Почему хорошая мысль пойти покрутить обруч,всегда приходит в голову ПОСЛЕ выпитого чая и чего-нибудь съеденного? ((((

Это закон такой есть)

MarSol
хорошо что ваще приходит ! у меня всегда так! и как переем, думаю "вот буду точно худеть теперь и не наедаться больше, не так уж это и сложно", а проголодаюсь и думаю "ну немного то ладно уж", круговорот короче

MarSol, мне часто после еды хочется заниматься
Запрос на питание закрыт - и можно переключаться на менее значимые для жизнедеятельности вопросы
А еще я часто перед сном зарядку делаю )))

Девочки, вот захотелось вам позаниматься ну хоть 10 минут, так позанимайтесь, это тоже работа над собой, это тоже результат, не будет результата, если просто рассуждать и совсем ничего не делать.

Занимаюсь... Понемножку.. Девочки,кто считает КБЖУ? Никак не могу приноровиться. По стандартной схеме БЖУ 20/30/50 вечно перебор жиров и недобор всего остального. Сижу на диете совсем без молочки любой и безглютеновые продукты... Курицу тоже нельзя и корову. Индейка уже поперек горла стоит ((( Чем белок добирать? (((

MarSol, а какую норму белка Вы для себя поставили? В абсолютном значении...

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Фасоль (включая маш), чечевица, горох.

MarSol
Вроде у Дины Dream в дневнике читала, что норма белка = 1г на 1кг веса, норма жира = 08.-1г на 1кг веса, остальное углеводы. А местный счетчик выдает неадекватное распределение.
Плюс если вы с малышом на ГВ, то надо поверх своей похудательной нормы добавлять 500ккал (соответственно, бжу тоже надо увеличить, но в каких пропорциях не знаю, я везде на 20% подняла )

Белок еще в кальмарах в большом количестве

белок еще и в креветках в хорошем кол-ве

Привет! подотекла тут малость, или поднабрала, но сейчас все в норме,надеюсь на завтрашний отвес!
у кого как дела?
у нас снежок идет, на несколько дней зима вернулась,но без морозов! к выходным обещают +10, +15!