Фунтики,доброе утро! сомнения гложат уже два дня,поэтому выкладываю 2-ю неделю разгона (без одного дня т.к.он не повлияет на общую картину)

1-я неделя разгона ,1370 к/кал
04.апр 73,4
05.апр 72,8
06.апр 73,3
07.апр 73,2 73,2 -300
08.апр 73
09.апр 73,2
10.апр 73,1

2-я неделя разгона ,1400 к/кал
11.апр 72,4
12.апр 73
13.апр 72,8
14.апр 71,9 72,4 -800
15.апр 72,4
16.апр 71,7
17.апр

по разгону мне все ясно.следующая неделя1500к/кал-и будет мне счастье(или очередной отвес?)
сомнения вот какого плана-следующая неделя заканчивается Пасхой.я прикинула себе скромненький рацион на этот день и ужаснулась!калории зашкаливают за 2000!
1-й вариант-с понедельника начать откладывать про запас по 100кал. и на пасху иметь лишние 600кал+1500=2100.это то,что мне нужно. но при таком раскладе получается,что я снова всю неделю сижу на 1400,в в воскресенье устраиваю себе "читинг" на 2100!
2-й вариант-всю неделю питаться на 1500.и в воскресенье тоже.что вообще не реально,просто получится зажог конкретный...
что делать то? вы то как будете праздновать?

warda
Приветик! У меня такие соображения. Если превышение значительное (больше 400ккал), то раскидывать эту разницу смысла нет. Мы же на разгоне и занижать калорийность на целую неделю, наверное, бессмысленно. У меня вчера такой день получился, я просто считаю этот день "промахом" (ну вот термины полезли ) и всю следующую неделю продолжаю по плану. А ты эти 2000ккал насчитала с учетом возможности уменьшения завтрака, обеда, полдника? Я в случае запланированного объедания экономлю калории с других приемов пищи в этот день.

selena
фух,привет!дождалась.я ж хитрая.я думала в понедельник недоем 100к/к,во вторник-100,и т. д. до воскресения....
а ты предлагаешь в воскресенье за завтраком примерно200к/к,в обед столько же или меньше,а за ужином,например остальные 1200 добрать!?!класс!спасибки.выход!сама не дошла до такого решения!

warda
ну так значит, никакого перебора и не будет?! Классно, да? И наотмечаешься, и нарушений никаких!

ну может и не уложусь чуть-чуть,но думаю это будет не больше 50-100к/к...,кстати,selena,весы протестировала?

Мои весы такие чудеса не показывают Как ни странно, в одежде я вешу больше
Кстати, помнишь, тут про взвешивание беременных на таких весах обсуждалось. В инструкции к моим весам написано:
использовать определитель ИМТ не рекомендуется при беременности, возрасте меньше 10 лет, профессиональным спортсменам и т.п.
Это и понятно!!! У этих групп не работает стандартная формула определения ИМТ!!! И получается, что это НЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ для взвешивания, а предупреждение, что результат будет НЕВЕРНЫЙ!!! А в инструкции к весам BOSH впрямую написано: не использовать при беременности. Хотя в режиме обычного взвешивания никакие импульсы никуда не посылаются. Принцип работы весов для определения ИМТ и процентного состава тела - один и тот же (биоэлектрический анализ сопротивления тела). Вот интересно - это такой разный перевод инструкций? Или BOSH реально перестраховываются?
Ну вот, целый трактат написала, блин...

selena
может просто BOSH китайской сборки, тогда и перевод корявый-обычное дело.

так что весы,показывающие разный вес в одежде и без-САМЫЕ ПРАВИЛЬНЫЕ!

Отчет № 1 (31.03.-06.04) ТВН-48,500
31,03.-850кк- 48.400
1,04 - 840кк- 48.800 вчера: 15.04-1000кк- 48.500
2,04 - 960кк- 48,400 14,04-960кк- 48,500
3,04 - 970кк- 48,600
4,04 - 960кк- 48,400
5,04 - 1000кк-48,500
6,04 - 890кк- 48,600
Отчет № 2 (07.04.-13.04)ТВН-48,700
7,04. - 990кк -48,700
8,04. - 970кк -48,900
9,04 - 970кк -48,700
10,04. -950кк -48,200
11,04 - 950кк -48,600
12,04 - 970кк -48,800
13,04- 960кк -48,500

selena
ну и задачкиЭльвирочка
подкидывает,не для слабых умов....кстати ТВН второй семидневки на 100 гр больше,вроде...там почемуто 8 показателей