Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Kisundra

Малюска писал(а):

Kisundra писал(а):

Малюска
Спасибо, обезжиренного то нет ничего, кефир 1% есть,но это ерунда
Мясо все замороженное, короче пролетела я с калориями сегодня опять

Ну и ладно :-)

у меня в начале тоже вечный недобор был...Но голод терпеть нельзя! Надо обязательно чуть-чуть чего нить съесть! Яичный белок - яйцо сварить, желток в мусор, ну или если по жирам проходишь, можно и с желтком...

Спс,выпила кефир с двумя маленькими вафельками и все ок,просто не хватало именно сладкого,наверное

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

Малюска писал(а):

Kisundra
А Вы БЖУ считаете? А то смотрю у Вас белок один!? Вы что сушитесь?

Считаю,но простые угли я убрала,может поэтому мало, а белок стараюсь набирать,так как занимаюсь

Омут

Gala39
:hi_hi_hi:

Мне порой как-то даже не удобно) Чувствую себя занудой. Иногда кажется что я всех задолбала ;;-)))

А Филатов конечно :co_ol:

Kisundra

Омут писал(а):

Kisundra

Стесняюсь спросить. Это что вообще за ланч такой "молоко + клетчатка"?! :du_ma_et:

У вас сплошной белок, так тоже не должно быть, сложные углеводы нужно добавлять обязательно.

Девочки,ко мне на ты,я здесь очень давно :pri_vet:-:

А когда мне эту клетчатку пить? Я не могу ее в еду пихать, а со стаканом молока или кефира это уже отдельный прием пищи
Я кашу гречневую ела,что еще то? Я стараюсь белок наесть,а угли так,сколько наберется

Омут

Kisundra писал(а):

выпила кефир с двумя маленькими вафельками и все ок,просто не хватало именно сладкого,наверное

Вафелек маленьких не бывает, особенно после 6 вечера. :nez-nayu:

И стоит тогда весь день себя изводить чтобы ночью есть вафли?! Проще нормально питаться весь день, чтобы вечером не было срывов.
Если совсем прижмет, нужно есть яичный белок, творог, кефир...но не простые углеводы в чистом виде.
А уж вафли, так это вообще конец света. Вы поглядите на их состав, про ккал я молчу. На 100 гр в среднем 15 гр жира, это очень много :-(

Kisundra

Вот написано про белок в каждый прием пищи,я так и делаю
А масло кто пьет утром?

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Омут
Я съела 2 шт по 7 гр,думаю,не смертельно,зато у меня сразу прекратился жор,а утром мне не хотелось

Омут

Kisundra писал(а):

А когда мне эту клетчатку пить? Я не могу ее в еду пихать, а со стаканом молока или кефира это уже отдельный прием пищи
Я кашу гречневую ела,что еще то? Я стараюсь белок наесть,а угли так,сколько наберется

Почему не можете в еду?! В кашах она вообще не ощутима. От клетчатки как раз много пользы, когда она принимается вместе с основным приемом пищи, она понижает общее ГИ еды. Я клетчатку даже в салаты добавляю, к тушенным овощам тоже милое дело.

Kisundra

Омут писал(а):

Kisundra писал(а):

А когда мне эту клетчатку пить? Я не могу ее в еду пихать, а со стаканом молока или кефира это уже отдельный прием пищи
Я кашу гречневую ела,что еще то? Я стараюсь белок наесть,а угли так,сколько наберется

Почему не можете в еду?! В кашах она вообще не ощутима. От клетчатки как раз много пользы, когда она принимается вместе с основным приемом пищи, она понижает общее ГИ еды. Я клетчатку даже в салаты добавляю, к тушенным овощам тоже милое дело.

Ну как-то не нравится мне,тут выпил и свободен,как Брин пишет

Красотка Агата

Омут писал(а):

Белок самый нормальный как раз в свинине и говядине! Уже 100500 раз это обсуждалось. Нельзя сидеть на одной курице и твороге, тем более обезжиренном. На первом месте должна быть говядина.

ГОВЯДИНА FOREVER!!! Я пихаю в мультиварку кусок говядины весом 1-1,5 кг и ставлю на 1 час на режим "Тушение". Добавляю обычно карри, соль, немного перца. И через час я имею прекрасную отварную говядинку, которая так меня выручает! Никаких вопросов - что съесть вечером. черный хлеб 15 граммов и говядина 60 граммов обеспечивают мне 2-3 часа вечернего времени. Ну, укропом или петрушкой дополнить, для вкуса.
А насчёт жарки: я наливаю масла чуть-чуть на сковородку, а потом бумажной салфеткой растираю. И запах-вкус масла есть, и такой минимум его остается!!!!

Kisundra писал(а):

А масло кто пьет утром?

Я пью.
А вообще масло по утрам пьют те,кому дороги высокая грудь и регулярные КД.

Омут

Kisundra писал(а):

Я съела 2 шт по 7 гр,думаю,не смертельно,зато у меня сразу прекратился жор,а утром мне не хотелось

Дело даже не в количестве, а в том какое воздействие этот продукт оказывает на организм. :ny_tik:

Правильно, что белок должен быть в каждый прием пищи, но не больше 30гр за раз. И нельзя забывать про углеводы. Без углеводов от белка мало толку, почему мы и говорим о балансе БЖУ. Ведь даже жиры очень важны для организма, другое дело - в каком количестве.

Kisundra

Омут
Ну это капец,сколько ж мне гречки есть?
Вообще тяжело все это
Завтра посмотрим на результат
Надо масло тоже начать пить

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции