Да я и сладким не грешу совсем, скорее жирным. Из сладкого было только 15г кураги, 10г. шоколада и 2 апельсина.

CoyoteВот точно,я обожаю хлеб,могу горячую и хрустящую целую буханку съесть,а это ,оказывается,наркотик
Тоже перешла на МФ,на разгоне три недели.Последнюю перешла норму калорий-откат назад на неделю

У кого какой наркотик. Для меня наркотик соленые огурцы, квашеная капуста и соленая селедка. На них и срываюсь.

Может определиться тогда с индивидуальной нормой соленостей, и срывов не будет. Нынешняя навязываемая всем норма соли 5 г, но некогда она была выше в 3 раза - 15 г. Гонения на соль начались в связи с эпидемией гипертонии, но тут больше не соль виновата, а вес, который не солью набрался, а дешевым хлебом и конфетами, которые перестали по карточкам выдавать и которые пошли в свободную продажу.
Притом есть масса людей. которые способны переносить большие кол-ва соли без повышения давления, а просто так потребность не возникает - это или реальная потребность, или попытка компенсировать более серьезное нарушение (а компенсация всегда хорошо, идет перекладывание груза с хромой лошади на здоровую).

Да оно бы все хорошо. Давление практически не повышается, но появляются отеки, и вес сразу подскакивает чуть не на килограмм, и потом очень долго снижается. Поэтому стараюсь не хулиганить, но иногда, особенно в гостях, срываюсь.

Вот думаю, нужно весной курс витаминов пропить или нет?

На днях доктор Мясников говорил, что практически здоровым (не страдающим недостатком какого-либо витамина) людям принимать витамины не стОит.

Привет, девочки! Надо же поделиться и здесь. Вот даже не знаю как назвать свое состояние между озабоченным и паникующим. Дела идут, вроде бы, как запланировано системой. строго соблюдаю свои 2000 ккал и строго привешиваю каждый день. Сегодня опять +200. Практически вышла на цифру, с которой начала разгон. Но раз надо, значит надо. Читала у девочек, что и больше прибавляли. Вчера получилось 2008 ккал. Ночью читала книгу и так захотелось клубники. Взяла одну замороженную, а она аж на 24г.=8ккал. потянула. А так, с помощью орешков, регулирую точность своих калошек. Сегодня буду есть на 1992 ккал. Вот сегодня кажется, что набранные 200г. это и есть жир, потому что отеков ни на чем: ни на лице, ни на ногах не наблюдалось.И у меня вопрос, по ТВН за неделю будет привес однозначно, и большой такой, мне надо еще одну неделю так привешивать или все-таки переходить уже на настроечные недели?

Добавлю еще вопрос. Плод размышлений Вот что на Минусфунтовском сайте Люпус написал Один первый привес в 400 г тоже не показатель конца разгона. Надо ориентироваться на достижение расчетной калорийности, с запасом на ~ 200 ккал (оттого в формуле и принято не отнимать 200 ккал, хотя по уровню обмена положено), и при грамотном разгоне без косяков первоначальные отвесы по 500-600 г постепенно уменьшаются, выходят на 0, и постепенно среди потока недельных отвесов/привесов начинают стабильно появляться привесы, в т.ч. и 2 раза подряд. Тогда и завершаем разгон Ну вот я расчетную калорийность 1900 уже достигла. Привесы дикие пошли на 2000 ккал, 2100 не хочу уже точно. Ну может на 2000 еще посижу неделю. Хотя тут сказано с запасом примерно 200 ккал, может хватит и запаса 100 ккал?

lina52
Я бы уже пошла на систему, не сидела бы ни на 2000, ни на 2100.
Эти привесы так трудно потом согнать. Система по ходу дела отрегулирует все.

Девочка на форуме есть Анна Солнце. Так она разгонялась, разгонялась, а потом трудности были с уменьшением веса.
Потом она сошла с системы, по-моему. Можешь у нее поинтересоваться.