Группа стройняшек от 70 до 60 )))

nadianka

Добрый вечер. Я с Татарстана.

Молокочай - это целый день только его пить?

А какие есть эффективные, но вкусные разгрузочные дни? пробованные вами, девочки? (надоели эти курица, рыба, капуста, творог) :-)

Ananasinka

nadianka
это надо что-нить одно: или эффективный или вкусный :-)

Для меня эффективный это 100% вода.
А вкусный... вот моя "авторская" )) разработка ("Чайно-сырный день")

natalja72

Здравствуйте! Позвольте присоединиться к новичкам! На сайте я недавно. Еще не очень освоилась. Но снижаются вес уже года два. Начинала с 75-77. Очень у вас интересно

Ловкая Морковка

Ananasinka писал(а):

"авторская" )) разработка

чтонить скидывается? Хочу разгрузиться завтра. Думаю... на чем
natalja72
привет!! Ты к нам на 2 дня? :-)

Скоро за 60 перевалит, молодец!!!

nadianka

Ananasinka
рецепт плиз в студию :hi_hi_hi:

сколько-чего-и-когда, сыра побольше, иль наоборот?)))

Привет всем новеньким, я правда сама еще новенькая, тоже во всём еще пытаюсь разобраться, но здесь круто :cool_cool:

MrsTay

Доброе утро, девочки. Ну-с за сутки ничего не вернулось, еще и ушло немного ттт. 1.9 кг и я официально тут с Вами могу находиться)))

А меня кстати Лена зовут и я с Твери :hea_rt:

всех хорошего дня и отвесиков

Ловкая Морковка

MrsTay писал(а):

за сутки ничего не вернулось

вот и отлично! Меня тоже Лена зовут :-|-:

MrsTay

Ловкая Морковка писал(а):

MrsTay писал(а):

за сутки ничего не вернулось

вот и отлично! Меня тоже Лена зовут :-|-:

очень приятно :smu:sche_nie:

я смотрю у тебя ссыль на iherb , что там берешь обычно, если не секрет? :smu:sche_nie:

Авдотка

Привет всем!
Стройного дня нам, девочки :butter-fly:

Я практикую молокочай. Особенно после выходных! Трудно, но эффективно!

Ananasinka, дадада, рецептик в студию, пжт :bra_vo:

Мне хвалиться нечем... 2 дня рыбку хомячу копченую и соленую по 100 г, в результате водичка стоит :a_g_a:

Ananasinka

Всем доброе утро! :dan_ser:

Вчера уже не было сил печатать буквы...

Рецепт чайно-сырного дня я в прошлом сообщении убрала под спойлер, чтобы не загружать текст. Просто сама не очень люблю читать рецепты :-):

Спойлер - это такой плюсик. Если его нажать - высвечивается спрятанный текст.

Мой "чайно-сыррный" день (пример одного дня) вот:
Ингредиенты:
- чай черный "с бергамотом" (Гринфилд). Подсластитель - стевия.
- сыр "Фитнес", 25% жирности (Беларусь)
- яблоки красные, самые обычные.

Ушло продуктов:
- чай - 8 стаканов
- сыр - 218 граммов.
- яблоки - 650 граммов.

Вместе с 10 граммами горького шоколада, съеденного в 2 ночи, получилось 992 ккал.

Насколько можно на нем разгрузиться? В зависимости от количества потребленных калорий :-):

Я сама не засекала результат этого конкретного дня, отслеживала лишь регулярные новые рекорды по весу.
Этот день просто вписался мне в общую картину работы со своим весом.

Худеем мы в любом случае от того, что потребляем меньше, чем тратим. Не столь важно, какой это продукт.
Но я еще в целом придерживаюсь принципов раздельного питания и считаю, что чем меньше разных видов продуктов за один прием пищи / день - тем лучше.
Душа потребовала яблок, но поняла, что надо что-то еще. Скомбинировала с сыром.
Было очень вкусно :-):

Вообще, на чае (а лучше настое трав: полезнее) со стевией можно достаточно долго держаться с минимумом еды :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:

nadianka писал(а):

Ananasinka
рецепт плиз в студию :hi_hi_hi:

сколько-чего-и-когда, сыра побольше, иль наоборот?)))

Сыра - поменьше, движений - побольше :running:

Группа стройняшек от 70 до 60 )))

Кто сейчас на конференции