Coyote
Спасибо за оперативный ответ
Да у меня веса лишнего 6-8 кгвсего,а в зал пошла с большим перерывом,не было возможности посещать.
Силовые у меня были и раньше,примерно в том же режиме.Я знаю,что силовая тренировка калорий расходует немного,но есть хочется от этого знания не меньше.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
slava2206
Спасибо,но быстро я уже худела .Мне не подошло.Я лучше медленно,но уверенно.

А правильно и быстро это как? На НКП и с дикими ограничениями? Ну-ну....

да, нет, тут просто весеннее обострение

Правильно,весна пришла,все проснулись и посмотрели на себя в зеркало.И решили худеть срочно-срочно. А МФ самая правильная диетасистема

Отчёт:

Предпоследняя неделя
ТВН 85.0кг СКН 1727ккал

Последняя неделя
26.02 85.0 1516
27.02 84.8 1545
28.02 84.9 1520
01.03 84.5 1690
02.03 84.4 1560
03.03 84.6 1550
04.03 84.5 1630

ТВН 84.6кг СКН 1573ккал
Отвес -400г
(1727+1573):2=1650ккал.

Кога
Классический отвес!

Всем доброго понедельника!
очередная порция статистики

6нед (-400)
26.02_______1414кк
27.02. 82,2кг. 1414кк
28.02. 82,4кг. 1422кк
01.03. 81,8кг. 1409кк
02.03. 81,7кг. 1416кк
03.03. 81,4кг. 1475кк
04.03. 81,5кг. 1425кк
05.03. 81,3кг

ТВН 80,4кгСКН 1672 (план1700).
ТВН 81,3кг СКН 1664 (план1700)
план след.нед. (1672+1664)/2-100=1568кк
1нед(-400)
ТВН81,3кг СКН 1556(план1568) НИВО
след.нед (1664+1556)/2-100=1510кк
2нед(-400)
ТВН80,2кг СКН 1514(план1510) НИВ-1100
след.нед(1556+1514)/2+100=1635кк
3нед(-400(
ТВН80,4кг СКН1635 (план1635) НИВ+200
след.нед (1515+1635)/2-100=1475кк
4нед(-400)
ТВН80,7кг СКН1471кк (план1475) НИВ+300
след.нед (1635+1471)/2-100=1455
5нед (-400)
ТВН 81,6кг СКН1554кк(план1455) НИВ+900
след.нед (1554+1471)/2-100=1412=1415
6нед (-400)
ТВН 81,7кг СКН1425кк(план 1415) НИВ +100
след.нед. (1554+1425)/2-100=1390

Что-то совсем мало. Может покопаться, причины поискать?

1390 кал, да очень мало, я на 1600 голодная

Действительно, ну очень мало 1390 кал. А сбрасывать ещё 20 кг до цели. Сколько же калорий надо будет потом?