Кому за 50 - присоединяйтесь!

Lyusia

натальша писал(а):

У тебя за 3 месяца сгинуло 11 кг!Ты - молодец! :co_ol:

Вот только не маловат коридор у тебя?Наедаешься?Всё же 850 ккал достаточно сурово.

Да это у меня так написано (раньше Борменталь так устанавливал мне коридор), не могу никак изменить, в планировании правильно написано, сохраняется, но тут не обновляется. На самом деле ем 1200-1350. Все нормально, наедаюсь. Ем 6 раз в день. :cool_cool:

натальша

Lyusia писал(а):

1200-1350

Ну,так это - другое дело! :co_ol:

volk62

Та вы шо,девки! Разные части мяса имеют разную калорийность.Не верьте тому,что написано на этикетке.Пишут от"фонаря".Как же быть?Пока не похудеете ,срезайте весь видимый жир,считайте,с чистой совестью,как постное.Возьмите настоящую свиную вырезку.И где там жир?160 Ккал..А на той же гурогруди жира бывает ОГО-ГО!
Наташа,крупы тоже все(кроме манной) ешь обязательно.Не ходи больше в этот центр.Плохие они.С нами быстрей ОХУДАЕШЬ.

Fortunata

volk62
:pri_vet:-:

спасибо за поддержку. Будем как-то выкарабкиваться с лишнего веса.
Сегодня отварила красную чечевицу опять... ой как она мне нравится, такая вкусная , ням-ням, не хуже картошечки любимой. Да ещё стушила капусты, прямо наелась так. Вот только ела и не взвешивала и не считала в чем сколько БЖУ, надеюсь не перебор у меня.
Хлеб пока почти не ем, только маленькие порции, если сильно захочется, нельзя же совсем сразу ото всего отказываться. :ne_vi_del:

А вообще у меня будет своя система питания... смешанная - правильное на мое усмотрение и немного помощи от диетологов. :a_g_a:

Lyusia

Fortunata писал(а):

volk62
:pri_vet:-:

спасибо за поддержку. Будем как-то выкарабкиваться с лишнего веса.
Сегодня отварила красную чечевицу опять... ой как она мне нравится, такая вкусная , ням-ням, не хуже картошечки любимой. Да ещё стушила капусты, прямо наелась так. Вот только ела и не взвешивала и не считала в чем сколько БЖУ, надеюсь не перебор у меня.
Хлеб пока почти не ем, только маленькие порции, если сильно захочется, нельзя же совсем сразу ото всего отказываться. :ne_vi_del:

А вообще у меня будет своя система питания... смешанная - правильное на мое усмотрение и немного помощи от диетологов. :a_g_a:

Наташа, вообще ни от чего отказываться не надо! Надо просто все считать!!! Если будешь отказываться от чего-то, можешь быстро сорваться! Ты ведь знаешь, что запретный плод сладок :-)

Fortunata

Lyusia
ну совсем оказаться у меня вряд ли получится... это я так, ГРОМКО сказано! :hi_hi_hi:

Ну ограничить точно надо! Я все ем с хлебом, что не правильно. Поэтому его употребление точно надо ограничить, макароны тоже оставить только твердых сортов(изредка). Ну и на ночь не наедаться, как я умею. :nel-zya:

Lyusia

Fortunata писал(а):

Lyusia
ну совсем оказаться у меня вряд ли получится... это я так, ГРОМКО сказано! :hi_hi_hi:

Ну ограничить точно надо! Я все ем с хлебом, что не правильно. Поэтому его употребление точно надо ограничить, макароны тоже оставить только твердых сортов(изредка). Ну и на ночь не наедаться, как я умею. :nel-zya:

Я ем хлеб один раз в день, в обед с супом. Во все остальные приемы пищи обхожусь вообще без хлеба. Мне хватает той порции, которую я съедаю. А на ночь, в 11 часов, готовлю смузи из ягод и кефира или с йогуртом нашим местным 1,5% (44 кквал в 100 гр). :cool_cool:

Tunnus

А я вместо хлеба вафельные хлебцы использую с салатом зеленым,и с чаем и с супом. :ta_n_cor:

Lyusia

Tunnus писал(а):

А я вместо хлеба вафельные хлебцы использую с салатом зеленым,и с чаем и с супом. :ta_n_cor:

Я тоже раньше их брала и ела, но сейчас не вижу в магазине, поэтому ем черный хлеб или хлеб с отрубями.

volk62

Хорош наш круглый ржаной!Минимум калорий.

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции