Кутука, сколько захожу сюда - каждый раз забываю поздороваться.
Привет!

Всем привет!
Я вернулась из отпуска и на сайт, в отпуске набрала недостающие кг. и теперь снова буду отчитываться регулярно, как и раньше по пятницам.

Мой вес 48.3 кг. (это +1,6 кг за месяц отпуска). Мой коридор веса у меня в линеечке, его буду придерживаться.

Девочки, всем доброго утра.
Калинка75
Привет-привет, очень тебе рада, Галочка!

Superstar

что тут у вас новенького, Катюш?
смотрю в нашем полку прибавилось

Девочки, привет!
У меня 55 сегодня...На этой неделе как-то не густо с весом было, даже до 54,7 опускался..
Мой ругается...требует срочно набрать 1,5-2 кг....А я и так ем как слон...куда уж больше то...
Калинка75
С возвращением!!
Ты там у себя писала про поездку? Надо почитать...Я помню, у вас долгий трип в этот раз был вроде

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Да...к слову о весе...на этой неделе себе два пальто прикупила...оба 42-го размера...А брюки вообще уже не купить...не садятся на меня никакие лекала...надо как-то Опу увеличить...

LuckyN

Слушай, ну, видимо, надо тебе массу творожную есть, в которой 26% жирности, грамм по 200 за раз три раза в день. Просто как бы, может, у тебя такой обмен веществ, что ты и не не наберешь при своей суточной калорийности, нужно либо еще больше самой еды, либо еще больше калорий именно.

Калинка75
Сходила к тебе...ни словечка нету...Давай рассказывай!

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:

Меня же разорвет)))))
Калории не считаю я...Могу перечислить, что ела вчера за день, например:
овсянка с молоком и вареньем из антоновки, пирог с яблоками, суп-солянка мясная, отбивная из индейки в кляре+отварная картошка+тушеная капуста, пол-булочки с изюмом, горсть орехов, немного сушеной вишни, яблоко, пара шоколадных конфет, отварная индейка, хурма..вроде ничего не забыла

Добавлено спустя 58 секунд:

Меня же разорвет)))))
Калории не считаю я...Могу перечислить, что ела вчера за день, например:
овсянка с молоком и вареньем из антоновки, пирог с яблоками, суп-солянка мясная, отбивная из индейки в кляре+отварная картошка+тушеная капуста, пол-булочки с изюмом, горсть орехов, немного сушеной вишни, яблоко, пара шоколадных конфет, отварная индейка, хурма..вроде ничего не забыла

LuckyN

Ну или даже по 100. Все равно за три приема пищи набежит уже, считай, 90 гр жира только от неё.

А порции всего этого в каком размере?

Овсянка - 300мл (у меня контейнер на 300мл, его и заполняю)
Пирог с яблоками - грамм 150
суп - 350мл (на плотном бульоне сварен, с жирами то есть)
отбивная - грамм 130
картошка - полторы штуки
тушеная капуста - грамм 150
отварная индейка - грамм 50
ну фрукты обычного размера..

LuckyN
Мне кажется, что твоё меню это очень хорошо для поддержания, но ты на нем не наберешь, я считаю. Да и нужно ли - не знаю, мне кажется, тебе самой должно быть виднее, не в обиду твоему мужу. Просто как бы чтобы точно знать, на чем и как набрать, нужно сначала точную свою скорость обменки узнать, а потом уже к этому прибавить энергию на активность в течение дня (абсолютно любую ), и уже отталкиваться от этого, сколько и чего увеличить где, чтобы набрать.