Девочки, спасибочки Вам огромное за поддержку!!!!! Лед тронулся, в итоге за 6 дней -1,5 кг

Из зеленого чая очень люблю молочный, он то же подойдет?

2 недели на подсчете калорий, нормально переношу, -2 кг, на диете не хочу сидеть, как уже поняла это бесполезно, кг возвращаются, надо просто менять свой рацион и не кушать больше вредного и жирного, постопенно организм отвыкает и уже не так охота жареной картошки)))

Я думаю подойдет любой, лишь бы без сахара, но лучше чистую воду или с воду с лимоном.
Вы говорите что вес вернулся, первым из оганизма уходит вода , а раз вы ее не пили, значит организм отдал свою, а теперь просто забрал опять. Не переживайте, чем больше воды пьете тем больше она из Вас уходит, я когда не худею, воду вообще не пью, пью только кофе по 5 чашек в день и к вечеру отекаю. Как начинаю худеть пью воду по 6 литров и ни каких отеков))))

Таняфорум сколько нужно масла в день чтобы не обвисала имхо после 2 месяцев экстренного похудания проблемы на лицо ой на грудь

Насчет воды и отеков и особенно того что нужно еще попробовать продолжать пить СОГЛАСНА.
Первая цель 10.06 - 17.06 от 69 до 67 - Работаю на результат
Общая цель 01.06 - 30.06 от 71 до 64 - Работаю на результат

принимай поздравления)))))))так держать!!!!!!!!!

Добавлено спустя 40 секунд:
ЮлияМасянечка
ПРИВЕЕЕЕЕТ!!!добро пожаловать!

Добавлено спустя 36 секунд:

пасипки

Добавлено спустя 34 секунды:

и тебе привет) и тоже добро пожаловать)))

Добавлено спустя 57 секунд:
а мы со старшим идем в сауну))) он в басик а я с девчонками поболать))) у нас форумские мамочки собираются изредка без младших-чаек парилочка и тд)))))))

Скажи пожалуйста, а твоя мама, что тебе говорит по поводу твоей внешности? Я своей дочке с самого маленького внушала, что она самая красивая и дальше по жизни всегда ее поддерживала. Кстати я не обманывала ее, свой ребенок для матери самый лучший и об этом нужно чаще говорить ему вслух. Но и объективно покритиковать, если что-то не так , тоже нужно. Комплексов все равно не избежать, через них проходят почти все, у каждого они свои. Я думаю, ты девочка умная, справишься, но в первую очередь близкие тебе люди должны поддержать. Надеюсь я тебя ничем не обидела!

По поводу зеленого чая несогласна с nidin
Вот факты
Таняфорум писал(а):
Из зеленого чая очень люблю молочный, он то же подойдет?

Я думаю подойдет любой, лишь бы без сахара, но лучше чистую воду или с воду с лимоном.


Чем полезен зеленый чай

У зеленого чая приятный и необычный для европейца вкус, он хорошо утоляет жажду. У него выявлено много лечебных свойств, он богат антиоксидантами, минералами и помогает быть молодой, стройной и активной.
Польза этого восточного напитка – в его чудесном составе. Казалось бы, ну что такого – щепотка листьев и вода, но в этом напитке много микроэлементов и витаминов. Зеленый чай богат витаминами группы В, в нем много аскорбиновой кислоты, витамина К и РР, много фтора, полезного для зубов, особенно если полоскать рот чаем в течение пары минут. В нем есть медь, марганец и немного цинка, полезных для глаз и ногтей.
В своем составе зеленый чай имеет целую группу катехинов – это полифенольные, ароматические соединения, которые действуют как антиоксиданты и защищают клетки тела от старения. Они же активируют метаболизм и сжигание лишних жиров внутри клеток. По силе антиоксидантного воздействия зеленый чай лидирует, обогнав даже витамин С и токоферол.
Питье зеленого чая – это способ коррекции веса, что происходит за счет активации обмена веществ в организме и избавления от избыточного накопления шлаков, солей тяжелых металлов, различного рода токсинов кишечника. Чай активирует выведение их из организма и переработку в печени.
У зеленого чая есть еще одно прекрасное свойство для худеющих - он мягко подавляет аппетит. Если вы захотели перекусить, выпейте чашечку зеленого чая (но без сахара и конфет), аппетит пропадет на пару часов. Таким образом легко избегать переедания, особенно если выпить чай за полчаса до плотного обеда или ужина.
В чае почти нет калорий, он снижает вес мягко и плавно за счет активации расходов и подавления неуемного аппетита. А еще зеленый чай успокаивает расшалившиеся нервы, понижает давление крови и нормализует работу сердца, оказывает стимулирующее влияние на иммунитет и в целом улучшает настроение и самочувствие.
Методики похудения на зеленом чае
Есть несколько методов похудения на зеленом чае – диета и разгрузка.
Десятидневная диета с зеленым чаем предполагает низкокалорийное питание (его можно позаимствовать из любой подходящей вам диеты или составить самостоятельно) и прием зеленого чая. Его лучше пить во время обычных ваших трапез – завтрака, обеда и полдника, и между ними еще три раза. Но после 18 часов (на ужин) зеленый чай принимать не стоит – будете плохо спать, в чае много кофеина.
Схема приема проста – завариваем каждый раз себе порцию некрепкого зеленого чая без сахара. Пьем его, соблюдая диету, 6 раз в день. Допустимо одну чашку в день смешать с молоком или ложечкой меда.
При потреблении чая вы заметите существенное снижение аппетита, поэтому есть вы будете меньше, но витамины и минералы чая пополнят вашу копилку здоровья. Это поднимет настроение – диета есть, а голода и стресса нет! В среднем, на низкокалорийном питании и чае можно легко и непринужденно сбросить три-четыре лишних килограмма.
Есть и разгрузочная программа с зеленым чаем – но ее применяют не более суток, если нужно влезть в узкие джинсы или вечернее платье. Суть разгрузки – в приеме зеленого чая, заваренного в молоке (на литр молока нужно щепотку чая). Если вы не настолько любите молоко, можно просто заварить обычный зеленый чай и добавлять в него перед употреблением молоко.
Всего за сутки нужно выпить от двух до двух с половиной литров напитка. Пару раз в день можно добавить в чай мед, если сильно утомились от просто чайного вкуса. В среднем, за счет мочегонного эффекта зеленого чая и разгрузки кишечника уходит до двух килограммов. Переносится такой разгрузочный день нетяжело, молоко и чай дают чувство сытости.
Противопоказания
Каким бы чудесным напитком ни был зеленый чай, показан он не всем, особенно в диетических целях и большими объемами. Зеленый чай имеет свойство понижать давление крови, и гипотоникам его применять не стоит. Также из-за кофеина и усиления обмена веществ диета на зеленом чае не рекомендовала людям с больным сердцем и гипертонией.
Нельзя ее применять при обострении хронических болезней, при лихорадке и болезнях пищеварения, особенно если есть повышение кислотности желудка, или при язвенных поражениях кишки и желудка. Из-за того же самого кофеина зеленый чай не стоит применять для похудения беременным и кормящим, хотя одну чашечку с утра позволить себе можно.
Противопоказан зеленый чай при ревматоидном артрите, подагре, глаукоме, бессоннице и перевозбуждении. Несовместим зеленый чай с алкоголем - соединения с ним повреждают почки.
Рецепт зеленого чая для похудения
Кроме классического зеленого чая, существуют еще напитки с активирующим метаболизм действием. Особенно полезным станет для вас зеленый чай с имбирем, зеленый чай с лимоном или мятой.
Завариваются эти напитки просто – 2 г зеленого чая на 100 мл кипятка, заварить в чайнике или прессе, настоять 5-7 минут, затем добавить к ним настой имбиря или мяты, дольку лимона.
Помните, что результата можно добиться, лишь снизив в рационе количество калорий и объемы потребляемой пищи, и дополнив его полезным и ароматным напитком. Тогда вы начнете "таять" на глазах.

hecate

про имбирь расскажи, его как класть? стругать или весь корешок запихивать?

nidin

Я так рада за тебя!
Скажи главное - тебе комфортно так худеть?