Кому за 50 - присоединяйтесь!

натальша

Casalinga писал(а):

ТЬфу-тьфу, Света всегда откровенна и все анализирует

Ну и Слава Богу!

Casalinga писал(а):

О спорте.- Зарядка каждый день, Тренировки 3-4 раза в неделю.
Питание я уже давно выстроила. Подогнала под свой вес, возраст и нагрузки. Меню у меня устоялось. Поэтому теперь ничего не считаю , ничего не взвешиваю. Все мне понятно и так

Casalinga писал(а):

Главное, что я поняла для себя , читая истории успешного похудения - все в голове.

Согласна на все 100% :a_g_a:

Lyusia

натальша писал(а):

Больше уважаю читинг. :-):

Наташа, просвети бестолковую - что такое читинг? :nez-nayu:

натальша

Lyusia писал(а):

что такое читинг?

Грубо говоря,это "загрузка",направленная на раскачивание замедленного обмена веществ.Это когда,допустим,1 -2 дня ешь больше,чем обычно,чтобы напомнить организму,что ему не надо запасаться впрок :-):

Кол-во воды в такие дни должно быть не меньше 2-х литров.Ну и не допускать сильного превышения по жирам и размеру порций.Запланированный "зажор",так сказать. :-):

Lyusia

натальша писал(а):

Грубо говоря,это "загрузка",направленная на раскачивание замедленного обмена веществ.Запланированный "зажор",так сказать. :-):

Спасибо,Наташа! Буду пробовать!!! :-)

натальша

Lyusia писал(а):

Спасибо,Наташа! Буду пробовать!!!

Почитай сначала про него,повыбирай на сколько надо калораж тебе увеличить,главное - чем.Алкоголь в такие дни не рекомендуют и кофе.Кажется,у Гинзбурга на сайте d-slim пару лет назад была подробная статья.Но,утверждать не берусь,точно не помню :nez-nayu:

luchick

О, пока я работала, у нас столько новеньких появилось :cool_cool:

Здорово, и еще с такими хорошими результатами :co_ol:

Стюардесса Жанна

Доброе утро, девочки.

Присоединяюсь к неразгружающимся.

Насмотрелась передач, начиталась статей- все это стресс для организма, решила его не травмировать.
Но иногда бывают дни 1200 ккал, это для меня как разгрузочный.

Lyusia

натальша писал(а):

Почитай сначала про него,повыбирай на сколько надо калораж тебе увеличить,главное - чем.Алкоголь в такие дни не рекомендуют и кофе.Кажется,у Гинзбурга на сайте d-slim пару лет назад была подробная статья.Но,утверждать не берусь,точно не помню :nez-nayu:

Уже почитала немного. Алкоголь вообще не употребляю, а вот кофе балуюсь. Но если надо, то воздержусь. Сейчас найду рекомендуемую статью и подробнее ознакомлюсь.

fyfnjkbz

Lyusia писал(а):

Доброе утро, Марина!
Я два раза разгружалась на гречке (250 грамм гречки залить горячей водой и разделить на 5 приемов пищи). За день сбрасывалось 800 граммов, но потом все благополучно возвращалось. :ny_tik:

Я и прекратила эти эксперименты. :-)

А я привыкла уже. Раз в неделю делаю разгрузочный день или на кефире, или на мясе, на курице, на рыбе, на молоочае (чай заваривается молоком). Молокочай больше всего нравится. И до 2 кг иногда уходит. Конечно же это вода. Но если держать себя в рамочках - то не все возвращается, что-то уходит. Пусть и немножко :ta_n_cor:

Соловей56

volk62 писал(а):

Соловей56
Лен! Ты-то хоть не прибедняйся.У тебя у самой результат и сила воли впечатляющие.Разве легче худеть с небольшого превышения?Вот.Я считаю,нам с тобой нужны ориентиры на тех,кто умеет держать вес.А такие у нас есть...

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Чем плохи те,кто не потерял 50 кг.Лишь 15.Может они хороши уже тем,что вовремя спохватились?

Галь! Привет! Полностью с тобой согласна! Для меня вообще МАЯКИ - это те, кто просто включает мозги и старается сохранить своё здоровье! А похудение ЛЮБОЕ - это первый шаг к этому! :a_g_a:

Насчёт разгрузочных дней. Читала когда-то и где-то, что если худеете по тутошней формуле (Харриса- Бенедикта), то либо вы худеете на подсчете калорий , либо худеете на разгрузочных днях. Первое и второе желательно не совмещать.
И поэтому для себя я сразу разгрузку исключила. Хотя по молодости этим грешила, последняя разгрузка была на молочае. Но у меня через неделю всё скинутое возвращалось. :a_g_a:

Зато психологически это был чистый КОШМАР! :ps_ih:

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции