Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 окт 2025, 06:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 2019, 2020, 2021, 2022, 2023, 2024, 2025 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 16:23 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 24.05.2013
Сообщения: 654
Изображений: 32
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 812

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Sunnyel

Ну, на мой вкус она ЧЕРЕСЧУР сладкая.... :nez-nayu:

_________________
Изображение

Изображение

Меньше вкусняшки - изящнее ляжки..

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 16:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2012
Сообщения: 2995
Изображений: 39
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,351

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Красотка Агата
Прикол :co_ol:
Похоже только это мне и поможет,так как клетчатку я ем

Добавлено спустя 7 минут 15 секунд:
Svetlana 1234 писал(а):
Kisundra писал(а):
Привет, подскажите,пожалуйста,в каком коридоре вы худели,занимались ли спортом?
Я худела с большого веса,поэтому без спорта кожа обвисла и живот некрасивый.

Мне очень нужно до 55 похудеть,уже 2 года стараюсь,со срывами,конечно,но все рпвно иду потихоньку.


Коридор был в основном 1200 ,медленное похудание мне показалось ну уж очень медленным -это я уж потом досмотрелась ,что одну дату достижения веса показывает калькулятор при разной степени похудания-умеренное или медленное или экстремальное .Т.е. взяла коридор 1200 по неопытности ,скорее всего худела бы и на большем , но что сделано ,то сделано .Два раза за два месяца делала "качели" для разгона метоболизма ,начиталась тут ,что если при малом калораже сыт , то значит метаболизм низкий ,вот и разгоняла его .Качели были -два дня по 600 ккал ,три дня -по 900 ,четыре -1200 ккал .Сыта была ,может дробное питание помогало .Ну а ниже 1200-кроме "качелей".тоже не рекомендуется опускаться .
Что касается спорта -я не знаю .можно ли назвать бодифлекс 15 мин ежедневно и шейпинг 30-40 мин два раза в неделю (бывает и пропущу) спортом .Но двигаюсь много всегда .

А у Вас вес 55 был ? Мне кажется ,что очень трудно достичь веса . в котором человек не был практически .Как пример у меня дочь при взрослении в 10 классе резко поправилась и была толстухой до 22 лет , потом стала худеть .И при росте 174 захотела похудеть до 62 кг.И этот вес ей дался только при ежедневном спорте -не каком -то бодифлексе , а степе , с мокрыми хоть выжимай футболками и постоянными ограничениями в питании .А если организм привык е определенному весу и считает его своим ,то и вернуться к нему проще. Удачи Вам !


Спасибо,55 у меня никогда не было,я всегда была упитанной,но мечту не отнимешь,дай Бог до 60 похудеть,а до 55 уже буду идти потихоньку
Качели хорошая вещь,но я их никогда не использовала.
Как определюсь с наивысшей калорийностью,при которой вес будет уходить,обязательно попробую.

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Изображение



Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 16:55 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 24.02.2013
Сообщения: 234
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 99

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Kisundra

Правильно ,что наивысшую калорийность определяешь ,молодец ! И худеть легче и есть куда снизить в случае остановки веса .

Лучик Света писал(а):
Svetlana 1234

Скажите, пожалуйста, можно "качели" делать, если у меня сейчас коридор в 600 ккал выходит? А то надо же как-то метаболизм разгонять.... :cry_ing:


Да как же качели .если изначально 600 ккал ? Качели- это сначала ,все время не ниже 1200 , а потом резко вниз ,чуть повыше и возвращаемся опять к более менее нормальному колоражу .А если постоянно на 600 ккал ,то скорее всего нужно "разгоняться ",как на системе "Минус фунт" ,прибавлять по 50 -100 ккал. в неделю .Не бойтесь , вес будет уходить , многие на форуме это пишут .Да и у меня лично после начала повышения колоража от 1200 до 1700 ушел 1 кг ,хотя я к этому и не стремилась .Да и праздники , свадьба в эту неделю без подсчетов и наверное ккал по 3000 съедала .

Кстати , для разгона метаболизма и "читтинг"-зажор ,тоже можно попробовать -девочки и тут писали -раз в две недели съедать больше коридора ккал. на 300-400 .У меня так иногда было -походы в ресторан с относительным контролем съеденного .Вес не набирался.


По овсянке -с ложечкой сгущенки -ну очень вкусно .

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 17:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2012
Сообщения: 2995
Изображений: 39
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,351

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Обожаю сгущенку, но, если у меня будет стоять банка, ей не здобровать!!!

Девочки, а у кого здесь дети есть? Интересно, вы успеваете все делать да еще и себе время уделять?
У меня ребенок 3 года все время на мне, сам не играет, где я там и он.
Спорт вообе нереален, когда Ваня не спит, а то, что мне приходитсся постоянно контролировать наличие еды вообще все время отнимает, это сейчас мы дома- болеем, а так 2 раза в день гуляем.
А кто работает я вообще не представляю

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Изображение



Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 18:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2013
Сообщения: 3773
Изображений: 76
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 560

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (20)
Kisundra
Я и работаю и дочь у меня есть (правда взрослая уже, 10 лет), зато муж худой как велосипед, и мне приходится на два фронта готовить :-) он у меня жареное любит, еще и печь им умудряюсь 2 раза в неделю. Вот не знаю, надолго ли меня хватит? :wa_sh: :ey_gs: :in_work:
Пошла посуду мыть - сказали в 8 воду отключат до завтрашнего вечера (задолбали уже, живем как .... :ved_ma: )

_________________
Если обвисла грудь - это херня, вот если обвисла херня - это проблема! (с) Nanika
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 18:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2013
Сообщения: 4173
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 57

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Kisundra
А у меня сын вегетарианец, приходится готовить отдельно ему, отдельно нам с мужем. :kli_ny: Ну и работаем... Правда, бизнес свой, со временем полегче...

_________________
Изображение

Изображение

"Лежать надо пустой..." (Молли По)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 18:31 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 24.02.2013
Сообщения: 234
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 99

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Я готовлю всем вместе -себе ,мужу и сыну . У мужа язва , сыну тоже худеть не помешает .есть некоторый излишек , :ny_tik:
Как раньше готовила- в основном тушеное , так и сейчас продолжаю .Единственно , меньше жира использую .Жареное готовлю редко , все привыкли . не жалуются .И что интересно . не худеют !Добавляют в кашу масло ,плюс едят хлеб , печенье .Я пеку тоже , но ем только кусочек печеного с подсчетом калорий .

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 18:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2013
Сообщения: 4173
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 57

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Жизнь облегчаю себе как могу - стиралка-автомат, посудомойка, мультиварка, комбайн. через месяц-другой прикуплю себе робот-пылесос. Иначе надо бросать работу и жить на кухне.

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:
Kisundra писал(а):
Обожаю сгущенку, но, если у меня будет стоять банка, ей не здобровать!!!

Вот же мне повезло - я не люблю сгущёнку!!!! И мед - раз в год охота припадает! Господи, спасибо тебе, хоть какие-то сласти прошли мимо меня! :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение

Изображение

"Лежать надо пустой..." (Молли По)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 18:51 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 29.04.2013
Сообщения: 9
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 14

Блог: Просмотр блога (0)
Омут писал(а):
est_i_hudet писал(а):
Девочки, помогите, как мне считать физ нагрузку, если у меня бег 5 раз в неделю по 25 минут средняя скорость 10км/ч
и силовые тренировки(пресс, присед, выпады и т.д.) 2 раза в неделю
как среднюю активность (легкие упражнения 1-3 в неделю)? или как высокую активность (интенсивные занятия 3-5 раз в неделю) ??


Я не понимаю зачем заниматься спортом каждый день. Вот честно. Просто не понимаю.
Нет, если вы получаете от этого дикое удовольствие то можно, а так...нет.
Вот тот же бег. Вы сами занимаетесь или с тренеров?!
От 25 минут бега будет толк только после силовой тренировки. Иначе вы просто гробите свои суставы.
Чтобы женщине похудеть от бега нужны длительные интервальные пробежки, от часа и больше, и в идеале утром на голодный желудок! Естественно каждый день так бегать просто не возможно. Если вы хотите заниматься спортом максимально часто, то:
1 день: час кардио
2 день: силовая тренировка +15-20 мин кардио
2 дня перерыва
и снова пошли день кардио, день силовая + кардио. Жир будет просто улетать. А когда уйдет жир, то силовая тренировка 2-3 раза в неделю с кардио в конце и все.
Правда тут мы снова возвращаемся к коридору, он не должен быть низким, иначе просто не будет сил для кардио, да и мышцам нужен белок чтобы расти.


Хм.. удовольствие получаю, да. утром бегаю на голодный желудок, благодаря бегу вес двигается вниз. иначе стояк. 25 минут мне вполне достаточно, во-первых для начала, во-вторых вижу! разницу даже при таких нагрузках.
вес после пробежки на 300-400гр меньше, чем до!
Жира у меня мало. очень. процентов 15-18. :-):
Я приверженец ежедневных физнагрузок. Пусть 20-30 минут, но каждый день!
Каридор стараюсь набирать 1200-1300, получается не всегда, чаще 1150-1190, но думаю, не критично, учитывая, как проходят мои выходные :smu:sche_nie: . Плюс, как оказалось, во время поста(я ккал не считала) я съедала оочень мало, около 700ккал :sh_ok: , поэтому сейчас постепенно иду к 1400ккал.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 18:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2013
Сообщения: 3773
Изображений: 76
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 560

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (20)
Красотка Агата
у меня тоже мультя :-) спасибо ей, плите (программируется таймером отключения духовка и все 4 горелки) и микроволновке. За 1-1,5 готовлю несколько блюд на любой вкус. Правда не большими порциями, поэтому все равно готовить приходится день-через день. А вот с посудой проблемы, у нас воду дают по часам....очень хочу посудомойку, но пока только в мечтах :pink_glasses:

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Я сгущенку не люблю, мед тоже (только сейчас открыла для себя как вкусно мед запивать зеленым чаем :mi_ga_et: ) но вот выпечка, да еще с кремом :ps_ih: обожаю взбитые сливки! :berry_tort:

_________________
Если обвисла грудь - это херня, вот если обвисла херня - это проблема! (с) Nanika
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 2019, 2020, 2021, 2022, 2023, 2024, 2025 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Сузуми, Dimana, GoogleBot, GPTBot, irina_m1973, Marcia, MetaExternalAgentBot, MilenaVi, Oxanka 1, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Венераgaeva, Вика, Владимир1964, Лариса123456789, Мартиша Адмс, ЮлияАрх


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB