ура!!!!!!!!!!!!!вы молодец!

ЛЕНА ЛЕТО
спасибо ко мне можно на ты

ок!!!
у нас ситуации похожи тоже 65 хочу
в начале пути стою.все обвисает капец

не переживай, если не будешь сварачивать с пути, то не успеешь оглянуться как добьешься своей цели

буду бороться

ЛЕНА ЛЕТО

заведи себе дневничок, выкладывай рацион и тренировки. на форуме у нас народ отзывчивый и начитаный, помогут, если мало мотивации дадут волшебный пинок

Доброе утро подруги) Выходные волшебные - были в горах, купались в источниках горячих, шашлыки, пели под гитару, и там там красиво, такие звезды ночью на небе)))) И так было хорошо )))))))))))
Переедать не переедала, а вот спорта не было - только хождение по горам) Но взвеситься не могу - так как несмотря на то что сегодня почти день промотались по строительным рынкам - батарейки на весы так и не купила)


ПРивет) А расскажи ты разгруз каждую неделю делаешь? Я не рискую разгрузы сейчас, нехорошо мне от них((((((

Добавлено спустя 39 секунд:

Лен привет) а как питаешься если не секрет? А то мы тут любопытные)))))) И спорт есть?

Добавлено спустя 55 секунд:

ПРивет Жень)))) ну здорово как))))))) хорошей недели новой!!!!!

Марин, ты где? как сама?

Привет девочки!
Моя тренировка прошла великолепно - до сих пор чувствую дрожь в ногах. Это было утром, а вечером не ходила, потому что муж забрал малого на пляж и мне не на кого было оставить дочку.
На велотренажере прокатилась около часика и сделала тренировочку на грудь со смешными весами
+ пресс + гиперэкстензия + сауна
ЛЕНА ЛЕТО что там у тебя в 26 лет обвисает? Может ты преувеличиваешь? И да, Олеся права - выкладывай все что есть и в тебя полетят если не гнилые помидоры, то вполне возможно, дельные советы.
Lalochka ты с ночевкой выезжала? По хорошему завидую, такой чудесный воздух в горах...
EvgeniaEE и тебя выходные под гитару прошли, класс, да еще и с шашлыком. Даже запах чувствую и гор и шашлыка
А я то думаю, почему так хорошо себя сегодня чувствую, потому что у всех все хорошо

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
Сегодня готовила тефтельки в соусе из плавленного сырка, хочу посчитать. Что-то кажется мне что это было слишком калорийное блюдо

Lalochka
раньше стабильно делала. а вот сейчас впервые попробовала. раньше пробовала на гречке запаренной, молокочае, кефире. у меня в прошлом году была операция по удалению желчного, и с тех пор этой первый разгруз на свой страх и риск

Marikol
а поделись с нами рецептиком ты кусочек сырка ложила вовнутрь или делала из сыра?

только что пришла с тренировки, новая программа ноги сейчас как желейки... наверно это самая сложная тренировка что у меня была за все время

Penelopa Dupre у меня тоже нет желчного, вот уже скоро семь лет и ничего, живу
Тефтельки завтра напишу, там плавленый сыр только в соусе. Сейчас много работы. Кстати совсем ничего получились, 154,54 ккал в штучке я съела аж 3 штуки