kna99
день добрый!
Если строго следовать правилам разгона, то надо подниматься ещё на 100кк, т.к. прибавка веса меньше 400гр и ты ещё не дошла до расчётной равновесной. Если очень-очень страшно подниматься, можешь остаться ещё неделю на 2200, потеря времени - 1 неделя, зато на душе спокойнее Решай.

selena, добрый)
Спасибо за помощь, подниматься буду 100%, у меня по ТВН прибавка, а сегодня с утра отвес - минус 900 гр
Так что однозначно 2300

selena
Спасибо большое за пожелание! Заканчивается второй день подсчета калорий, скачала на комп калькулятор Татьяны Поповой и еще на сайте. Пока трудно подсчитать все до 1ккал, т.к. борщ уже сварен, этикетка от колбасы выброшена (но у меня впереди еще 12 дней дней и с каждым днем подсчет будет все лучше и лучше). Возникли пару вопросов, может можно их задавать в личку( тебе или кому-то еще), чтобы так сказать не засорять эфир форума.

Всем привет! Сегодня сходила в калькулятор! Начинается моя первая неделя на системе!
Очень надеюсь, что у меня все получится!

Типичный вес предпоследней недели 68.30 кг
Типичный вес последней недели 68.60 кг
Недельное изменение веса 300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1852 ккал
Средняя калорийность последней недели 1833 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1680 ккал

Если вопросы по МФ, не бойся их здесь задать - ответит тот, кто сможет. Можно и в личку.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Лулу, поздравляю с переходом на МФ!

Девочки-фунтики! Привет!
Вот что выдал мне калькулятор на этой неделе
Типичный вес предпоследней недели 66.77 кг
Типичный вес последней недели 66.06 кг
Недельное изменение веса -710 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2251 ккал
Средняя калорийность последней недели 2121 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2270 ккал
УРРРРРРРРРАААААААА!!!!!

Девчонки привет!! Всех с прошедшей масленицей!!! Мой очередной отчет:
1 неделя МФ СКН план 1960/факт 1975 ТВН 58,76 изменение + 460 гр
2 неделя МФ СКН план 1830/факт 1874 ТВН 58,40 изменение - 300 гр
3 неделя МФ СКН план 1830/факт пропустила, так как была в командировке не было данных
4 неделя МФ СКН план 1820/факт 1830 ТВН 58,01 изм - 390 гр
5 неделя МФ СКН план 1840/факт 1925 ТВН 57,94 изм - 70 гр
6 неделя МФ СКН план 1780/ факт 1857 ТВН 58,61 изм + 670 гр
7 неделя МФ СКН план 1710/факт 1755 ТВН 58,27 изм - 340 гр
8 неделя МФ СКН план 1750/факт 1753 ТВН 58,18 изм -90 гр
9 неделя МФ СКН план 1600/факт 1613 ТВН 58,50 изм +320 гр
10 неделя МФ СКН план 1600/факт1594 ТВН 58,01 изм - 490 гр
11 неделя МФ СКН план 1740/факт 1748 ТВН 57,74 изм - 270 гр
12 неделя МФ СКН план 1740/факт1738 ТВН 57,78 изм +40 гр
13 неделя МФ СКН план 1590/факт 1595 ТВН 57,38 изм - 400 гр

на 14 неделю:
Типичный вес предпоследней недели 57.78 кг
Типичный вес последней недели 57.38 кг
Недельное изменение веса -400 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1738 ккал(рек 1740)
Средняя калорийность последней недели 1595 ккал(рек 1590)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1750 ккал

Ура, опять калорийность прибавилась!!! и вес вроде не стоит на месте!

selena
Приветик! Нужен совет!
ТВН получается отрицательный, но в последние 2 дня был превышен калораж и наблудается небольшой привесик. Тем не менее калькулятор МФ выдает, что калораж надо повышать. Че делать? Провести эту неделю на прежней калорийности и потом в калькулятор вбить 2 недели (за пропуском косячной недели)?

Слушаться калькулятора

Всем привет!
После рождения ребенка как-то само собой похудела до 50 кг, очень комфортно было в этом весе, спустя 3 года вышла на работу - сидячий образ жизни, чай с печеньками с коллегами и т.д. Итог +3 кг, в течение последнего года особо не заморачивалась по этому поводу, то меньше немного, то опять 53 кг.
НО вот сейчас начинаю чувствовать, что мне тяжеловато, хочу вернуться к 50 кг. С начала февраля подсчитывала калории, но как-то так получается, что в течение дня я их не добираю, а потом вечером очень хочется кушать, особенно чай с чем-нибудь :(( Поэтому и выходит перебор через день.
Ознакомилась с программой МФ и хочу к вам присоединиться.
Итак:
Рост - 158 см.
Возраст - 28 лет
Спорт: нет
Вес: позапрошлая неделя Средний вес - 53,31
прошлая неделя средний вес - 53,48

если я правильно посчитала: (158-28)*6 + 53,48*20 = 1849,6 ккал - это необходимо для поддержания, соответственно, для избавления от веса на 400 гр в неделю: 1849,6 - 400 = 1449,6 ккал.
На этом калораже необходимо провести неделю и просчитать все заново. Верно?
Поправьте, пожалуйста, если я где ошиблась.