Красотка Агата


На всех не хватит

И снова мы возвращаемся к клетчатке
Банка за 80 руб. на 2 недели это куда выгоднее чем пачка глицериновых свечей за 180 руб. на те же 2 недели.
Про общую пользу для здоровья вообще молчу, всё уже сказано

Добавлено спустя 9 минут:
Умничаю тут умничаю, а сама наберу за сегодня всего 1450 ккал(((( И больше никак, потому что углеводы сегодня больше ни-ни.
Не буду больше брать минтай на обед, совсем в нем мало жиров и углеводов
Мясо надо

а я прям обжираюсь сегодня на 1200 калорий ))))))и кусочек горького шоколада,и творожная масса моя любимая,и зерненый творог был утром ..и рыба в обед...и вареная фасоль в ужин...
ежедневный перебор у меня с жирами...красным горит)))))))

Омут

Да и зачем вам больше-то,в коридор вон укладываетесь.
Вопрос насчёт минтая - вы его часто едите? А то я не ела никогда. Много слышала про то, что в нём накапливается очень много всякой дряни из воды, что он всё вредное впитывает как губка....

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Naticia

а вы видимо коридор считали по низкожировой системе? Такой маленький коридор по жирам у вас, так что немудрено...

Всем привет!

пересмотрела свой коридор,
количество бжу,
пересмотрела меню - действительно, белков надо побольше, с ними и наедаешься лучше, и сил хватает на весь день

теперь осталось с завтраком разобраться - каши молочные я не ем, поридж ( овсянка на воде без соли и сахара) - привыкать нужно,
мюсли или хлопья с йогуртом?
как вариант, наверное
плюс яйцо может...?

Коридор был в основном 1200 ,медленное похудание мне показалось ну уж очень медленным -это я уж потом досмотрелась ,что одну дату достижения веса показывает калькулятор при разной степени похудания-умеренное или медленное или экстремальное .Т.е. взяла коридор 1200 по неопытности ,скорее всего худела бы и на большем , но что сделано ,то сделано .Два раза за два месяца делала "качели" для разгона метоболизма ,начиталась тут ,что если при малом калораже сыт , то значит метаболизм низкий ,вот и разгоняла его .Качели были -два дня по 600 ккал ,три дня -по 900 ,четыре -1200 ккал .Сыта была ,может дробное питание помогало .Ну а ниже 1200-кроме "качелей".тоже не рекомендуется опускаться .
Что касается спорта -я не знаю .можно ли назвать бодифлекс 15 мин ежедневно и шейпинг 30-40 мин два раза в неделю (бывает и пропущу) спортом .Но двигаюсь много всегда .

А у Вас вес 55 был ? Мне кажется ,что очень трудно достичь веса . в котором человек не был практически .Как пример у меня дочь при взрослении в 10 классе резко поправилась и была толстухой до 22 лет , потом стала худеть .И при росте 174 захотела похудеть до 62 кг.И этот вес ей дался только при ежедневном спорте -не каком -то бодифлексе , а степе , с мокрыми хоть выжимай футболками и постоянными ограничениями в питании .А если организм привык е определенному весу и считает его своим ,то и вернуться к нему проще. Удачи Вам !

ju-belle

Можно. Ну не каждый же день одно и то же
Разнообразие надыть

и у меня такое было после качельных 900 ккал да на 1200 1
Прямо пир ! И сыт главное !

Мюсли продукт не однозначный говорят там много скрытых жиров. Да и на вкус - для меня бяка прямо

А почему к овсянке привыкать нужно ?Ложечку сгущенки туда -и отлично идет !У меня теперь ее на завтрак и муж ест -отдельно .что ли утром готовить .А мало -бутерброд с сыром вдогонку!