно....
еще интересно... овощи и яблоки это хорошо, но этож сколько всего этого съесть надо, чтоб набрать достаточное кол-во углеводов... а за раз больше 250г. не желательно есть... :kli_ny: спасайте кто может... уже голова квадратная... может кто предложет примерное меню?


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 349 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 35  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alenchik312, anamari1112, BingBot, ClaudeBot, светдим, DariaK, dgavr1, Евгen, Елена Тодорова, GoogleBot, GPTBot, Lipa, lubo.zaharova, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, Oxanka 1, Оларт, ОльгаЕЕЕ, SentiBot, Severyanochka, Skorpion__1337, Stella_Polare, tahka, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Кузнецова Ксения, Мары, НАТАЛИ@НАТАЛИ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB