Ир!Да ты дюймовочка!Все твои проблемы надуманные!!!А фрукты перенеси на первую половину дня!А вечером я,например,ем морковку,обожаю кольраби (сладкая,сочная),перец дольками красный или желтый...Да куча всего!!!Всё в твоей голове!!!

Увас совсем немного лишнего веса!Да, вечером лучше творог. яйца. постное мясо, рыбу... ну, белки, короче. А фрукты, как и остальные углеводы - до обеда. Насчет живота даже не знаю, что вам посоветовать . Я привыкла сгонять, качая пресс. Но вам с вашей спиной нужен совет врача. Во всяком случае, упражнение "вакуум" для пресса вам не помешает, погуглите о нем.

По сравнению с общими знакомыми - кипарис Но!Нет предела совершенству!И мне даже при 30 лишних кг ни разу муж не высказал претензий.А уж когда похудела - слышу только комплименты и от мужа,и от детей!Это мой стимул.

это да! Когда твое изменение замечаешь не только ты, а и окружающие, особенно близкие - это большой стимул!

Считаю самым лучшим упражнением!!! Правда,я ещё и оксисайз пользовала Ну и объективное:"Каждому-своё!"

Добавлено спустя 7 минут 46 секунд:

Мне не помогает,увы Верю,что нельзя согнать жир с определенного места тела(проверяла,как могла).Только общим похудением сначала,а потом - шлифовка

Тося КислицинаАватарка Гали из Ленинграда.Вздрагиваю...

Всем привет!




Привет, Ирина.
Прекрасно тебя понимаю, за последние года 2-3 сама тоже набрала большую часть лишнего.
Хотя не считаю себя толстой- но живот начал мешать жить.
Поэтому молодец, что взялась за себя. Девочки тут дают толковые советы.

Про кофе- я много читала статей и за кофе, и против.
Кофе ведь натуральный бодрящий и стимулирующий напиток.
Проводились исследования , многолетние опросы и прочее.
Вывод- кофе, потребляемый регулярно в количествах ДО 5 чашек в день действует скорее положительно, чем отрицательно.
Даже как профилактика многих заболеваний.

Поэтому с чистой совестью пью 2-3 чашки в день, очень люблю хороший кофе.

Конечно, если есть болезни сердца или другие противопоказания, то только после консультации с врачом.

Вот выдержка из одного источника, полностью по ссылке. http://www.kuppo.ru/entsiklopedija-kofe/polza-kofe/

Шесть абсолютно научных фактов о пользе кофе:

1. В результате большого исследования, проведенного в Италии, было выявлено, что взрослые, выпивающие каждый день 2-3 чашки кофе, страдают от астмы на 25% реже, чем те, кто воздерживается от потребления данного напитка.

2. В процессе десятилетнего исследования, в котором участвовало более 86000 медсестер и ученых Гарвардского Колледжа Здравоохранения, было выяснено, что женщины, которые выпивают 2 или более чашек кофе в день на 65 % менее склонны к самоубийству, гипертонии и диабету.

3. Гарвардский ученый проанализировал 17 исследований рака толстой кишки в 10 странах и обнаружил, что риск возникновения рака у людей, потребляющих 4 или более чашек кофе, на 25% ниже, чем у тех, кто редко пьет кофе или вообще не пьет его.

4. Другим десятилетним исследованием, в котором участвовало 46000 человек, было доказано, что употребление 2-3 чашек кофеиносодержащего кофе уменьшает риск появления желчных камней у мужского населения на 40%. Для тех же, кто выпивает ежедневно 4 или более чашек этого напитка, данный риск уменьшается на 45%.

5. Исследования в Японии, Италии и Соединенных Штатах показали, что вероятность заболевания циррозом печени у людей, выпивающих 3-4 чашки кофе ежедневно, на 80% меньше по сравнению с теми, кто не пьет кофе.

6. Исследования в Гарварде, в клинике Майо и Администрации Ветеранов США, показали, что потребление кофеинсодержащих напитков предотвращает развитие болезни Паркинсона. В результате 30-летнего исследования, в котором было задействовано 8000 человек, было доказано, что 3-4 чашки кофе в день приводят к 500% снижению вероятности развития болезни Паркинсона.

Так пришлось сменить...Ладно.Нельзя новеньких обижать...
На меня вот обиделась соседка:рост у нее-160,вес-70.Не критично.Но.У нее ОЧЕНЬ большой живот.Вот девушка и пытает меня:чо да как я похудела,и ей надо.Начинаю говорить ,что все фигня про то,что нельзя есть после 18,что пресс качать тоже не гут.Так она мне заявила,что докажет мне ,что сбросит свой живот,не затронув остальные места.(там-то у нее все хорошо). Причем,живот она даже ВТЯНУТЬ НЕ МОЖЕТ!

Добавлено спустя 8 минут 16 секунд:
Ей 63 года.До лет 50-ти обхват бедер(а я измеряла,т.к.шила ей юбку) был ...76 см.В ДЕТСКОМ МИРЕ одевалась.Говорю,живот уйдет,все остальное тоже потеряешь!

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
Так она очень переживала,когда была настолько худой.