если реально чувствуете голод, то нормально.
Как проверить голод ли? Выпейте стакан воды. Если после воды все еще хотите есть, значит нужно что-нибудь съесть.

счастливая)
второй раз с этого мая))

АТина
ничего плохого нет))) если вы не заправите гречку жирной сметаной или майонезом)
лично я не довожу себя до голода, пытаюсь периодически перекусить хлебцом, крабовой палочкой, или фруктовым льдом.

Lilly

вы молодец я тоже отказалась от идеи ДБ и когда пришла сюда поняла что вес уходит сам по себе тока калории считай и спортом я не занимаюсь а все равно стройнею так что удачи вам и все у нас всех получиться главное желание и капельку усилии

Спасибо! Проглядела, позднее почитаю все странички.
Забавно, но большинство из 11 пунктов я уже использую

Машуня_
ДБ хорош для тех, кто понятия не имеет, что такое калорийность и мотивация.

vesnuhi
очень хорошие статьи!!!! Во много согласна. Сама это прошла по десять раз
Сейчас вроде успокоилась, начала с малого, медленно , но навсегда.

И вам удачи! И всем-всем-всем!!!
Эххх, как жаль, что когда я была в вашем возрасте, т.е. полжизни назад, не было таких сайтов...
Но еще много чего впереди! И я буду моложе своего возраста! Обязательно!

А это всем вам! 30 ккал в 100 г

Lilly
так и результат у тебя уже есть! нужно не опускать руки и двигаться дальше! главное, что проблем со здоровьем будет меньше. представь, какой труд нужен сердцу, чтобы обслужить излишний вес, а если учесть, что сосуды забиты холестериновыми бляшками... а позвоночнику как тяжело? ты уже распрощалась с 20 кг! это вес бутыля воды. а ну-ка, подними его!!! я свой лишний вес ассоциировала с пятилитровыми бутылками. и у меня был ритуал: как только уходили очередные 5 кг, я выливала флягу воды в унитаз и прощалась с весом.

вот и я прежде чем пойти в ДБ облазила весь инет и прочитала много умных вещей а потом уже исходя из этого отказалась от ДБ решила попробовать свои силы самомтоятельно