Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 26 авг 2025, 13:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43982 ]  На страницу Пред.  1 ... 2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 05 июн 2013, 23:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.04.2012
Сообщения: 2995
Изображений: 39
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,351

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо всем,спокойной ночи,сладких снов

_________________
Изображение

Изображение
Изображение

Изображение



Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 05 июн 2013, 23:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2013
Сообщения: 4173
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 57

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Kisundra
И тебе!
Изображение

_________________
Изображение

Изображение

"Лежать надо пустой..." (Молли По)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 01:51 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 24.05.2013
Сообщения: 260
Изображений: 7
Откуда: Калужская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 881

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (4)
Разрешите представиться...и я на калориях! :hi_hi_hi: Правда...пока хило..есть некоторые неудобства, мешающие точности подсчёта. Но вес идёт и я таю! :cool_cool:

Таняфорум, привет, соратница по несчастью! У нас и вес один и даже рост почти одинаковый...и ситуация с едой..судя по всему ой как подобна! :-( :du_ma_et:

_________________
Я Изображение и ко мне только на Ты ))

Изображение

Изображение

Конкурс "Не ниже 90 кило!!! Тяжеловесики всех стран объединяемся!"


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 03:18 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.05.2013
Сообщения: 1486
Изображений: 218
Откуда: Россия,г.Хабаровск
Пол: Женский
В наличии: 1,047

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (124)
Alievna писал(а):
Девочки привет!
я новичок,считаю калории только 11 дней, но практически ежедневно перебираю коридор по жирам и недобираю по белкам и углеводам.
а основной жир - это подсолнечное масло, как выходите без обжарки продуктов и чем заправляете салаты?

По поводу масла скажу вот что:
- лучше стараться не использовать, супя варить без обжарки, очень хорошо получается, быстрее по времени приготовления и привыкнет семья быстро. В салаты лучше использовать минимум масла и заменить подсолнечное на оливковое. Оливковое по калорийности всего на 1 калорию меньше, но пользы от него больше. Хотя оно содержит жирные кислоты, но это полиненасыщенные кислоты. Главная особенность этих кислот – они позволяют ускорить процесс обновления структуры оболочек клеток и способствует их укреплению. Кроме того они препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний и обладают свойством "антиэйдж", т.е. против старения организма. Огромное количество жирорастворимых витаминов, содержащихся в оливковом масле, благотворно влияют на весь организм, а в процентном содержании это масло имеет больше всего витаминов - A, D, E, F и К. Есть в оливковом масле и водорастворимые кислоты – В и С, что делает его еще полезнее и питательнее. Кости, внутренние органы (печень, почки, желудок) и мышцы – все это нуждается в витаминах, содержащихся в масле. Оливковое масло улучшает работу печени и желчного пузыря. Добавки свежего выжатого лимонного сока в такое масло позволяют очистить кишечный тракт от опасных шлаков. Для мужчин масло с ложкой меда – залог высокой и регулярной потенции.
Просто ода оливковому маслу получилась. Этому меня научила на школе здорового питания моя врач эндокринолог-диетолог.
- масло нужно лить как можно меньше, а лучше не лить неглядя, а сначала налить в чайную ложку, а затем в салатник. еще лучше не наливать, а сбрызгивать с помошью пульверизатора. Тоже придется приучать и себя и семью, но дело того стоит.
- употреблять такие салаты, которые не требуют добавления масла совсем. например очень вкусный салат из пекинской капусты, тертой свежей моркови и консервированной сладкой кукурузы. В этот салат ничего не надо добавлять - просто смешать ингридиенты по вкусу. Еще я люблю с утра есть тертую морковку с сахаром. На 100г моркови я кладу 1 чайную ложку сахара (15г). Съешь 50г. такого салата - всего 38ккал, 0,04 жира, а удовольствия море и полезно. Очень помогает в тот период когда идет борьба за уменьшение потребления сахара, потому что уже не нужно ни конфет, ни тортиков и чай без сахара.

Что касается калорийности продуктов - делюсь опытом:
при покупках в магазин хожу с маленькой лупой и сравниваю на этикетках калорийность и особенно соотношение белков и жиров. Беру те продукты, где белков столько же или больше, чем жиров. Это нужно делать даже при покупке био-йогуртов. Удивительно, но даже среди разных марок пельменей можно найти сбалансированные. Очень рекомендую обезжиренный творог. В него можно добавлять кусочки апельсинов или мандаринов. Молоко и кефир тоже лучше выбирать не более 2,5%. Если все купленные тобой продукты будут сбалансированы по белкам и жирам, то когда будешь составлять меню, то уже меньше надо задумываться о количестве жиров в целом в блюдах.
Делись своим опытом тоже. Удачи и терпения!

_________________
Снова в пути! Снова в борьбе за стройность!

Изображение
Изображение


Участвую в конкурсах:

БОЙ с ТЕНЬЮ-11! (понедельник)
viewtopic.php?p=2597485#p2597485
Мисс Фит (среда)
viewtopic.php?p=2610630#p2610630


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 07:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2013
Сообщения: 4173
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 57

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Сногсшибательная, привет!!! :-|-: :-|-:

Изображение

Молодец, что присоединилась! 34 года - возраст молодости и цветения и мы не должны прятать свою красоту под килограммами жира. К тому же у тебя дочка - надо и о ней подумать. Проще сейчас приучить её правильно кушать, чем потом смотреть на её страдания и болезни, и понимать, что всё это - из-за неправильного питания в детстве. Так что у тебя двойная ответственность! Удачи тебе! :mi_ga_et:

_________________
Изображение

Изображение

"Лежать надо пустой..." (Молли По)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 08:05 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.06.2013
Сообщения: 244
Изображений: 4
Откуда: Россия
Пол: Женский
В наличии: 201

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (2)
Сногсшибательная рада знакомству!!!
Я прямо как увидела сразу расцвела, среди стройнеющих здесь и по 49 кг, я уже и духом пала, думаю глядя на твои результаты и я буду верить в то, что у меня получиться.
Девочки подскажите, когда заполняла данные, то не правильно написала первоначальный вес и теперь вместо радостного отвеса в 200гр, моя табличка говорит, что я поправилась на 600 гр, прямо деморализует меня. Как исправить не могу найти.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 08:26 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.04.2013
Сообщения: 213
Изображений: 3
Откуда: Новосибирск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 587

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Таняфорум, вот по этой ссылке, кнопочка "настроить информер"
ucp.php?i=calorizator&mode=ucp_calorizator_informer

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 08:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Эмма Рубан писал(а):
Удивительно, но даже среди разных марок пельменей можно найти сбалансированные. Очень рекомендую обезжиренный творог. В него можно добавлять кусочки апельсинов или мандаринов. Молоко и кефир тоже лучше выбирать не более 2,5%.


Нельзя. нельзя.нельзя. Ну не знаю ещё какими буквами написать , что НЕЛЬЗЯ делать упор на обезжиренные продукты. И на творог в том числе! :ny_tik: :ny_tik: :ny_tik: :ny_tik: Нам нужен полноценный белок!

Если вы хотите "сбалансированные пельмени", хотя для меня это словосочетание абсурдно. Готовьте их дома сами.
Или вы по прежнему верите, что в магазинные пельмени кладут мясо?! :sh_ok: Про то, что там используется мука пшеничная в/с вообще молчу, про неё уже 1000 раз всё сказано.
В общем: пельмени это не наш продукт, ну ладно..раз в месяц, чтоб побаловать себя, и-то на обед.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 08:43 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.04.2013
Сообщения: 1418
Изображений: 1
Откуда: Инта
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 109

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, всем хорошего дня!!!


Омут
Привет))))) Уже столько говорили об обезжиренных продуктах..А что, если этим словом прополаскивают всем мозги по телевидению((( Хваленая Америка что-то не очень-то похудела на своих обезжиренных продуктах... :nez-nayu:
А у меня, кажется, сдвинулся вес :yo: ...вчера все еще стояли весы на 81.2...сегодня все же показали 80.4.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Прошла с Лесли 42 мили...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 08:54 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.06.2013
Сообщения: 244
Изображений: 4
Откуда: Россия
Пол: Женский
В наличии: 201

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (2)
Спасибо, Sunnyel, получилось!!!
Ура!! Я иду по плану.
Я еще слушаю видеокурсы психолога в виде занятий, не знаю можно здесь давать ссылки или нет, спрашивайте в личных. Сегодня слушаю как избежать вечернего жора. Курсы БЕСПЛАТНЫЕ.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43982 ]  На страницу Пред.  1 ... 2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, annika3079, BingBot, bushnev, ClaudeBot, Dimana, GoogleBot, GPTBot, ika45, MetaExternalAgentBot, SentiBot, Tasik, TatYana Vyshensk, TrendictionBot, Vellalla, VSKLEMEN, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB