Красотка Агата

Это у них массовая нелюбовь к гречке?
Мой папаня её терпеть не может.
Хотя к еде, наоборот, придирается иногда. Ну, он повар..бывший..

Лучик Света
я тоже гречку не очень люблю, у меня от нее в животе как-то не очень... но может это индивидуальное свойство такое...

Irenika

А я нейтрально отношусь. Овсянку больше люблю

Лучик Света
овсянку обожаю :) и черный рис))

Irenika

Чёрный?
Это как?

да.знаю.уже все это перепробовала и прочувствовала на себе.1500 кал - делала.тоже медленно вес уходит.не более 2 кг в месяц.так хочется уже быстрее это дело закончить и наслаждаться нормальным весом.

Лучик Света
другое название дикий рис )) пишут что полезный)
Нашла:
Дикий (черный) рис на самом деле не имеет к белому рису никакого отношения. Настоящее его название – цицания водяная, однолетнее растение семейства злаков. Если говорить проще, это болотная трава высотой 1,5–3 м, близкий родственник посевного риса.

В диком рисе содержится множество полезных и питательных веществ, существенное количество белка (15 г из 100, причём в очень богатом раскладе по аминокислотам), витамины группы В и особенно ценен содержанием фолиевой кислоты (её здесь в пять раз больше, чем в коричневом рисе). В стакане дикого риса содержится дневная норма фолиевой кислоты для взрослого человека. Что касается минералов, дикий рис содержит значительные количества магния (177 мг), фосфора (433 мг), цинка (6 мг) и марганца (1,3 мг - это 2/3 дневной нормы для взрослого человека).

Так же в диком рисе содержится кальций, медь, железо, йод, фолиевая кислота, аминокислоты - метионин, лизин и треонин.

В диком рисе содержится большое количество протеина, поэтому такой рис придаёт силу мышцам.

В диком рисе вдвое меньше натрия, чем в обычном рисе. А насыщенных жиров и холестерина в нём нет совсем. После стольких достоинств, стоит ли упоминать о том, что дикий рис к тому же является ещё и цельным злаком?

Впрочем, есть у дикого риса и свои минусы: их два. Во-первых, он довольно дорог, так как растёт лишь на сравнительно небольшой территории (в масштабах планеты). А во-вторых, белок дикого риса не является цельным: в нём присутствуют 18 аминокислот, но не хватает двух - аспарагина и глутамина. Впрочем, это легко исправить - просто подай отварной дикий рис с бобовыми (фасолью, нутом, чечевицей): в них как раз содержатся недостающие аминокислоты. Таким образом, ты получишь цельный белок, а это представляет особую ценность для вегетарианцев и соблюдающих пост. Как вариант, с той же целью можно сдобрить дикий рис измельчёнными орехами или семечками, но здесь важно соблюсти умеренность: очень уж они калорийные.

Скажи мне, Лучик, ты вообще детей иметь планируешь? Рожать будешь или из приюта возьмёшь кого? С твоим коридором сильно рискуешь получить нездорового малыша. Если вообще беременность наступит.
Не то чтобы мне хотелось поумничать, но мне кажется, ты в принципе упускаешь из виду эту сторону ситуации.