...так же хорошо сушит тело активная ходьба по 5 км - 50 мин каждый день - я так худела

Съездила на дачу, точнее на ее "начало", в итоге: намотала 1000км, съела энное количество гречки с тушенкой, активно заедая все это огурцами и помидорами. Протасовка обломилась ввиду отсутствия электричества(ну и ХОЛОДИЛЬНИКА как следствие). Покосила, построили чуток, покопала, сгорела, поскакала по лесенке с мой рост в вагончик много-много раз - при всех съеденных вредностях за три дня отвес 400 грамм, хорошо хоть без плюса, значит иду к намеченной цели

Видимо так и будет, у кого-то разгрузочные дни - а у меня загрузочные)

Решила заменить обед на один коктейль - Худеем за неделю. Так прошел один час, а я уже голодная как волк . Наверное надо заменять им полдник или второй завтрак, а обед оставить на месте.

Девочки, кто-нибудь балуется этим коктейлем?

Фантазёрка, я смотрю нам с тобой "по пути", в смысле я тоже хочу 57-58 кг и начинала я тоже с 63. :)
Ты говорила про коктейли - я категорически против всякой химии, я только за ПП и спорт, остальное всё временно.
Так что наверное мы будем худеть вместе. :)
У меня на сегодня спорт на свежем воздухе, наверное или бег или быстрая ходьба, так что присоединяйся, хотя бы виртуально. :) Будем друг друга поддерживать в этой нелёгкой борьбе за красивую фигуру. :)

lilka, когда я покупала этот коктейль, специально узнавала насколько он вреден. Фармацевт меня уверил, что этот коктейль можно пить даже беременным женщинам - ничего плохого в нем нет. Но я не собиралась часто его пить. А теперь, когда в нем разочаровалась, вообще, скорее всего, не буду пить.
На работе наш курьер занялась Гербалайфом. Я тоже когда-то на нем очень сильно похудела. Говорят, сейчас он не так вреден как раньше (вернее, говорят что вообще не вреден).

А вот бегать мне нельзя - из-за больных коленей. Я люблю позаниматься на уличных тренажерах, которые у нас стоят практически на каждой детской площадке.
Так что ты бегай, а я буду пресс качать

Всем привет!))
Хочу до 45-48 (в идеале), но так хотя бы до 50, а ведь там по дорожке и 55..)
Каждый день "веселые" прогулки на каблуках до лагеря и обратно, а там весь день с детьми и зверями)
Кто-нибудь может подсказать хороший комплекс упражнений на утро?)

Всем привет)))
Классная темка Как раз моя весовая категория! Сейчас во мне аж 59 кг, но даже это для мне за счастье, это после 70 то! Твердо иду к своей цели - 52 кг, а там видно будет, хотя муж говорит, что ему меньше не надо
Двигаюсь медленно,но уверенно, чем дольше вес уходит, тем дольше не вернется!
Фантазерка
А ты уверена, что тебе надо травить свой организм этой химией? Эффект то конечно будет, но ведь на долго то не задержится

Привет!

Mazayka, я не особо увлекаюсь этой "химией". Да и не понимаю, откуда взяться эффекту, если уже через 1 час я снова хочу есть. Выпью все пакетики и больше покупать не буду. Пью я их редко. Пару раз в неделю, только на работе когда некогда покушать, а голова уже гудит от голода.
Mazayka, посмотрела твои характеристики. Это за 2 месяца ты сбросила 11 кг? Как питаешься?

Девочки привет!
Присоединяюсь к вам!

У меня тоже был опыт принимания всевозможных средств для похудания, но к счастью уже пришла к выводу, что это даёт временный эффект и всё равно без правильного питания и спорта никуда.
У меня вес уже пару дней застрял на отметке 60 и не движется...зато обьёмы тают...в талии с начала месяца минус 6 см, животик заметно подтянулся, что меня очень радует Mazayka
как у тебя с БЖУ, вписываешься? у меня то недобор , то перебор
Carter.

я утром натощак делаю дыхательную гимнастику с Корпан, всего 15 минут и занимаюсь полчасика с Джиллиан Майклс...результаты меня радуют

Фантазерка
Да, за 2 месяца минус 11 кг, но это с предысторией, если в двух словах - по состоянию здоровья напичкали горомонами, впоследствии чего за полгода набрала 22 кг, прибавляла по 1 кг в неделю, ни во что не влезала, люди принимали за беременную! кошмар!!!
Когда дошла до 70 психанула - бросила пить таблетки и пошла в центр коррекции веса.
Вот потому думаю и результат такой - быстро пришло, быстро и уходит)
И за питанием конечно слежу, все взвешиваю, не ем мучного, сладкого, жирного, жареного, минимум продуктов промышленного производства, ничего не солю.
И физ нагрузка, разнообразная, начинала с плавания, потом добавилай шейпинг и степ-интервал, а потом спорт-зал рядом с домом закрыли, стала искать другой выход - занимаюсь теперь дома у монитора, в основном Джилл и Синди Кроуфорд)) и еще на работу/с работы хожу пешком, а это около 5 км в день получается))
яхудейка
в БЖУ вписать не получается, жиры краснеют почти всегда, а во белкам частень недобор, но я особо не морочусь на эту тему, посоветовали убрать масло растительное, что б по жирам в норму войти, но диетолог говорит, что его надо обязательно для женского здоровья, так вот и живу с перебором а вообще у малаховой написано, что до 50 гр жира в день - нормально, а врачи вообще рекомендуют не менее 1 гр на 1 кг веса.
Короче - сколько людей, столько и мнений, главное, что вес уходит