Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Омут

Да, алкоголь это наш враг номер...ну наверно №2 или №3, сразу после сахара. :du_ma_et:

Irenika

ju-belle писал(а):

Лучик Света

ИМТ — 25.91Еда — 1216.9 ккал.
Завтрак (09:20) NaN гр. — 56.70 ккал.:
груша (135 гр.) — 56.7 ккал.
Кофе без сахара ( гр.) — 0.0 ккал.

Ужин (10:05) 820 гр. — 644.10 ккал.:
тунец с картошкой (270 гр.) — 242.8 ккал.
Вино красное сухое (150 гр.) — 102.0 ккал.

Нан это груша ))))) (наименование в граммах?) на 56 калорий))
А вот с ужином мне не понятно: тунец 242 к, вино 102, всего получается 344, а не 644....

и общая калорийность за день другая тогда....

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Малюска
поздравляю с пятеркой :-):

Малюска

Irenika

Kisundra

Привет, у вас тут как всегда весело
У меня отвес,сейчас жду, пока сын проснется,чтобы тренироваться
Калории увеличила,но не добираю, пытаюсь только ;;-)))

Омут

Irenika писал(а):

ju-belle писал(а):

Лучик Света

ИМТ — 25.91Еда — 1216.9 ккал.
Завтрак (09:20) NaN гр. — 56.70 ккал.:
груша (135 гр.) — 56.7 ккал.
Кофе без сахара ( гр.) — 0.0 ккал.

Ужин (10:05) 820 гр. — 644.10 ккал.:
тунец с картошкой (270 гр.) — 242.8 ккал.
Вино красное сухое (150 гр.) — 102.0 ккал.

Нан это груша ))))) (наименование в граммах?) на 56 калорий))
А вот с ужином мне не понятно: тунец 242 к, вино 102, всего получается 344, а не 644....

и общая калорийность за день другая тогда....

Спасибо за пояснение.

Тогда что, на завтрак была 1 груша?! :du_ma_et:

Amazonka.by

Омут писал(а):

Тогда что, на завтрак была 1 груша?! :du_ma_et:

Лучик Света

Amazonka.by писал(а):

Омут писал(а):

Тогда что, на завтрак была 1 груша?! :du_ma_et:

Ну это уже совсем плохо :ne_ne_ne:

ju-belle

Омут
ага, понятно..

ну да, вчера был вечер-исключение - поэтому бокал вина ))

да , по калорийности как-то не то вышло,
сложные углеводы это каши?

да, на утро грушу съела - не могу заставить себя есть утром, даже если вечером не ела ничего... :-(

поменять местами ужин с завтраком... т.е. понятно, что не , к примеру, тунец с картошкой точить :-)

а просто по насыщенности более калорийное, чем груша.... ?

молоко и молочку не перевариваю, ...

вопрос вот по сложным углеводам теперь - кроме каш и макарон больше ничего не всплывает.... :kli_ny:

ЗЫ: девочки!! большое спасибо за консультации подробные и разъяснения, всем!!! :-):

Омут

Чувствую себя такой обжорой на этом фоне :-)

Но свою овсяночку не променяю ни на что:)))

У меня сегодня завтрак был:

Amazonka.by

ju-belle писал(а):

Омут
сложные углеводы это каши?
молоко и молочку не перевариваю, ...

Сложные углеводы это: рис, бобовые, злаки, картофель, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы (!), каши, овсяные и пшеничные отруби, овощи - капуста, свекла, орехи.
Без молочки сложно.... это же белки ) :-):

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции