Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

ADANIEL

selena писал(а):

ADANIEL писал(а):

Че делать?

Слушаться калькулятора :men:

Ок!

Типичный вес предпоследней недели 64.35 кг
Типичный вес последней недели 63.75 кг
Недельное изменение веса -600 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1928 ккал
Средняя калорийность последней недели 1940 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2090 ккал :ya_hoo_oo:

ADANIEL

Приветик!

Anastasia_R писал(а):

если я правильно посчитала: (158-28)*6 + 53,48*20 = 1849,6 ккал - это необходимо для поддержания, соответственно, для избавления от веса на 400 гр в неделю: 1849,6 - 400 = 1449,6 ккал.На этом калораже необходимо провести неделю и просчитать все заново. Верно?

А какая у тебя калорийность сейчас?

Я Оксаночка

Лулу писал(а):

Сегодня сходила в калькулятор!

где он?

я тоже туда хочу... :smu:sche_nie:

ADANIEL

Я Оксаночка писал(а):

Лулу писал(а):

Сегодня сходила в калькулятор!

где он?

я тоже туда хочу... :smu:sche_nie:

Это для тех кто на Системе МФ, тебе туда не надо :-)

Либо переходи к нам! :-)

Переходи на сторону зла, у нас есть печеньки :-)

Я Оксаночка

ADANIEL писал(а):

Либо переходи к нам!

так я ж о чем!!! я уже у себя в дневничке сообщила. теперь интересуюсь. :yo:

ADANIEL

Я Оксаночка писал(а):

ADANIEL писал(а):

Либо переходи к нам!

так я ж о чем!!! я уже у себя в дневничке сообщила. теперь интересуюсь. :yo:

А, ну тогда тебе все равно пока туда не надо! Рано еще.
Расчитывай свою равновесную калорийность (в начале есть фолрмула) и начинай разгон как я тебе говорила по 100 ккал в неделю пока разница между ТВН будет равна 0 или плюсовой. Если косячишь, плюсовой ТВН не считается :ni_zia:

И только потом мы дадим тебе доступ к калькулятору! :-)

Я Оксаночка

ADANIEL
все понятно.

ADANIEL писал(а):

И только потом мы дадим тебе доступ к калькулятору!

о как...

Я Оксаночка

ADANIEL писал(а):

Расчитывай свою равновесную калорийность

я уже рассчитала. только не пойму. мне разгоняться до какой калорийности? до той, от которой 400 отняла? или до той, которая при вычитании получилась?

Лулу

Я Оксаночка
400 надо отнимать потом, когда разгонишься до устойчивых привесов! Разгоняйся сначала до рассчитанной по 100 ккал в неделю,Скорее всего это будет больше расчетной. Я разгонялась 9 недель :smu:sche_nie:

Я Оксаночка

Лулу писал(а):

Разгоняйся сначала до рассчитанной

ого!!!

2300......как много....
Лулу
спасибо. :rose:

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции