Кому за 50 - присоединяйтесь!

andronic8282

Доброе утро!
Соловей56
Поздравляю с отвесом, Лена! Хороший такой отвес для такого коридора :bra_vo:

andronic8282 175 88,8 87,6 87,3 - 0,3 1349 -2,9

Lyusia

Соловей56 писал(а):

Lyusia писал(а):

разница за неделю - 1,2
Калорийность: 1200 - 1350

Люсь! Привет! Ты- молодец! Показываешь очень хорошие результаты! :cool_cool:

Скажи, а ты ешь 200гр. готового мяса? А если мяса совсем не хочется? Заставлять себя? :nez-nayu:

Ты пиши про советы, которые вам давали в Борментале, мне, например, очень интересно! Правда! :a_g_a:

Спасибо, Лена! Да, я ем 200 грамм готового мяса каждый день. Например, сегодня в ланч я съела куриную котлету 95г, в обед съела 50 гр отварной грудки, а на ужин съем рыбу паровую, как раз недостающие граммы, а, может, чуть больше. Я ем через каждые три часа, за это время я успеваю проголодаться. И я ем не только мясо, но и рыбу, и птицу. Я вообще рыбоед, поэтому мне она никогда не надоедает и заставлять себя не приходится.
А в Борментале дают простые советы: 1. есть часто, не реже, чем через 3-3,5 часа, 2. есть все, что хочется, но все учитывать; 3. 200 гр мяса каждый день обязательно; 4. витамины; 5. растительное масло при росте до 165 см - 1ч.л., 166-170 - 1 десертная л, 171 и выше - 1 ст.ложка без учета калорийности; и четко прописанные цели (кратко- и долгосрочные).

Ирiна

Ирiна 162 63 80,4 65,8 66,1 0,3 1869 -14,3 406

Мои качели качаются в плюс((

luchick

МОЙ ОТЧЁТ 30.01.15г.

Рост - 172
Начальный вес-81;
Вес предыдущей недели - 71,6;
Вес настоящей недели - 71,9;
Разница за неделю - (+0,3)

luchick.........53 ......172…. 81…....71,6.…..71,9.....0,3..…

Тортик похоже мой :smu:sche_nie:

Лена - Соловей - ты умница. :cool_cool:

Я постараюсь в следующую пятницу не отстать. :yo:

Люся, ты ваще супер-герой :bra_vo:

Мне тоже интересно про Борменталя :a_g_a:

Lyusia

luchick писал(а):

Люся, ты ваще супер-герой :bra_vo:

Мне тоже интересно про Борменталя :a_g_a:

Танечка, спасибо! Я просто решила вернуться к тому, с чего начинала. Я имею в виду режим питания и пищевое поведение.
А ты не отчаивайся, все еще будет хорошо!!! :bra_vo:

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:

Соловей56 писал(а):

МОЙ ОТЧЁТ 30.01.15г.

Рост - 158
Начальный -73,4;
Вес предыдущей недели - 64,2;
Вес настоящей недели - 63,4;
Разница за неделю - (-0,8)
Объёмы предыдущей недели - 89/74/99;
Объёмы настоящей недели - 87/72//99;
Средний калораж недели – 1453 ккал.

Соловей56.........58 ......158…. 73,4…....64,2.…..63,4.....-0,8..…1453.....-10,0

Всем, здравствуйте! У меня сегодня минус! Очень рада! Немного уменьшила калораж недели, и результаты есть! :ta_n_cor:

Привет, Лена! И я за тебя рада!!! Поздравляю!!! Так держать!!! :bra_vo:

Стюардесса Жанна

Добрый день.
Принимайте и мой отчет, начала с самого высокого веса, но отчет только за одну неделю, хотя начала немного раньше.

Ст.Жанна 162............ 53........... 68.8........... 68.5........... 68.1.......... 0.4.............1750............. 0.7

Dobrogena

"Ирин! Молодец! Стабильность у тебя потрясающая!" Леночка, это ты молодчинка, мне твои параметры и вес - маяк!!!! :bra_vo:

моя мечта- 64 кг 75см талия!я с 70кг вот уже 2 месяца не могу толком сдёрнуться, эх. я вот всё стеснялась спросить - а ты по какой причине дальше вес корректируешь? :secret:

Tunnus

Рост 165,возраст 49,20.01.15.-75кг,30.01.15.-72,Каллории-1254-1386,фитнес-Дженнифер Николь Ли - JNL Fusion
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4825228
Вот мои данные на сегодня. :smu:sche_nie:

Kikka

Tunnus писал(а):

20.01.15.-75кг,30.01.15.-72,Каллории-1254-1386

получается больше недели. Какой вес был 23.1? И сегодня в информере 72,5. Калории по среднему считать?

Соловей56

Dobrogena писал(а):

"эх. я вот всё стеснялась спросить - а ты по какой причине дальше вес корректируешь? :secret:

Ирочка! Не стесняйся! :-)

Ты знаешь, я задумалась над твоим вопросом. :nel-zya:

Причины, наверное, следующие:
-хочу, чтобы мой ИМТ не был больше 25,0! Где-то читала, что на Западе людей не страхуют от болезней, когда у них ИМТ больше 25, т.е. это граница здоровья, а дальше уже идёт НЕЗДОРОВЬЕ!
Не знаю, может меня поправят, но читала точно, и это осталось в мозгах! :a_g_a:

- накупила много одежды маленького размера на лето! Очень не хочется покупать всё заново! :-)

Жаба давит! :-)

А уже сейчас неееекоторые вещи стали ОЧЕНЬ узкими, а это мне не нравится! :-)

- и ещё мне моя подружка сказала, что убьёт меня, если я поправлюсь! :hi_hi_hi:

Вот как -то так! :a_g_a:

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции