Группа тех, кто находится на поддержании веса

Калинка75

LuckyN
Приветик!
Ага, трип был долгий и интересный, с удовольствием повторила бы. У себя ничего не писала, если честно у себя и не хочу писать, если только новый дневник завести, кстати, новый дневник - хорошая мысль. В общем подумаю еще где написать рассказ об отпуске...

Что касается попу увеличить, то тут только упражнения помогут, полуприседы. Поищу систему приседаний кину сюда, очень эффективная кстати, знаю девочку, которая по этой системе за месяц немного придала попе формы, не сказать что пря сильно накачала, но результат заметен. А усиленным питанием с уклоном на жирную пищу ты только жир на попе нарастишь, а не мышцы.

LuckyN

Superstar писал(а):

Просто как бы чтобы точно знать, на чем и как набрать, нужно сначала точную свою скорость обменки узнать, а потом уже к этому прибавить энергию на активность в течение дня

Да уж...
А активности у меня никакой...На работе сижу целый день...Вся активность - доехать до работы и обратно, на метро)) Ну и пешком получается до метро и от метро...в день около 3.5км быстрым шагом наверное :-):

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Калинка75 писал(а):

А усиленным питанием с уклоном на жирную пищу ты только жир на попе нарастишь, а не мышцы.

Вот и я тоже склоняюсь к тому, что упр-я нужны...У меня две зоны проблемные сейчас - попа/ноги и трицепсы...остальное в хорошей форме вроде :smu:sche_nie:

Калинка75

LuckyN
У меня в домашнем компе та система упражнений есть, сейчас тогда залезу к той девочке на страницу и кину тебе ссылку в ЛС. У неё там и фотки До и После есть.

LuckyN

Калинка75 писал(а):

и кину тебе ссылку в ЛС

Ага, давай! :a_g_a:

Буду посмотреть... :du_ma_et:

Superstar

LuckyN писал(а):

А активности у меня никакой...На работе сижу целый день...Вся активность - доехать до работы и обратно, на метро)) Ну и пешком получается до метро и от метро...в день около 3.5км быстрым шагом наверное :-):

Я имею в виду вообще любую активность. Всё, что является движением. Точнее, всё, что не является простым лежанием на диване без движения. :-):

Тем более, такая ходьба - она много энергии сжигает, очень. :a_g_a:

LuckyN

...может в декрет собраться? там и наберу... :-)

Superstar

LuckyN
Не знаю, стоит ли оно того :-)

Калинка75

LuckyN
Вот собственно сама система

а ссылку на пост девочки, которая по ней месяц занималась кидаю в ЛС

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

LuckyN писал(а):

...может в декрет собраться? там и наберу...

шуточки шуточками, а может действительно стоит а? как бы уже пора :smu:sche_nie:

LuckyN

Калинка75
Все получила, спасибо!
Но посмотреть только дома смогу, тут нифига не открывается :-(

Калинка75 писал(а):

а может действительно стоит а?

Да вот думаю...
/ :secret:

всякие анализы уже насдавала..и даже на краснуху :smu:sche_nie:

/

Кутука

всем привет! что-то вес медленно ползет вниз, никак 2 кг не скину :( уж осталось-то.... сегодня хоть наконец-то -200 грамм, за последние 3 дня, хотя и питаюсь правильно, и занимаюсь на совесть :(( когда ж я к вам-то

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции