Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Тависа

коридор не отражается у меня почему-то

Молли По

Тависа
Отражается. Я вижу :-):

Amazonka.by

Девочки, а отпишитесь о результатах ходьбы с Лесли. Только по правде, как есть.

Тависа

Могу написать , значит коридор: 1276-1411 ккал, белки 95,7-105,8, жиры 28,4-31,3, углеводы 159,5-176,3 гр
Ем раз 5- 6 в день, зачем голодать? чтобы потом сорваться и холодильник опустошить?
Предлагаю группе почитать книгу известного диетолога Кавалькова, его книга в открытом доступе в интернете - можно скачать, а потом уже на форуме будем обсуждать, кто что полезного для себя почерпнул. (Вы его знаете, он ведет программу Семейный размер, сам кстати похудел на 70 кг.)

Amazonka.by

Хотя... посмотрела я Лесли... это очень легко. :nez-nayu:

Я дома иногда занимаюсь с Голливудским тренером :-):

Тависа

Innyska
на счет супа, я вместо сельдерея кладу петрушку с укропом, соевый соус добавляю, хмели-сунели, молотый чесночок, в общем неплохо получается, кушать вполне можно, а со спаржой думаю вообще супер получится

Amazonka.by

Тависа
Innyska
Девушки, вам в темку боннского супа :-):

viewtopic.php?f=20&t=1971

Innyska

Тависа

Тависа писал(а):

чтобы потом сорваться и холодильник опустошить?

С таким маленьким коридором сорваться легко можно..вам калькулятор даёт (для умеренного томпа похудения)1454,9-1608ккал,а при лёгких физнагрузках 1-3раза в неделю-1673,1-1849,2ккал,Б-125,5-138,7;Ж-37,2-41,1;У-209,1-232,2.А для удобства и более правильного похудения советовала бы количество Ж с 20% поднять до 30%.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Тависа

Тависа писал(а):

на счет супа, я вместо сельдерея кладу петрушку с укропом, соевый соус добавляю, хмели-сунели, молотый чесночок, в общем неплохо получается, кушать вполне можно, а со спаржой думаю вообще супер получится

НЕТ!НЕТ!спасибо!мне хватило,до сих пор с отвращением вкус вспоминаю.. :hi_hi_hi:

А как же советы.на завтрак съедать 25% дневного рациона,и .вообще,в первой половине дня основное количество еды?я придерживаюсь,и многие здесь..

Соловей56

Тависа писал(а):

Innyska
на счет супа, я вместо сельдерея кладу петрушку с укропом, соевый соус добавляю, хмели-сунели, молотый чесночок, в общем неплохо получается, кушать вполне можно, а со спаржой думаю вообще супер получится

Тависа! Вся суть бонского супа состоит именно в сельдерее! Ведь сельдерей- это один из немногих продуктов, которые имеют отрицательную калорийность. То есть на его переваривание идёт больше калорий, чем он сам превносит в организм! Поэтому, чем больше в супе сельдерея, тем больше калорий Вы истратите!
А у Вас просто обычный суп! Но это тоже хорошо, потому что практически все супы малокалорийны!

Соловей56

Лелёк писал(а):

Малюска
Но ведь считается, что быстрая ходьба и сама по себе эффективна для снижения веса. А это же не очень трудно? :-):

А с Лесли весело, и под музычку, и не надо никаких дорогих кардиотренажёров. Хотя, конечно, это дело вкуса. Я после 4-х миль с махами, приседами и работой руками взмокла и устала... :nez-nayu:

А 1-2 мили очень комфортно. Во всяком случае, любая физическая активность - полезна! :dan_ser:

Лелёк! С Вами согласна полностью! Мне утром очень сложно начать делать хоть какую-то зарядку! :ni_zia:

А с Лесли, только музыка зазвучала и голосок Лесли услышала, всё я уже в сторю! :cool_cool:

А Вы 4мили - кикбоксинг пробывали?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции