Не только при весе, но и для спины очень-очень гуд! А как часто ты ходишь в бассейн? Я хотела абонемент взять на 3 раза в неделю, блин, но так жалко времени - после работы почти час надо где-то болтаться, а домой буду попадать часиков в 9 вечера.

Я вчера сходила на сайслинг первый раз в жизни. Это ппц такое ощущение что сидение на великах делали садисты. Потому что моя попа на нем ну никак не умещалась. Занятия оставили очень смешанные чувства с одной стороны вышла я оттуда в абсолютно мокрой майке, с другой стороны если делать не правильно или не настроить как следует под себя тренажер, это смерть коленям.
А вообще схватила за эту неделю дозу депресняка, у нас большой тренажерный зал и там я выгляжу нормально, т.е. совершенно разные люди в зале, я на фоне многих просто стройняшка. А на групповых занятиях почему то одни худенькие девочки, обилие зеркал позволяет увидеть, насколько мну массивней. Умом конечно понимаешь, что все ок, я худею и нужно время, но это совершенно не мешает, начать маленько комплексовать. Ех :( Видимо железки все таки больше способствуют пока поднятию моего чсв

Vukolova Привет!!! Заходи

Доброго дня всем!
Я к Вам с такой же проблемкой :(
Я раньше весила 51кг, но после вторых родов, у меня произошел сильный гормональный сбой в организме. Уровень инсулина и пролактина зашкаливал, начала лечение и за год стала сперва 75, а потом килограммы поползли незаметно уже вверх. И вот доче уже 6, а я все 92 кг. Знаете само страшно, что я не ощущала эти килограммы, я воспринимала себя такой как раньше и, как говорится, не признавала проблему. Но перебирая детские фотографии детей, поняла что меня нет ни на одной фотографии с детских праздников и в их жизни на фото, я потихонечку заняла место фотографа.
Сказать что я совсем ни чего не делала не могу, я ходила 3 месяца на йогу, потом пол года на танцы, но результатов не было ни каких вообще и даже наоборот вес только рос.
Потом случайно мне на глаза попалась книжечка "Теория и практика сжигания жира" (не помню автора), но я прочитала в запой. Поставила себе цели, получила мотивацию, расписала рацион и пошла в тренажерный зал.
И вот прошло ровно месяц и одна неделя и вы не представляете на сколько моему счастью нет предела.
Я скинула 4кг, -7см в талии, -4см в бедрах
Самое приятное, что спортивные штаны стали немного великоваты и на радостях я купила себе на выходных, в качестве поощрения, новый спортивный костюм :)
Цель к новому году весить 70кг!!!
Вот моя короткая история :)

DDT
Привет Конечно же приходи, у тебя классный результат!!! Молодец

DDT
добро пожаловать, присоединяйся!
Я вот только правильно поняла - ты информер не заполнила, так я навскидку - ты хочешь 18кг сбросить за 3,5мес - больше 5 кг в мес! ДДТ - это многовато и не очень здорово, по моему. Ставь реальные цели - будет меньше разочарований и больше уверенности, что достигнешь цель! Это моё мнение....

А у меня за все время диеты по 6кг уходило в месяц Здрасьте,кстати Конечно я сама в шоке.На таком питании я рассчитывала в среднем 4кг в месяц,а тут все 6.До конца месяца еще 8 дней(начала худеть с 20числа,поэтому у меня свой месяц),а у меня уже минус 4.4кг.Причем за две недели где то.А до этого неделю я тупо стояла на одной цифре.Да не,даже больше.Неделю до кд и кд.Может так совпало,но после КД начала принимать Турбослим Альфа и понеслось.Вообще слабо верится,что это от него такой эффект,но обычно я по столько не худею.А в составе то ничего такого.Витамины и кислоты
Но цели стоит действительно ставить минимальные,потому что все может быть.Я себе поставила 80кг до нового года.Когда встряла на неделю с лишним,то психовала жутко!Но у меня был спасительный план для моего спокойствия-не 80,а 85 Осталось 3 месяца и 11кг.Впринципе реально,но мало ли....Все жду когда же вес станет медленее уходить.Ведь чем меньше вес,тем меньше скидывается.
Питанием своим довольна.Раньше сидела на более голодной диете.С перебоями похудела до 83(я даже была худой по сравнению с тем весом,который у меня всегда был).Потом беременность,декрет и т.п.А сейчас просто подобрала для себя питание.Утром:каши на молоке(1.5% на пополам с водой),творог с фруктами,хлеб цельнозерновой с сыром твердым или творожным,обед:мясо с овощами.Ужин...ой)для меня это проблема.Мясо на ужин не лезет.Ем гречку с маслом,творог...гречу,творог,гречу,творог В перекусы фрукты,редко чай с шоколадкой,орехи.Последний перекус в 20ч.Чаще 20г орехов сырых.Масло практически не добавляю.Ну около 2ч.л. в день.Я жуткая сладкоежка,но у меня произошло какое то помешательство.Нет,я по прежнему обажаю сладкое,но могу обходиться без него.У меня с июня ни одного срыва

Мурча Привет
Вот классно ты сбросила У меня диеты не проходят .. и не всегда получается... Я уже почти четыре года воюю со своим весом после родов... Вот только в последнее время взялась за себя крепко... Вечером, часов где-то с 5 вообще практически не ем, ну чуть творого или фрукт какой нить, больше воду или чай... мне так легче и проще (бывает что за первую половину дня набираю все калории)... но вечерних и ночных приступов пожрать нет

Мурча
Привет, я думаю ещё все от возраста зависит - я лет этак до 35 если и набирала лишнее, то пара недель - месяц на диете... и я в форме! А после "поздних" родов и набрала ничего себе и сбрасывается с трудом: все ранее успешные диеты отказались мне помогать... Опять же - это лично у мня так сложилось....Я тут как в "плато" вступила пару раз.... так колбасило! пока пережила.... И таки да! чем меньше вес, тем сложнее он уходит....

DDT
Молодец.
После гормональных сбоев действительно очень тяжело сбрасывать. Но если процесс уже пошел то главное не остановиться. Я то же годами хожу на фитнес и при этом умудрялась набирать вес. Главное дело в питании. А фитнес делает тело более упругим и спортивным. Мне всегда на глаз дают веса меньше кг на 10 чем у меня есть. Про эффективность силовых читала, но никак не начну.
Удачи.