Кому за 50 - присоединяйтесь!

Lyusia

LoyIver писал(а):

Коридор 930-1027 (по калориям); 69,7 - 77,1 (по белкам); 20,7 - 22,8 (по жирам); 116,2 - 128,4 (по углеводам). А по весу получается 1590.

А сколько раз в день приемы пиши?

luchick

LoyIver писал(а):

Коридор 930-1027 (по калориям); 69,7 - 77,1 (по белкам); 20,7 - 22,8 (по жирам); 116,2 - 128,4 (по углеводам). А по весу получается 1590.

Ого, что-то совсем низкий коридор. Это что сайт такой вам насчитал? :sh_ok:

Добавлено спустя 40 секунд:
А рост, вес какой?

Маря2014

Всем привет! Хочу добавить, что при таком низком коридоре долго не протянешь и сорвешься. Лучше не торопиться. Но надо перерасчитать. Мне кажется, что меньше 1000 ккал можно в исключительных случаях опускать и на очень короткий срок.

LoyIver

Приемов - шесть, но дело в том, что очень много еды получается (от 200 до 500 грамм за прием). Коридор был повыше (1077 - 11730, это я сейчас рассчитала на экстремальное снижение веса.

luchick

LoyIver
И все равно - как-то страшновато с таким коридором. :nez-nayu:

Сколько времени собираетесь на нем питаться?
А по поводу объемов еды - она должна быть калорийнее, тогда можно меньше ее съедать. Заполните информер, поделитесь суточным меню - может, кто что и подскажет, а так не информативно и что можно советовать? :nez-nayu:

Lyusia

LoyIver писал(а):

Приемов - шесть, но дело в том, что очень много еды получается (от 200 до 500 грамм за прием).

Я как-то не задумывалась о количестве съеденного за день. Но это сообщение навело меня на мысль просчитать свои объемы еды. И вот что получилось: вчера я съела 1483 гр еды за 6 приемов пищи + 1 яблоко в качестве перекуса. Коридор мой 1200-1350 ккал. :-(

volk62

Мой муж всегда с завистью смотрит в мою тарелку.Так ему все там нравится- количество кажется огромным.Все,кто не худеет,едят мало высокалорийной еды.А мы-много низкокалорийной.Мой сегодняшний обед:
Суп грибной со сметаной(15%) 150гр
Хлеб ржаной 20 гр
Семга запеченная 110 гр
Винегрет простой !50 гр
курага(вываренная) 60 гр
По калориям,где-то,550.

Стюардесса Жанна

LoyIver писал(а):

Приемов - шесть, но дело в том, что очень много еды получается (от 200 до 500 грамм за прием). Коридор был повыше (1077 - 11730, это я сейчас рассчитала на экстремальное снижение веса.

Если съесть много овощей, тем более сырых, то вес еды большой за счет воды,а калорийность маленькая.
А если питание более белковое, то и вес пищи небольшой будет. Все закономерно.

А какая разница, сколько весит еда, если главное- ее калорийность?
Много съел тяжело весящих овощей- в туалет побольше сходишь, вот и все.

Добрый день!

Девочки, в пятницу (завтра) присоединюсь к отчету.
Не знаю какой вес будет завтра, надеюсь, что будет минус по сравнению с прошлой пятницей.

Новеньким- добро пожаловать!

Я хоть и не новенькая, сама давно не была.

Добавлено спустя 8 минут 7 секунд:

Rudana писал(а):

Мой отчет на пятницу - по нулям ( хорошо хоть не в плюсах) :-):

Оля, отсутствие результата, иногда - тоже результат! :cool_cool:

Lyusia

Стюардесса Жанна писал(а):

Если съесть много овощей, тем более сырых, то вес еды большой за счет воды,а калорийность маленькая. А если питание более белковое, то и вес пищи небольшой будет. Все закономерно.

Это-то понятно! Непонятно, куда можно впихнуть 500 гр еды? :nez-nayu:

volk62

Lyusia
По моему примеру,хотя-бы,напиши свое меню.Не понятно,о чем речь.

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции