золотые слова!
ПП, контроль порций, спорт - вот вам и здоровое и правильное похудение со стабильным результатом

Привет красотки ))) Медленно но верно худею ) Сегодня шоколадку тренеру купила , так как перешла отметку 70
Поделитесь ,как вы обходитесь без сладкого ? Особенно в эти красные самые дни. Тянет то на селедку , то на тортики Не получается себя сдерживать )

Девочки и возьмите меня с собой пожалуйста и посоветуйте с чего начать как прввиль начинат. Отчего отказаться от чего наоборот не в кокм случае не надо?

Rosesbeby
темный шоколад и секс! И это не шутка - 15-30 грамм темного шоколада (даже если хочется селедки) решают проблемы внезапных желаний, а секс помогает мышцам матки и влагалища активнее выводить кровь, и месячные будут менее болезненными и менее продолжительными, а значит и сопровождающие симптомы вроде "есть-все-что-не-приколочено" быстрее пропадут
Анастасия_20009
Правильно начать с чтения, анализа и применения советов отсюда: viewtopic.php?f=49&t=6119
А также составления своей схемы потребления калорий согласно своим параметрам тела с учетом физической активности - это вот здесь: http://www.calorizator.ru/analyzer/body
Можете сделать то же самое в личном разделе (ссылка наверху справа), там же будете вносить съеденное за день - и лучше не врать себе в объемах потребления, а то смысла в этом не будет.
Ну и, традиционно - какие у Вас цели и параметры? А то советы при таком запросе давать непросто

Привет ВСЕМ !!! Девочки! Я сегодня встала на весы и обалдела, за неделю потеряла 2,200 кг, вот все-таки моя скипидарная ванна с брусничным коктейлем дает свои результаты, за вчера сбросила 1,300 (в нескольких местах ставила весы - результаты одинаковы). Уже сдала отчетик на конкурс)
Сегодня у меня на завтрак творог обезжиренный с йогуртом и замороженной (оттаевшей) вишней, днем буду есть кижуча, жаренного без масла и салат овощной без заправки, ну и вечером то же самое (по норме съем белков и жиров). Вечером планирую встречу с Энви и Джил. Вот такие планы на сегодня)
А у Вас какие отвесики? Какие планы на сегодня?

Лапонька

МОЛОДЕЦ!!!!!!

Молодец! Поздравляю с отвесами!
А я прибавила 700 гр за неделю. Вроде и ела мало, и 2 разгрузочных дня было, а толку нет.

Reminata и mtg20102010 - СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!

Лапонька
какая умница!! И по сброшенному, и по тому, как регулярно и без лени занимаетесь дополнительными процедурами!! Я вот обещалась Вашим рецептом обертывания на выходных воспользоваться, но, видимо, не сделаю=( Вчера в рамках тренировки пробежала полумарафон (21км), муж отвез за город побегать, но трасса оказалась сильно непростая - и наледь, и горки, и снег в лесу, а в обуви была не для такого бега, и сил на преодоление этих несчастных 2х часов ушло больше, чем должно было=( Так что сегодня меня хватит только на Джилл и силовую на руки-спину, после чего у меня максимум на что останется ресурсов - это брови выщипать и эпиляцию сделать
Как итог недели - 58,8, то есть за неделю -500

Я на этой неделе все таки дала себе один день слабины, каюсь, но на результаты это не подействовало)
Нееет, 21 км бегать - это не мое, я просто не смогу, вот пройти этот путь может быть еще осилю)) А ТЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ!!!

Добавлено спустя 6 минут 58 секунд:

Может близко КД? У меня на этой неделе тоже сначала два дня по 200 гр уходило, потом два дня вес просто стоял, а как только КД закончились - выстрелило на 1,300. Так что все еще у тебя будет СУПЕР!!! Не отчаивайся и не сдавайся !!!

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Rosesbeby, привет ! У меня пока хотелок нет, я их научилась "кодировать". после того, как бросила курить)