Группа тех, кто находится на поддержании веса

Барахлюш

Superstar
Привет... возьмите меня с собой!
Я уже все таки вешу 89 ... а был когда-то -124!!!!
Вес поддерживаю рациональным , здоровым питанием.
Думаю лучше каждый день чуточку себя ограничивать.... и тогда на праздники и день рождения не страшно немного переесть...))))
Всем здоровья и хорошего настроения!

LuckyN

Всех с пятницей! :-|-:

Докладываю - 55,3 у меня сегодня :a_g_a:

Кутука

Superstar

да нее, ну я образно)))) ну может грамм 300 прибавлю за всю неделю, так это ерунда! просто на выходных меня все едой соблазняют)))

Silentima

я вчера бабмужика видела))) ноги у нее нормальные, не раскаченные, видимо не увлекается ими, а вот спина и руки - огого!
а я становую тягу не могу делать, поясница болит :(( тоже хочу! гантели беру 3-5 кг, смотря на что! на блочных тренажерах кг 10-15, тоже смотря какие и какие цели)
а сколько подходов по сколько делаешь?

Барахлюш

Кутука писал(а):

Superstar

да нее, ну я образно)))) ну может грамм 300 прибавлю за всю неделю, так это ерунда! просто на выходных меня все едой соблазняют)))

Silentima

я вчера бабмужика видела))) ноги у нее нормальные, не раскаченные, видимо не увлекается ими, а вот спина и руки - огого!
а я становую тягу не могу делать, поясница болит :(( тоже хочу! гантели беру 3-5 кг, смотря на что! на блочных тренажерах кг 10-15, тоже смотря какие и какие цели)
а сколько подходов по сколько делаешь?

Это не баба мужик - это массажистка... у них верхний плечевой пояс развит огого! любой мужик позавидует....

Superstar

Барахлюш
Присоединяйтесь :a_g_a:

Только выберите себе коридор по весу и день, когда будете отчитываться. :-):

Добавлено спустя 30 секунд:

Кутука писал(а):

Superstar
да нее, ну я образно)))) ну может грамм 300 прибавлю за всю неделю, так это ерунда! просто на выходных меня все едой соблазняют)))

А на буднях ты себя сильно ограничиваешь? :du_ma_et:

Лёля_Похуделкина

Silentima писал(а):

Когда перечислила список того, что можно - действительно видно, сколько вкусностей осталось))
Печенье не пробовала, не люблю их, а вот желе готовила дома, с консервированным ананасом - мне понравилось. А в магазинное желе никогда не знаешь, что положили.
Помню, когда приехала на Сахалин, налегала на обыкновенные сухари, ела их со сметаной, соскучилась)
От специй очень быстро отвыкаешь, это, кстати, полезная практика - учишься ощущать настоящий вкус продуктов. Подумай о запрете с этой стороны, во всём есть положительные моменты :-):

Начала вводить в рацион авокадо и орехи. И то, и другое мне нравится, посмотрим, как отразится на здоровье, в плане состояния кожи.
Но, к сожалению, вернулось и обычное молоко :-(

Пыталась ограничить его потребление (чистого молока, не кисломолочки), но не получается. Раньше молока дома не было, и было нормально, а приехала в дом новая соседка, и соседка вновь стала его брать. Я же не могу удержаться((

Вот и я говорю: жить можно! Кроме того, я на обратной стороне одного листка я обнаружила уже расширенный список разрешенных продуктов, когда станет уже лучше. Не успела толком его почитать, но увидела, что там есть макароны! :dan_ser:

Желе я сама готовила, когда начала худеть. Ну чтобы приучить себя к гуманным сладостям. Муж говорил, что просто объеденье, а я так и не смогла начать есть эти ужасные "дрожалки".

Специи, наоборот, переехали во время похудения из самого дальнего угла на внешнюю полочку и сильно "увеличились" в ассортименте. Большинство диетических рецептов идут с большим количеством специй. А по молоку я скучаю: мне каша без него какая-то не такая! Ну ничего, две недельки продержусь. Наверное, вконец исхудаю, буду кирпичи носить в сумочке, чтобы ветром не унесло.

Лёля_Похуделкина

Барахлюш
привет! :pri_vet:-:

Silentima

Кутука, обычно делаю 3-4 подхода по 15 упражнений максимум. Пробую на первые два подхода брать гантели потяжелее, порядка 7 кг, тогда делаю десять.
Барахлюш, добро пожаловать :-):

Мужчины на этом форуме - редкость.

Кутука

Superstar писал(а):

Барахлюш
Присоединяйтесь :a_g_a:

Только выберите себе коридор по весу и день, когда будете отчитываться. :-):

Добавлено спустя 30 секунд:

Кутука писал(а):

Superstar
да нее, ну я образно)))) ну может грамм 300 прибавлю за всю неделю, так это ерунда! просто на выходных меня все едой соблазняют)))

А на буднях ты себя сильно ограничиваешь? :du_ma_et:

так получается, что нормально ем только вечером! с утра каша или яйца, днем, как правило, ничего, перед тренировкой - каша, а после тренировки могу поесть, знаю, неправильно это, буду себя переучивать

Кутука

Барахлюш
кстати вполне может быть)) но уж больно рельеф ярко выраженный

Группа тех, кто находится на поддержании веса

Кто сейчас на конференции