Есть те,кого не пугают 1000 ккал и меньше?

NonArt

Просто Мария писал(а):

NonArt писал(а):

Просто Мария писал(а):

А у меня сегодня перебор жиров,но я их слямзила как раз до16.00,можно предположить,что они не пойдут в жир на попе?

Смотря чем перебор) Я орехов могу по 150 грамм за раз. Вроде в попу не идут, это грамм 80 жиров)))) А какая-нибудь свинина уже не хорошо. Жиры должны быть растительными.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Съела на обед котлетку из говядины на пару,160гр,информер показал перебор

а сколько грамм то? у меня сегодня жиры за сотню, но я отъелась хоть от недельного недобора))))

Просто Мария

Стараюсь больше 50гр в день не набирать.если больше набираю нет отвесов вообще

irczik

ДенисКа писал(а):

irczik писал(а):

ДенисКа писал(а):

Как ни странно на ужин можно жиры, естественно полиненасыщенные, главное не мешать с углеводами! а вот клетчатка и белки пожалуйста, ничего на попу не пойдёт вам, главное не пережирать их)

т.е вечером кашку, а с утра можно и конфетку. И все гуд

не не, какие углеводы вечером? конфетка то с утра фигуру не испортит (как написано выше, конечно это ен завтрак а добавка как поощрение что на ночь жрать не стали :-)

), а вот от вечерних углеводов надо отказаться, только белок, клетчатка и не более 10г полезных жиров.

конфетка как поощрение, Не в коем случае не замена завтрака.
А на ужин значит овощной салатик. Можно маслом заправить его?

ДенисКа

irczik :a_g_a:

malishkana

всем привет, я с вами на недельку, буду держать белковую диету (пока нее Дюкан) и пить сасси воду!)

ДенисКа

malishkana какую воду простите?

NonArt

ДенисКа писал(а):

malishkana какую воду простите?

это типа настойка воды со всякими лимонами что ли... обещают сжигание жира от неё))))

Вот у меня вчера был ужин на 2 тыс ккал - 150 грамм солёных орехов и 200 грамм шоколада) Утром +500 и то - залило не по-детски. Но больше таких экспериментов не будет - поджелудочная в шоке)))

ДенисКа

NonArt аа не думаю, что от неё есть значимый эффект, хотя хуже то тоже не будет если жкт нормальный
Вот это ужин!! когда то для меня это было нормой + бутеры с чаем либо молочка с булками)

NonArt

ДенисКа писал(а):

NonArt аа не думаю, что от неё есть значимый эффект, хотя хуже то тоже не будет если жкт нормальный
Вот это ужин!! когда то для меня это было нормой + бутеры с чаем либо молочка с булками)

для меня когда-то это было нормой за день в дни высококалорийного питания)))))

Живот то всё равно плоский. Но с каким кайфом я сейчас заварила овсянку и чистоганом её сожрууууу))))

Просто Мария

Нехило так поужинала!и куда только все поместилось?

Есть те,кого не пугают 1000 ккал и меньше?

Кто сейчас на конференции