Поздравляю!

Ленусечка
ksu_una
спасибо, девочки

Всем фунтикам привет!

Ну вот и прошли мои 2 установочные недели,калькулятор насчитал мне 1850 калорий на следующую неделю.
В путь.

Успешного результативного пути!

ЛенусечкаСпасибо!Стараюсь

Отчёт:
3-я неделя ТВН 86,1кг СКН 1758ккал
4-я неделя:
29.01 86,1 1676
30.01 86.2 1651
31.01 86.2 1627
01.02 86.0 1646
02.02 85.7 1711
03.02 85.5 1672
05.02 85.8 1665
ТВН 86.0 Отвес -100г СКН 1664
(1664+1758):2=1711-100=1611ккал

Всем привет!
Принимайте опять блудного папугая)))
Таки интуиция в моем случае не очень работает, так что подсчет и дисциплина в потреблении калорий)))
уст.нед. ПКН1700
08.01________1645кк
09.01 80,3кг 1636кк
10.01. 80,4 кг. 1714кк
11.01. 80,8 кг. 1674кк
12.01 80,5 кг. 1649кк
13.01. 79,8 кг. 1615кк
14.01. 80,3 кг. 1774кк
15.01. 81,0 кг________

2 нед установочная
15.01________1616кк
16.01. 80,3кг. 1637кк
17.01. 80,6кг. 1676кк
18.01 81,6кг. 1659кк
19.01. 81,3кг 1623кк
20.01. 81,3кг. 1778кк
21.01 81,6 кг. 1662кк
22.01 82,2кг_______

1нед. режим -400
22.01 _______1561кк
23.01. 82.6кг. 1473кк
24.01. 81,3 кг. 1564кк
25.01. 81,2 кг. 1568кк
26.01. 81,4кг. 1575 кк
27.01. 80,9 кг. 1567кк
28.01. 80,8 кг. 1586кк
29.01. 81.7 кн_________

2нед.режим -400
29.01________1510кк
30.01. 81,5кг. 1510кк
31.01. 80,7кг. 1525кк
01.02. 81,0кг. 1510кк
02.02. 80,0кг. 1511кк
03.02. 80,1кг. 1517кк
04.02. 79,9кг. 1515кк
05.02. 80,2кг_______



ТВН 80,4кгСКН 1672 (план1700).
ТВН 81,3кг СКН 1664 (план1700)
план след.нед. (1672+1664)/2-100=1568кк
1нед(-400)
ТВН81,3кг СКН 1556(план1568) НИВО
след.нед (1664+1556)/2-100=1510кк
2нед(-400)
ТВН80,2кг СКН 1514(план1510) НИВ-1100
след.нед(1556+1514)/2+100=1635кк

Мы с женой тоже стараемся максимум 500Г терять в стуки

Вот наконец истинное понимание что по 500 грамм в сутки можно терять только Г.... .

Точно