Для тех, кто 80-90 кг

Vladislava_

юля тихомирина
Пишешь утренний вес, ИМТ и питание на сегодня.

юля тихомирина

Vladislava_
спасибо!

Native_32

Vladislava_

еще недели на две кажется..может на неделю(( опять блин из за работы не могу сосредоточится....ну тут еще не так катастрофично))) все таки вечером домой приезжаю)) буду надеяться, ничего страшного больше не случится))

Vladislava_

Native_32
Держись, мать! Мы с тобой! :dra_chun:

XeniaAktau

мой отчет
1. Вес 75
2. ИМТ 30.43
3. еда 1200-1400
4. Утром пробежка не получилась, потянула связку все таки я, прошла три круга быстрым шагом и пресс покачала. Вечером Лесли

Девочки у меня ноги отекли страшно, если поджать ноги под себя и сесть то больно до слез, и щиколотки опухшие, особенно правая...сейчас траксевазин куплю по дороге на работу, а от отеков как избавится? пища не соленая была практически вчера, воды пью по норме. Может много воды все таки? мочегонку пить? может таблеточку верашпирона, он вроде калий не вымывает.
кто что посоветовать может?

Мария255

Всем доброго утра :-):

Мой отчет за сегодня:
Вес - 73,5 (+ 400) :-(

ИМТ - 25,14
Спорт - 2 часа в фитнес-клубе
Питание - 1200 ккал - вегетарианский день

Думаю вот, может попробовать БУЧ? Пару дней белковых себе устроить, потом углеводный, кто нибудь пробовал такое?

Native_32 держись, мы в тебя верим :-):

Конечно, тяжело соблюдать режим в таких условиях .. но во всем надо искать плюсы - может за всей беготней и поесть лишний раз забудешь? :-):

Я обычно когда весь день бегаю по делам - в итоге съедаю меньше

XeniaAktau к сожалению не могу ничего посоветовать - у меня никогда не было таких отеков, чтобы от них таблетками избавляться надо было. Мне при беременности канефрон назначали, правда больше для профилактики цистита, но мочегонный эффект у него тоже есть. Во всяком случае он довольно безвредный, раз уж при беременности его выписывают.

Vladislava_

Всем приветик! :pri_vet:-:

Я сегодня утром не смогла взвеситься, так что как домой попаду так и очищаюсь! :a_g_a:

XeniaAktau
Тут на форуме читала, что хорошо брусничный лист отеки снимает. Покупаешь в аптеке, завариваешь и пьешь чашечку утром (хотя надо глянуть инструкцию). :a_g_a:

А болеть ноги могут из-за напряжения мышц с непривычки, чтобы этого небыло их надо постепенно растягивать. :a_g_a:

Мария255

Эх, что-то я сорвалась :-(

Семечек грамм 50 слопала, не меньше, и еще бутерброд с белым хлебом и сливочным маслом ... еще только середина дня, а я уже свою дневную норму перебрала... Ладно, вечером после тренировки постараюсь не есть тогда, макимум кефирчика выпью, и все.

XeniaAktau

Мария255
не поверишь, я то же сегодня на семечки сорвалась, правда без хлеба)

Vladislava_

Всем привет! :pri_vet:-:

Мой отчет:
1. Вес - 80.0 (за 2 дня +300, ОТКУДА??? :cry_ing:

)
2. ИМТ - 24.42
3. Питание - 1700 (но не факт, т.к. иду сегодня гулять. Сначала думала, что буду умничкой, а сейчас расстроилась и уже сомневаюсь в этом!)
4. Спорт - буду вечером танцевать
Всем хорошего дня, отвесиков и позитива!

Для тех, кто 80-90 кг

Кто сейчас на конференции