Конечно силовые это хорошо. Сам факт, что физ.нагрузка и плюс идет прирост мышечной массы. А наличие большей мышечной массы - это чуть большое сгорание каллорий телом в состоянии „спокойствия”.
Но за первый месяц у меня начали уходить объемы, а не кг.
Инструктор увидела у меня это - и подошла и сказала, без кардио дело не пойдет.... Начала прыгать на скакалке, и дело сдвинулось
А спорить я не буду)) Я же в этом не специалист, а лишь читаю информацию в интернете. И по возможности пытаюсь ее опробывать.

Лёсенька
для хорошего сброса веса очень хорошо круговые тренировки. Круговая тренировка - это высокоинтенсивный метод тренинга, который может применяться для повышения выносливости, а также при сушке. Круговая тренировка мало пригодна для стимуляции роста мышц и увеличения силы, особенно если выполнять на постоянной основе. В основном такой метод используются при сушке перед соревнованиями, что бы остатки жирка убрать, не наращивая мышцу.

Так что если у тебя цель похудеть, то это то что тебе надо, а если цель нарастить мышечную массу и сделать рельеф, то не подойдет.

у меня сейчас тренировка именно так и составлена инструктором ( по типа круговой).
А вы какие физнагрузки применяете?

Если можно на ты?
У меня 3 раза в неделю Силовые и 2 раза в неделю кардио любое танци, скакалка, аэробика, бег, велик

Я смогу,я молодец, я иду к своей цели

всем хорошего настроения

Mouse_ntl
АААА, какая жестокая картинка
Девочки решила попробовать диету Малышевой, день курица, день салат щетка... 10 дней не просижу но хоть немного сброшу для стимула

Юле4ка
ага... моя любимая... картинка...

А я диеты не признаю! Мне проще 1000 раз на скакалке попрыгать, чем мучатся на диете, а после снова нажрать))))

Mouse_ntl
да я как то сильно не мучаюсь , пару дней диеты будет вместо разгрузочных дней пойдет... Еще хочу сократить количество потребляемой пиши и попробовать свести потребление сладкого к минимуму, надеюсь у меня получится

ты лучше знаешь свой организм, поэтому тебе выбирать. Ничего сказать по этому поводу не могу.