я вообще любое тесто люблю. Особенно жареное на масле. Блинчики всякие. обжаренные пельмени. просто пельменное тесто пожаренное. Ужас. Ну и пироженки. Тортики. Пахлаву. Конфеты. Шоколад - в общем, любое скопище углеводов и жиров, не к ночи будь помянуты.

обажаю ее....раньше банку на дня три хватало...

nidin
Каким сахаром Вы собрались добирать углеводы?))))Я редко добираю углеводы до полной нормы. Но за приучаю себя есть сложные углеводы. Вот напишите себе список сложных углеводов и добирайте ими)))
И еще...не насилуйте себя сразу всем...и дефицит калорий, и тренировки до боли в мышцах, и там всякое еще...!!!Начинайте по-тихоньку...постепенно...с малого...сначала пешие прогулки, потом кардио и так далее...122 кг - это не шуточки...Я еще раз повторюсь - Наполеон свою войну профукал...не повторяйте его ошибок)))тише едешь - дальше будешь!!!

у меня двое мальчишек. 11 лет и 9 месяцев ))))не работаю)))
когда работала времени не хватало калории считать...) сейчас благодаря мужу бабушкам сыну старшему хватает времени и на массаж и на косметолога и на подсчет калорий ))))))))))

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

ога..поддержу )))
когда так все в кучу- очень легко сорваться...

Добавлено спустя 6 минут 45 секунд:
и еще вот хотела сказать...у меня лишнего весу ну на данный момент 10 кг...и я тоже тороплюсь...и пробовала вот на овощах посидеть- желудок заболел..потом из за резкого сокращения калорий..я ведь даже сладкого ни капли - голову кружило так что думала упаду...врачи сказали срочно сьесть кусочек горького шоколада....еще через несколько дней бока болели....потом еще и задержка пошла...а ведь я сбросила на тот момент совсем чуток....
а истории про стремительный сброс жира когда у людей почки опускаются...
тут ведь тоже надо с умом подходить...а когда вес 122 кг стремительный сброс может привести к печальным последствиям...

Для Вас все равно этот коридор низковат...Вы же считали...должно было получиться при 25%ном дефиците 1758 калорий....

Добавлено спустя 7 минут 32 секунды:

И я уже ничего не говорю....

Девочки, надавайте мне пинков и закидайте тапками - я опять пережрала 300 ккал, немного белка и жира перебрала, а углей - недобор. наверное поэтому пока мороженку не стрескала не успокоилась. ну что мне с этим делать ?
я еще полный профан в этом деле (правильного питания), надеюсь со временем разберусь во всем и сумею свернуть вечерние хотелки сладкого в более мирное русло.

завтра опять буду стараться влезть в свой коридор

Ледяная

Соберись)
Завтра компенсируешь, щас уже поздно слёзы лить.... чтобы не хотелось вечером есть - днём сложные углеводы надо есть!!!

Не успела прочитать, но организм сам потребовал, был выбор пропустить ужин в шесть и в восемь налопаться овощей, выбрала ужин в шесть, ничего съедобного кроме шашлыка не было, заказала 200гр, думаю больше точно не положат, если только меньше, супы не рискнула, салаты я теперь знаю из-за майонеза или раст масла термоядерные, а в шашлык кроме специй ничего не положат. В общем вкусно и радостно, и вечернего жора нет, правда дома взяла бы не свинину ну там не было выбора. В общем завтра покажет можно так или нет.

Таняфорум

Вы всё правильно сделали! На ужин белок надо, вы молодчик и жора не будет

ох уж эти сложные угли... беда у меня с ними вот на завтра тушу овощи. По вечерам у меня прямо тяга к углеводам, белок совсем не хочется есть . надеюсь перевоспитать себя.

хорошо, что есть такой сайт. Когда нас много, то дело движется веселее))