Добрый вечер. девочки!


Раечка, спасибо, за ссылку. Интересно. но, я пока для себя выбрала простую быструю ходьбу. В сосновом лесочке. намерила себе 6 км и уперед!!!!
Не соблазняй семгой. плоть слаба! В доме семги нет. но желание пойти в холодильник за селедкой уже появилась. пощади!

Я худею без спорта теперь и еще наверно долго так буду худеть. Летом упала с горы на пробежке, ободрала всю левую сторону тела. Нога сильно болела, но я решила не давать себе поблажек и стала продолжать ходьбу. Боль не проходила, а в сентябре весь месяц была в Москве без машины, все носилась по столице. Вернулась домой с окончательно убитой ногой. Пошла к врачу, сказал сильное растяжение задней поверхности бедра и это на долго. Хоть и стараюс темерь поменьше ходить, но боль в колене так и держится. Так что и Лесли и бассейн теперь мне не видать в ближайшее время

А почему в бассейн то нельзя? Бассейн даже после серьезных травм и операций на позвоночнике назначают.

Потому что нельз никакую нагрузку на колено и второе, вода холодная

Добрый вечер!
Rudana
Оля, я не знаю, что у тебя с коленом, но у меня этим летом начало болеть колено после одной интенсивной аквааеробики с отягощением на ноги , даже мамины мази не помогали, по ходу артроз и тут мне моя приятельница порекомендовала компресс ( она иногда подлечивает колени в больнице и ей там посоветовали)
В общем: коленку помазать гелем диклак или долобене; 1 ст. ложка димексида + 1 ст. ложка воды + 1 ампула анальгина - размешать и на марлю, положенную в 2 слоя на 30 минут, потом снять компресс и завязать шарфом, делать на ночь
Нужно сделать 10-20 компрессов
Я сделала 5 раз и у меня перестала болеть коленка тьфу тьфу тьфу
Димексид очень жжет, если без анальгина ; мне странно, потому что его назначают раствором после операций, при инфильтратах
Возможно, я это зря написала и тебе не поможет, но я просто сегодня очень довольна- хожу 2-й день и не болит

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
kusbara
Наверное, отличный салат. Марина, а привеса после соленой рыбы с авокадо не будет? И там жир и там
У меня один раз был привес 1 кг после 100 г слабосоленой семги, но , правда с хлебцами, не с овощами

andronic8282
Ира, но это же привес из-за воды, которую соль задержала. На следующий день уйдет, если не нарушать.

Ирина, спасибо за совет, но это не осуществимо тут. Тут не купишь лекарство без рецепта. А мази какие я уже не пробовала и компрессы какие уже не делала

luchick
Таня, это у кого как, у меня неделю тот привес уходил, а я не нарушала.
Rudana
Жаль. Простейшее лекарство, типа йода, наверное. Мне ведь тоже таблетки и мази не помогали, сходила к хурургу, она кроме физиотерапии и лечебной физкультуры ничего не предложила, а такой простой компресс Моя приятельница, правда, ревматоидный артрит в больнице лечит и ей делают очень дорогие уколы прямо в колени; может поэтому и подсказали этот компресс А зачем мне время на лечебную физ-ру тратить, если у меня после аквы заболело? Бред.

Мне тоже лечебную ф-ру для разработки ноги предложили, но у меня нет возможности отпрашиваться с работы

Порылась в сети, нашла это лекарство в русской аптеке, заказала, буду пробовать.Спасибо большое