Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Красотка Агата

Раиса100500 писал(а):

Лучик Света писал(а):

Раиса100500
Я питаюсь так,что Омут тихо плакаит у экрана :-)

600 ккал в день. У меня раньше и того меньше было. Это я сейчас наращиваю и пытаюсь вернуться к норме. ПП результатов не приносило, когда пыталась на нём худеть, вот и загнала себя в такие рамки

Но что можно кушать на 600 ккал?:))

Я поняла!

Нужно спать 18 часов в сутки! :yo:

Тогда 600 калошек самое то! :ta-ne-c:

Kisundra

Девочки, занималась сейчас
силовая прошла на ура, отлично проработала пресс, руки и спину
а вот кардио вообще жуть
как прыгать начала, так в глазах потемнело,уши заложило
я приседания с гантелями сделала, выпады и прыжки как у Джиллиан
Почему так?В итоге вместо положенных 20 мин сделала 13, еле до ванны доползла,только там уши отложило
Может это с давлением связано?У нас с сыной сегодня ночью кровь из носа шла

Gala39

Омут
Посмотрела твое меню...а на завтрак овсяные хлопья с кефиром? Ты их просто запаривала что ли? Или ты продукты на кашу отдельно считаешь?

Amazonka.by

Красотка Агата
Я вот что нашла:

Если у вас регулярный 28-дневный цикл, скорее всего, ваш вес и количество жировых отложений никак не соотносятся с овуляцией и не влияют на ваши шансы забеременеть.
Для нормальной овуляции жировая прослойка у женщины должна составлять по меньшей мере 22% (у здоровой взрослой женщины жир составляет в среднем около 28% массы тела). Однако если вы очень интенсивно занимаетесь спортом, жировая прослойка может быть у вас настолько тонкой, что овуляция и менструация не будут регулярными. Слишком низкое содержание жира в организме нарушает поступление гормонов из мозга в гипофиз. Это значит, что ваши яичники не получают сигнала к овуляции. Поэтому, даже если у вас много здоровых яйцеклеток, вы не сможете забеременеть, потому что ни одна из них не выходит из фолликула.
Огромное количество женщин постоянно сидят на диете и удерживают вес на самой нижней границе нормы. Кроме того, многие из тех диет, которых они придерживаются, неадекватны и могут приводить к недостаточному потреблению необходимых для беременности питательных веществ. Женщины, страдающие такими расстройствами питания, как нервная анорексия и нейрогенная булимия, также часто имеют слишком малый вес.
Если вы сидите на диете или много занимаетесь спортом, то вам необходимо учитывать, какой вес считается идеальным для вашего роста, и следить за уровнем содержания жира в вашем организме. Вы можете воспользоваться нашим калькулятором индекса массы тела (ИМТ) или простыми приспособлениями для измерения уровня жира, которые есть во многих спортзалах. Имейте в виду, что, если вы потеряете 15% от своего идеального веса, ваш менструальный цикл может стать нерегулярным. Если вы потеряете 30% от нормы жировой массы, менструации могут и вовсе прекратиться.
Ваш индекс массы тела меньше 19, а менструации нерегулярные? Врач, вероятно, посоветует вам немного снизить физические нагрузки и потреблять больше калорий, чтобы увеличить количество жира в организме. Как только вы достигнете здоровых для вашего роста показателей веса и процентного содержания жира, ваш менструальный цикл снова придет в норму.
Если цикл не восстанавливается, возможно, вам потребуется консультация специалиста-репродуктолога. Вероятно, есть некая скрытая причина, по которой ваш цикл нарушен и вам сложно забеременеть.
Есть и другие веские причины нормализовать вес, прежде чем предпринимать попытки забеременеть. Проведенное исследование показывает, что женщины, начавшие беременность с недостаточным весом, имеют повышенный риск родить ребенка с низкой массой тела. Другое исследование пришло к выводу, что недостаточный вес у женщины на 72% увеличивает риск невынашивания.

Красотка Агата

Раиса100500 писал(а):

Лучик Света писал(а):

Amazonka.by
Ладно :-)

Но когда это увидит Омут, у неё будет истерика :-)

Чур, тапками не кидаться! Я знаю что мало..

Да, нормальное меню в принципе) Все есть))

Нет сложных углеводов. Копчености - зря, ну и свинина - не лучшее мясо. :ne_vi_del:

Лучик, девочка, твой организм формировался тысячелениями. У него память на генном уровне - и войны, и голодомор, и мамонты - всё там есть. А твой мозг формируется всего 16 лет. И ты надеешься обмануть старый мудрый организм? Можешь его вообще не кормить - он будет есть твою мышечную массу, и все. Он себе найдет пищу, и ему плевать, как ты будешь выглядеть. :a_g_a:

Gala39

Amazonka.by писал(а):

Красотка Агата
Я вот что нашла:

Если у вас регулярный 28-дневный цикл, скорее всего, ваш вес и количество жировых отложений никак не соотносятся с овуляцией и не влияют на ваши шансы забеременеть.
Для нормальной овуляции жировая прослойка у женщины должна составлять по меньшей мере 22% (у здоровой взрослой женщины жир составляет в среднем около 28% массы тела). Однако если вы очень интенсивно занимаетесь спортом, жировая прослойка может быть у вас настолько тонкой, что овуляция и менструация не будут регулярными. Слишком низкое содержание жира в организме нарушает поступление гормонов из мозга в гипофиз. Это значит, что ваши яичники не получают сигнала к овуляции. Поэтому, даже если у вас много здоровых яйцеклеток, вы не сможете забеременеть, потому что ни одна из них не выходит из фолликула.
Огромное количество женщин постоянно сидят на диете и удерживают вес на самой нижней границе нормы. Кроме того, многие из тех диет, которых они придерживаются, неадекватны и могут приводить к недостаточному потреблению необходимых для беременности питательных веществ. Женщины, страдающие такими расстройствами питания, как нервная анорексия и нейрогенная булимия, также часто имеют слишком малый вес.
Если вы сидите на диете или много занимаетесь спортом, то вам необходимо учитывать, какой вес считается идеальным для вашего роста, и следить за уровнем содержания жира в вашем организме. Вы можете воспользоваться нашим калькулятором индекса массы тела (ИМТ) или простыми приспособлениями для измерения уровня жира, которые есть во многих спортзалах. Имейте в виду, что, если вы потеряете 15% от своего идеального веса, ваш менструальный цикл может стать нерегулярным. Если вы потеряете 30% от нормы жировой массы, менструации могут и вовсе прекратиться.
Ваш индекс массы тела меньше 19, а менструации нерегулярные? Врач, вероятно, посоветует вам немного снизить физические нагрузки и потреблять больше калорий, чтобы увеличить количество жира в организме. Как только вы достигнете здоровых для вашего роста показателей веса и процентного содержания жира, ваш менструальный цикл снова придет в норму.
Если цикл не восстанавливается, возможно, вам потребуется консультация специалиста-репродуктолога. Вероятно, есть некая скрытая причина, по которой ваш цикл нарушен и вам сложно забеременеть.
Есть и другие веские причины нормализовать вес, прежде чем предпринимать попытки забеременеть. Проведенное исследование показывает, что женщины, начавшие беременность с недостаточным весом, имеют повышенный риск родить ребенка с низкой массой тела. Другое исследование пришло к выводу, что недостаточный вес у женщины на 72% увеличивает риск невынашивания.

По поводу риска невынашивания тоже полностью согласна...вообще со всем согласна!

Красотка Агата

Amazonka.by писал(а):

Красотка Агата
Я вот что нашла:

Если у вас регулярный 28-дневный цикл, скорее всего, ваш вес и количество жировых отложений никак не соотносятся с овуляцией и не влияют на ваши шансы забеременеть.
Для нормальной овуляции жировая прослойка у женщины должна составлять по меньшей мере 22% (у здоровой взрослой женщины жир составляет в среднем около 28% массы тела). Однако если вы очень интенсивно занимаетесь спортом, жировая прослойка может быть у вас настолько тонкой, что овуляция и менструация не будут регулярными. Слишком низкое содержание жира в организме нарушает поступление гормонов из мозга в гипофиз. Это значит, что ваши яичники не получают сигнала к овуляции. Поэтому, даже если у вас много здоровых яйцеклеток, вы не сможете забеременеть, потому что ни одна из них не выходит из фолликула.
Огромное количество женщин постоянно сидят на диете и удерживают вес на самой нижней границе нормы. Кроме того, многие из тех диет, которых они придерживаются, неадекватны и могут приводить к недостаточному потреблению необходимых для беременности питательных веществ. Женщины, страдающие такими расстройствами питания, как нервная анорексия и нейрогенная булимия, также часто имеют слишком малый вес.
Если вы сидите на диете или много занимаетесь спортом, то вам необходимо учитывать, какой вес считается идеальным для вашего роста, и следить за уровнем содержания жира в вашем организме. Вы можете воспользоваться нашим калькулятором индекса массы тела (ИМТ) или простыми приспособлениями для измерения уровня жира, которые есть во многих спортзалах. Имейте в виду, что, если вы потеряете 15% от своего идеального веса, ваш менструальный цикл может стать нерегулярным. Если вы потеряете 30% от нормы жировой массы, менструации могут и вовсе прекратиться.
Ваш индекс массы тела меньше 19, а менструации нерегулярные? Врач, вероятно, посоветует вам немного снизить физические нагрузки и потреблять больше калорий, чтобы увеличить количество жира в организме. Как только вы достигнете здоровых для вашего роста показателей веса и процентного содержания жира, ваш менструальный цикл снова придет в норму.
Если цикл не восстанавливается, возможно, вам потребуется консультация специалиста-репродуктолога. Вероятно, есть некая скрытая причина, по которой ваш цикл нарушен и вам сложно забеременеть.
Есть и другие веские причины нормализовать вес, прежде чем предпринимать попытки забеременеть. Проведенное исследование показывает, что женщины, начавшие беременность с недостаточным весом, имеют повышенный риск родить ребенка с низкой массой тела. Другое исследование пришло к выводу, что недостаточный вес у женщины на 72% увеличивает риск невынашивания.

Вот и я о том же. Родится мальчик с маленькой массой тела, будет в классе самым низким и хилым - вот он маме скажет "Спасибо" за её нынешнее баловство! Или сама належится в больнице с невынашиваниями... Ну, дай Бог, конечно, чтобы всё обошлось, а если нет?
Почему женщинам сложно избавится от жировой прослойке на животе? Кирпичики накачать и все такое? Потому что организм заботится о воспроизведнии - вдруг голод, холод и вообще конец света, но женщина должна выносить ребенка, и жирок на животе призван согреть плод и насытить кровь матери в случае голода. Таз у женщин шире, чем у мужчин - опять же для вынашивания.
То есть я не призываю женщин превратится в клушек и наседок, расплодится и зажиреть, но краем мозга помнить, что от тебя зависит жизнь и здоровье твоих деток - надо бы...
Хотя, с другой стороны, у тебя есть мама, она же глазами видит, ЧТО ты творишь...

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:

Лучик Света писал(а):

Gala39

Ну, уменьшилась это пёс с ней, куда мне бидоны 4 размера :hi_hi_hi:

Просто опустилась и не такая упругенькая, без лифчика совсем некрасиво :cry_ing:

Масло растительное по утрам натощак пьёшь? Думаю, что нет. Я не ехидничаю, это так и есть.

Омут

Gala39 писал(а):

Омут
Посмотрела твое меню...а на завтрак овсяные хлопья с кефиром? Ты их просто запаривала что ли? Или ты продукты на кашу отдельно считаешь?

Овсяные хлопья это же Геркулес, варю как обычную кашу с молоком, в микроволновке 5 минут примерно.
Из 50гр выходит целая бадья каши.
А кефир был с хлопьями кукурузными)
Я просто поела сначала в 5 утра, а потом в 8 :-)

А пачку кукурузных хлопьев купила ещё 2 месяца назад и всё доесть не могу) вот по выходным балую себя, аж 26 гр. скушала ;;-)))

Gala39

Омут писал(а):

Gala39 писал(а):

Омут
Посмотрела твое меню...а на завтрак овсяные хлопья с кефиром? Ты их просто запаривала что ли? Или ты продукты на кашу отдельно считаешь?

Овсяные хлопья это же Геркулес, варю как обычную кашу с молоком, в микроволновке 5 минут примерно.
Из 50гр выходит целая бадья каши.
А кефир был с хлопьями кукурузными)
Я просто поела сначала в 5 утра, а потом в 8 :-)

Просто я кашу через анализатор рецептов забиваю)))поэтому и запуталась..

Омут

Gala39

АА. Не, мне овсянку проще сухую вводить :-):

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции