clarens

Приветствую землячку на сайте! Смотрю на ваш вес и рост, при учете возраста, и хочу сказать, что главное по моему мнению, не количество кг., а как ты в них себя чувствуешь. И внешний вид, себя дорогой, чтобы устраивал. У нас с вами близкие параметры, но я себя чувствую комфортно в 80 кг., не меньше, хотя это и превышение веса по расчетам. Когда я год назад похудела до 77кг., я не могла смотреть на себя в зеркало. При том , что я занималась регулярно аквааэробикой, это был мешок с костями обтянутый морщинистой кожей. Сейчас я набрала лишних для себя 5-6кг. (были объективные причины) и пытаюсь снова от них избавиться. На этот раз это труднее т.к. спорт противопоказан, а коридор менее 1200ккл я не принимаю. Надеюсь, что все-таки получится. А вам желаю достичь вашей цели. На этом сайте вы получите нужную потдержку

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
clarens
Попробуйте ходьбу с Лесли.

Рая! Привет! Тоже полюбляю ходьбу с Лесли! Она мне очень пришлась по душе при моем похудении. И вроде не тяжело, но чувствовала себя славненько!
А если верить врачам, которые говорят, что в нашем возрасте нужно хотя бы раз в день пропотеть, делая упражнения, то с этим у меня тоже было всё нормально!
Вот только теперь надо себя заставить опять ходит!

Добрый день, девочки!!!!
И я рада землячке!!!

Ну. особенно в процессе похудения особенно хвалиться нечем.
Фото на аватарке - когда я была молодой и красивой. Этому внуку уже 17!!!

Стремлюсь вернуться в те параметры.
Получается, но не так быстро как хотелось бы.
Не знаю,что такое ходьба с Лесли - но тем не менее по скольку заниматься интенсивным фитнесом как то не получается, по наитию занялась просто быстрой ходьбой. 4 км очень быстро, спина мокрая. Ну и вместе с моими калориями (стараюсь не более 900 кал. в день) за 6 недель всего 8 кг. может это и не мало, но оччччень хочется быстрее. не знаю у кого как, но пока от этого радости не очень много. почему-то начинаю худеть с пяток. пока дойдет до живота.., я так думаю, месяца два еще надо держать себя в определенном режиме.
а там тоже сильно не разгонишься...

Спасибо всем за поддержку !! Я буду стараться.
Буду стараться только потому. что прошлый год из-за больших форм живота
практически выпал. Очень жалко.

Понравилась выдержка из статьи

Внесите в ваш диетический календарь праздники.
Представьте, что вам на всю жизнь запретят ходить в отпуск. Во что превратится горячо любимая работа? В каторгу и рабство. Так и с едой — навсегда или даже на неопределенное время запрещая себе любимые продукты, вы превращаете их в идею фикс. А то полезное, что призвано их заменить, становится вдвойне невкусным. Давиться огурцом, когда снится колбаса, – все равно что строить отношения с хорошим, но нелюбимым человеком. Все аргументы разбиваются о прыщ на носу.
Мой лишний вес капитулировал, как только я ввела систему 5/2. Всю неделю в будние дни я питаюсь правильно и придерживаюсь режима, но в выходные могу позволить себе и пирожное, и пиццу. Таким образом полезные блюда, съеденные в будни, превращаются из "обязаловки" в "группу поддержки", которая помогает дождаться субботнего пиршества.
Но парадокс в том, что когда ты всю неделю питаешься правильно, само это пиршество уже не кажется таким соблазнительным. Отсутствие наложенного на них вето снижает ставки пирожных и прочих жирностей. Если нет запрета, то и ломки нет.

Добрый вечер!
Rudana
Все абсолютно верно, на себе проверила

Rudana
Оля, спасибо за отличную выдержку из статьи. Я давно уже знала об этом, но как то забыла. Запланирую-ка я себе воскресные вольности. Чтобы не случалось неожиданных зажоров.

Привет всем, всем, и новеньким, и стареньким, и худеющим, и не очень!!!
Даааавно не забегала, месяца 2, наверно. Ничего еще не прочла, щас пройдусь по диагонали. У меня все довольно-таки стабильно. Вес в пределах 78.5-80 (начало недели и конец недели). Спорт регуляарно - 3-4 раза в неделю. За рационом слежу в пределах разумного, никаких диет, просто стараюсь не "жрать по свински", отпускаю себя немного на выходные. Пошла читать.

Добавлено спустя 57 секунд:
Rudana
О ну надо же, так и я о том же.

[quote="Rudana"]Понравилась выдержка из статьи

Внесите в ваш диетический календарь праздники.

Все справедливо.
Хотя можно есть и рационально и вкусно. Вот у Дюкана есть такой совет
: еште 6 дней неделю что хотите а один день категорическая разгрузка.

Из своего прошлого опыта, (11 лет тому) когда за 2 мес. я скинула 12 кг. и можно было перейти на другой режим. я вдруг поняла, что это меню, продукты, меня устраивают, я не представляла как вообще питаться по другому дальше. Вот так втянулась.У меня никогда не было особой тяги к сладостям, тортикам, пироженным , конфетам и т.д. Может потому, как с детства не была избалована этими лакомствами. Самый большой порок, это что бы было побольше,
Сейчас я как бы тоже не испытываю никакого дискомфорта, просто процесс похудения медленный.
А пока... благими намерениями........

kusbara
Привет, Марина! Я так тебе рада, уж думала, что ты совсем нас оставила худеть в одиночестве.

madamspb
Привет, Галочка!
Я уже как бы и не худею, как бы все и устраивает!
Есть такая "вредная" штука - гравитация, которая тянет наши щечки куда-то вниз, зараза, особенно когда сбрасываем свои ненавистные кегешки.