Добрый день! Помогите советом, я здесь недавно, вроде весь форум перечитала, но вошла в тупик. Сначала все шло хорошо,но не набирала 1000 кал, теперь решила дотянуть до коридора, наедаю почти 1300 и за 3 дня ничего не ушло . Что делать возвращатся к 1000 ?

Таняфорум

Если ты УЖЕ позавтракала-молодец,что отказалась,но если была голодная,нельзя чувствовать голод,(и плохо,если организм чувствует запреты и ограничения-может отреагировать неправильно)хотя картошку в начале похудения лучше исключить,или не есть после обеда..Но всегда есть выбор,даже в гостях,съесть вредное-жирное или выбрать что-нибудь полезное-белковое...

Если вы читали нашу тему, то не должны были зайти в тупик!

Да я попугай, но я повторю- у вас низкий коридор. Даже так оооочень нииииииииииииииизкий!
Мало того, что 3 дня это не показатель, так ещё и на 1000 ккал, ваш организм сейчас КОПИТ ПО МАКСИМУМУ всё что вы кушаете.
Повышать, однозначно повышать.

nidin

Ни в коем случае!!!У вас в информере более-менее хороший коридор для вашего веса(просто по-моему,Ж маловато,поэтому трудно набрать будет ,измените пропорции на 30%30%40%,станет легче наедать),старайтесь питаться по нему!

Так если я сейчас еще повышу, я же набирать начну

nidin

Не начнёте!!пробуйте,понижать нужно постепенно,исходя из того,на сколько ккал вы до этого питались!и,даже понизив на 100ккал,будете худеть всё равно!Это же законы природы!! Физики-химии!

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
nidin
Читайте систему МИНУС ФУНТ,блоги у девочек хорошие с выборками...делайте правильные выводы,а не гонитесь за быстрыми результатами..Извините,вы за сколько такой вес "наели"-за 3дня? вот за 3 дня и не думайте его снизить!

Вы хотя бы доберите тот что у вас есть! Сами говорите, что 1000 не набираете..это плохо, очень-очень плохо. Мало того что недополучаете БЖУ, так ещё метаболизм у вас замедлен. А его нужно разгонять теперь.
Вы не наберет, у вас всё равно будет дефицит калорий.
Ну ладно, возможно день другой вес будет расти, но не на кг, а граммы. Это неизбежно после низкокалорийных диет.
Вон у некоторых все по 2 недели стоит, чтоб потом начать сбрасывать. Простого пути нет, и волшебных пилюл к сожалению тоже

Вы поймите, сейчас вы теряете вес (за счет мышц и воды), а нужно терять жир!

Да , согласна, жиров маловато, раньше килограммами трескала, а теперь граммы считаю А если поменять пропорции хуже не будет в плане похудения?

Вот мне тоже очень нравиться система МИНУС ФУНТ. Я даже жалею, что не узнала о ней ещё год назад
Для "больших девочек" она просто идеальна

Спасибочки, до Минус Фунта я еще не добралась, думала БЖУ хватит, пойду дальше читать