Я сегодня ровно положенные 1600, как в аптеке, + бжу
что-то пугают меня приближающиеся выходные. Я себе всегда один оставляла полностью свободным-ни подсчётов, ни ограничений и никаких тренировок. Ела, конечно, в меру и без вредностей, но сам факт, что взвешивать ничего не надо-расслабончик. Теперь придётся перестроиться

Надюха1975
Спасибо!
Вся фишка в том,что я проходила несколько и часто курсов антибиотиков без поддержки флоры.у меня теперь там слабый иммунитет и это мне сильно портит жизнь,не буду выдаваться в подробности,связано не со стулом.мне нужно заселить туда хорошую флору в максимально короткие сроки.йогуртница у меня есть,одно время я ей активно пользовалась,это помогло не особенно,нпверное чтото не так делала..вот кефирный гриб помогал относительно кстати,но мне вкус противный был до жути и я видимо мало чтоли его принимала..
решила потратиться на биодобавки такого рода.
Всем великая благодарность заранее.вопрос важный дюже.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Я нахомячила 1841 ккал,кстати)

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Иннхен
А ты взвешивай но не считай)а перед ужином сориентируешься)

У меня тоже как в аптеке... ну, почти, кажется одна или три ккал не дотянула дом1600...
Правда отказаться пришлось отказаться от чашки какао перед сном и йогурта в угоду кампари с соком и сыру)))
Но... запретов ЧТО есть на нас не налагали))

Вчера вечером поймала себя на мысли что меня начинает подташнивать от еды, вот сейчас сижу у меня второй завтрак Творог зернистый, ложку съела и что то не хорошо (беременность отпадает) заметила что тошнить начинает после или во время приема белковой пищи точнее молочной, от мяса и конфет не тошнит. может белка много? по табличке пон. 177, вторник 145, ср.116, чт. 134

да об этом и пишу- "улучшить иммунитет местно", примерно то же самое,что и "вылечить дисбактериоз" .А дисбактериоз- это заболевание,известное только в России. Доказательная медицина пишет,что да, после антибиотиков часто бывает диарея.Эта диарея проходит самостоятельно. А проведенные исследования показали,что при лечении а/б ассоциированной диареи различными пробиотиками диарея проходит на 1 день быстрее. Вот все,что показали исследования. Поэтому врачи,придерживающиеся принципов доказательной медицины, не могут рекомендовать своим пациентам пробиотики,как препараты,не доказавшие свою эффективность. Т.е., имхо, деньги потратить ты можешь,если есть желание,диарея все-равно пройдет сама. И эффект плацебо никто не отменял.Т.е. эти препараты могут и реально тебе помочь Не знаю, можно ли здесь ссылки давать, я все-таки дам ссылку на очень уважаемый мной форум. Мне он реально помог несколько раз
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=25687

Я вчера "наела" на 1460 к,до нормы недобрала 300калорий, но я это сознательно сделала- был же перебор у меня в начале недели. Чтобы суммарно выравнять... Хотя Кампанеро ругаться будет,наверное

ТаТьяНаночка
Мне хорошо помог "Бифидумбактерин"

Катя, бела не много у тебя, а ЧЕРТОВСКИ МНОГО на твой вес надо половину от этого!!!
Снижай белки.
Больше кашек ешь, больше овощей.

пропорцию делать БЖУ 1*1*4?

Katyalea
смотри по самочувствию) МФ не предполагает жестких норм по БЖУ) Снижай белки постепенно, сама поймешь, где твой белковый коридор) но 177, например - это реально дохрена) до 100 убери, например и смотри на самочувствие

кто то не знает чем белок набрать, а у меня наоборот люблю творожок и курогрудку правильно приготовленную