Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 28 окт 2025, 17:30

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 2048, 2049, 2050, 2051, 2052, 2053, 2054 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 21:06 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 24.05.2013
Сообщения: 654
Изображений: 32
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 812

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Ледяная

Да ничего, просто у Омута объяснено как-то понятней, а я коряво так пересказываю :ps_ih:
А насчёт статуса - я тоже долго смеялась, когда у меня такой был :-)

_________________
Изображение

Изображение

Меньше вкусняшки - изящнее ляжки..

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 21:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
nidin писал(а):
а утром встала на столе пустая тарелка, стала судорожно вспоминать и вспомнила что вечером там лежала курица....., т.е. я встала ночью, схомячила курицу и пошла дальше спать :smu:sche_nie: .Что-бы мне такого сейчас съесть с учетом того что белка у меня уже норма?


Всё это говорит о том, что вы мало кушаете(((( Ну нельзя себя до такого доводить, просто нельзя(( Так ведь и , простите, до нервного срыва не далеко, который закончится пищевым срывом.
Надо кушать! Хорошо что скушали курицу, а не банку сгущенки...плохо, что не помните как ели((

Белок не так страшно перебрать, тем более с вашим коридором и весом, главное воду пить не забывать.
Выходит остается: белок(курица, белок яйца, творог) или клетчатка (салат, редис, капуста, огурцы)...или кефир :-): В вашем случае хуже не есть, чем есть.

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Хо-хо! Да у вас белка меньше чем 1гр на 1 кг веса. О каком переборе речь вообще?!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 21:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2012
Сообщения: 2995
Изображений: 39
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,351

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
В итоге выпила кефир и пошла укладывать ребенка
Не могу я пока пожертвовать своим настроем
А помириться можно и другим способом :smu:sche_nie:

А у меня на яблоки и груши аллергия,бананы ем часто и никак мне это не мешает.
Но не больше одного в день.
А вишню и черешню не ем,потому что боюсь червиков,на малину аллергия и опять же червяки
В общем,выбор не велик

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Изображение



Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 21:22 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2013
Сообщения: 93
Изображений: 8
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 58

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Омут писал(а):
nidin писал(а):
а утром встала на столе пустая тарелка, стала судорожно вспоминать и вспомнила что вечером там лежала курица....., т.е. я встала ночью, схомячила курицу и пошла дальше спать :smu:sche_nie: .Что-бы мне такого сейчас съесть с учетом того что белка у меня уже норма?


Всё это говорит о том, что вы мало кушаете(((( Ну нельзя себя до такого доводить, просто нельзя(( Так ведь и , простите, до нервного срыва не далеко, который закончится пищевым срывом.
Надо кушать! Хорошо что скушали курицу, а не банку сгущенки...плохо, что не помните как ели((

Белок не так страшно перебрать, тем более с вашим коридором и весом, главное воду пить не забывать.
Выходит остается: белок(курица, белок яйца, творог) или клетчатка (салат, редис, капуста, огурцы)...или кефир :-): В вашем случае хуже не есть, чем есть.

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Хо-хо! Да у вас белка меньше чем 1гр на 1 кг веса. О каком переборе речь вообще?!

Так вес 4 день стоит, сегодня раз 100 на весы вставала, а он только прибавляется, воду я снизила до 4 литров,объясните бестолковой насколько важно соблюдать пропорции 30-20-50 или 30-30-40 и чем грозит если я белка переберу, а углеводы и каллории не доберу? :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 21:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2012
Сообщения: 2995
Изображений: 39
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,351

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Омут
Напомни,пожалуйста,сколько должно быть б,ж и у на 1 кг веса и какого веса,имеющегося?
Хочу пересчитать свои показатели в информере

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Изображение



Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 21:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
nidin писал(а):
Так вес 4 день стоит, сегодня раз 100 на весы вставала, а он только прибавляется, воду я снизила до 4 литров,объясните бестолковой насколько важно соблюдать пропорции 30-20-50 или 30-30-40 и чем грозит если я белка переберу, а углеводы и каллории не доберу? :smu:sche_nie:


Я вас прекрасно понимаю, что хочется побыстрее, но вот 4 дня это не показатель, совсем(И по 2 недели вес стоит.
Ваш организм адаптируется к новым условиям. Вы сами подумайте: раньше вы в него запихивали тысячи калорий в день, а теперь всего тысячу. Да у него шарики за ролики сейчас заходят, он бедный не знает за что хвататься.
Про то что у вас низкий коридор говорили уже тысячу раз(((((( У вашего организма сейчас слишком сильный дефицит (читайте голод)! Он сейчас копит.

Белков должно быть от 0,8 до 1,5 гр на 1 кг веса (те кто наращивают мышцы - кушают и по 2гр). Белки очень и очень и очень важны. Аминокислоты(белки) главный строительный материал нашего организма, т.е. они строят новые клетки, не только мышцы, но -клетки, добавь сюда гормональную функцию белков, ферментативную и много ещё всяких других. Самый полноценный белок в мясе (свинина-гов.), а потом уже все остальные продукты (кура, творог, яйца, бобы, орехи и тыры пыры).

На самом деле в 2-х словах всего не описать((((( Да и я в конце-концов все же любитель, просто у меня ум пытливый :-) :-) :-)
Ты просто поверь, эти формулы придумали не просто так. И слово баланс означает - уравновешенность отдельных частей композиции!

Законы на вех действуют одинаково, с этим ничего не поделать.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 21:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2013
Сообщения: 4173
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 57

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Лучик Света писал(а):
Красотка Агата
Я,конечно, понимаю, о времена о нравы, но я ей "детям не читать" первая предложила :-) :-) :-)

ты это сделала скромно , намёком... :-)

Девочки, всем спокойной ночи и завтрашних отвесов!


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Изображение

"Лежать надо пустой..." (Молли По)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 22:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Kisundra писал(а):
Омут
должно быть б,ж и у на 1 кг веса и какого веса,имеющегося?
Хочу пересчитать свои показатели в информере


Белка 0,8-1,5 на 1 кг имеющегося веса.

С жирами тоже всё в целом понятно. 30-40 гр. для тех кто худеет, эти минимальные 30гр нужны чтобы не останавливались процессы в нашем организме (ибо без жира тоже никуда, т.е. меньше 30гр жира в день - :negative: ). Для тех кто находиться в фазе поддержания веса: 1-1,1гр на 1 кг веса.

С углеводами сложнее(((( Всюду пишут разное, поэтому проще считать по формуле, опираясь на энергозатраты(как у нас на форуме). Для тех, кто поддерживает вес: 4гр угля на 1 кг веса.

Пресловутые 1-1-4. Но повторюсь - это для тех, то уже достиг цели.


Последний раз редактировалось Омут 07 июн 2013, 22:05, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 22:04 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.06.2013
Сообщения: 244
Изображений: 4
Откуда: Россия
Пол: Женский
В наличии: 201

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (2)
Лучик Света писал(а):
Красотка Агата
Может,она и не планировала, а я планировала :-)

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Да и я не выросла ещё :-) я ещё изменюсь...

Я в таком возрасте говорила с твердой уверенностью, что выйду замуж только в 30 лет, дети по плану. А потом крышу снесло и в результате в 18 лет выскочила замуж, уверена была что навсегда, а через 16 лет сбежала. А то что сейчас происходит, если бы в 16 мне это сказали я бы вообще у виска покрутила, что означало бы: со мной такого не может быть никогда.


Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
Superstar писал(а):
Омут писал(а):
Если выбор между бананом и яблоком, то выбирать нужно банан.


Тут кстати на форуме много тех, кто яростно отстаивает вред бананов и последующее из исключение из рациона вообще. А вот в инете кефирно-яблочная диета - одна из самых популярных. :ps_ih:
Это я не защищаю яблоки, просто факт такой.

А у меня всю жизнь после яблок вскоре наступает жор, прямо приступ голода, быка бы съела. Я с ними очень осторожна.

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Таняфорум 07 июн 2013, 22:36, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 22:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
nidin писал(а):
, а углеводы и каллории не доберу? :smu:sche_nie:


Если перевести на обывательский язык, то мало того что недобор углеводов оставит вас без сил, но и с плохим настроением, это на поверхности.
Недобор углеводов (а говоря углеводы мы подразумеваем сложные) оставит вас голодной, + к этому вам будет хотеться вкусняшки, вот именно какой-нить гадкой вкусняшки, а не еды! Чувствуете разницу?!

Недобор ккал будет означать:
1. отсутствие баланса.
2. недополучение важных нутриентов ( в частности белков и углеводов, жиры обычно все добирают и перебирают :-) )
3. замедление метаболизма.
4. переход организма в фазу накапливания

это только то, что я вспомнила на вскидку...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 2048, 2049, 2050, 2051, 2052, 2053, 2054 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Александр1324, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, София Потоцкая, Dude, ella983, Eva Dmitrienko, Евгen, GoogleBot, GPTBot, Great Summer, MetaExternalAgentBot, mixmax, Оларт, semagelena, SentiBot, smartmuss, TrendictionBot, YandexBot, Косматочка, Королева мечей, Дмитрий Олегович, Дмитрий Кривцов, Наталия Караульных


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB