Асарс
спасибо огромное за твоё участие! я тоже буду смотреть на комплексы для рук, почитаю отзывы ещё на ЖЖ и выложу.

девочки, давайте тогда до вс просто приседаем, а с понедельника добавляем ещё и доп. упражнения. пока лидирует только пресс, но подождём ещё отзывов.

хотя вот назрело такое предложение.
называем тему просто 30-дневный челлендж, в первом сообщении выкладываем комплексы на попу-пресс-руки, все к понедельнику сами определяются в зависимости от своих потребностей и свободного времени и желания что они будут выполнять, о чём пишут в своих отчётах. я на первой страничке пишу кто что делает и вперёд к красивой фигурке! а до 8.04 приседаем по схемке (а если кто-то ещё что хочет делать. до до пн делает подпольно)
все согласны?

Ань, я ссылку на видео тоже внесу в 1-е сообщение, ок?

Mandarin_ka

Я только "за"! Сегодня начала приседать с вами, а с понедельника начну и пресс качать

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Можете внести и мой отчетик?

Этот суперсет новый для меня (семь потов сходит ), т.е. это для нижнего пресса я делаю вторую неделю и реально вижу, что мой валик исчезает... фото подтверждает...

всем-всем прошу обратить внимание на вот это http://www.youtube.com/watch?v=SfuXuSiG5Wg - хорошая тренька для Всех... (я ее еженедельно применяю)

периодически делаю это - http://www.youtube.com/watch?v=PQ6bYYDBEVY

вчера делала в т.ч. это - http://www.youtube.com/watch?v=Sg4ynbFc_lE

позавчера это - http://www.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo (смутное впечатление, делала 1 раз)

до понедельника буду активно искать новое...

Асарс

Спасибо! прям программа минимум на вечер) Меня этот нижний валик просто достал, фу...Аня, благодаря тебе надеюсь с ним расправится раз и навсегда.
Анюта, расскажи о своем питании, пожалуйста. Сколько приемов пищи, что преимущественно кушаешь и т.д.

STIKUSIK
готово! и давай на ТЫ!

Асарс
Ань! сколько видео! жаль посмотреть все смогу только дома, на работе не комильфо как-то)
какое мы будем использовать? или кому что нравится?

Асарс

Ой, Анечка, спасибо! если тебе удобно, то буду обращаться на ты)

Асарс
Аня, а ты плоский живот с Джил делала, если да, то был ли результат

плоский живот делала и сейчас периодически делаю, от него эффект смотри на первой странице альбома...

до недавнего времени, Плоский живот 1 уровень (я его прошла бессметное количество раз), был моей любимой тренькой от Майклс, но сейчас я ее переросла, потею только на последних минутах, нечестно делать то к чему привык организм, нужно расти... До второго уровня еще не доросла, т.е. я его, конечно, делала не раз, а может и раз 15-20, но там много упров на баланс в динамике, а у меня не все получается в равновесии и я отдаюсь не полностью...

Когда я первый раз попробовала йогу от Майклс, я думала, что это не для меня, но теперь эти тренировки мои любимые и я потею даже на йоге...+ чувствую моральное удовлетворение...

когда-то мне хочется прыжков, когда-то побольше силы приложить, а когда-то типа "расслабится"...

С понедельника от Майклс буду Революшить (еще ни разу не пробовала), если найду достойное видео онлайн...

А что в твоем понятии достойное видио. Я себе в копилочку "револушн" уже снесла, правда без перевода, но для меня это не проблема.

Достойное, в смысле хорошего качества, без зависаний... ты качала??? или где смотришь???