ухухуух! -4 кг! молодееец!))))) поздравляю!))
хорошие слова про уникальность) очень понравились))

Привет!) Конечно примем!) Я всегда рада новым знакомствам!))) А если не секрет, почему такой маленький коридор калорий у тебя получился? Хорошо работает?[/quote]

Спасибо, будущие стройняшки :) Коридор у меня маленький из-за того, что требуется похудеть к морю, в отпуск через 1,5 месяца, вот я и хочу хотя бы немного привести себя в порядок. Подсчитала коридор на этом сайте, указав "экстремальное похудение". У меня пока получается легко его соблюдать, даже чаще недобор выходит (и это при том, что кушаю я стабильно 3 раза в день).
А на счет того, как помогает... не знаю, но пока за 2 недели 2,6 кг. в минус. Причем это не вода, так как до того, как ввести такой коридор я 3 дня посидела на разгрузке, водичка именно тогда ушла. Посмотрим то будет дальше, но пока я довольна - совсем не голодно и легко соблюдать.

Всем привет! Я тоже с вами
Сегодня мой первый день "осознанного" похудения: стала считать калории, уменьшила порции, а также хочу минимизировать потребляемое количество сахара, соли и мучного.
В январе родила, дочке уже три месяца, а я как вышла из роддома 84 кг, так в таком весе сейчас и нахожусь.
За беременность набрала 16 кг (вес до Б 74 кг, пошла рожать 90 кг), хочу к дочкиным полгода сбросить и весить хотя бы 70 кг

Привет. Рада познакомиться. Давай вместе стартанем. Уверена, у тебя все получится и на Дне рождения доченьки ты всех сразишь наповал своей красотой и стройным телом :)
Давай делись, что сегодня кушала? Какой коридор калорий наела? А спорт ты собираешься подключать или только на подсчете будешь худеть? (хотя, по правде сказать, 3-месячный ребенок - самая активная спортивная нагрузка, по себе помню :))

Свой коридор сегодня я "перемахнула" В день мне нужно съедать грубо говоря 1200 ккал, а я уже 1400 употребила

На завтрак ела овсянку на молоке (а по-хорошему надо бы на воде)
На обед ела рис варёный, отварную говядину и кабачковую икру (вообще хочу это разделять в будущем на 2 приёма: отдельно рис и отдельно мясо)))
На полдник грейпфрут и шоколадку (зачем-то....)
Ужинать не буду, ну и были перекусы яблоком, ещё чай пила.

В общем старт не совсем гладко прошёл((( Ну ничего, буду потихоньку исправляться)))

Насчёт спорта: пока что у меня в качестве него прогулки с коляской и уборка в квартире

Ой, да ладно тебе, все отлично началось. Если не возражаешь, пару советов от "дедов" :) овсянку на молоке, но лучше до 1,5% жирности и без сахара, а с сухофруктами или с вялеными фруктами (очень вкусненькая дынька, по крайней мере для меня). Рис лучше заменить на бурый или дикий у белого зашкаливает гликемический индекс. Кабачковую икру пока забыть лучше, в ней дикое количество жиров (она же с растительным маслом) и вареной морковью (опять таки гликемический индекс до небес взлетает). Шоколадка (если чуть-чуть), то хорошо, но лучше до обеда. Ну и чай без сахара. Еще раз прости, что советую, просто сама кучу ошибок делаю. Может и ты меня поругаешь? Я сегодня кушала:
на завтрак хлеб зерновой в виде тоста с паштетом из рыбы (делаю сама из копченой форели и отварного сига, Карелия же, блин, все таки, у нас рыбы навалом), вареное яйцо всмятку и кофе с молоком 1,5 % с сахарозаменителем.
Обед: а вот ничего я не ела на обед, на работе завал образовался, сегодня газету в тираж сдавали, так что обошлась перекусом в виде вареного яйца.
Ужин: потушила куриную грудку с сельдереем и яйцом, заполировала все черносливиной в шоколаде и запила через полчаса несладким чаем с 6 черносливинами (уже без шоколада).
Все, ругай меня! даже подскажу за что: во-первых, 3 яйца за день это явно перебор, но каюсь, люблю я их. Во-вторых: не обедала, засранка я такая. В третьих - чернослив в шоколаде -фу! какой позор ну и самое главное - я не добрала даже до своего минимального коридора калорий, получилось меньше 900. Ну а что я могу сделать, не на ночь же их нажирать, недобранные мои.
Все, ругай меня.

А ты просто молодец - с малышом еще силы на диеты находишь, умничка!!!!

Всем приветы!
Кому то везет с отдыхом!!! Хорошо отдохнуть!

Новеньким добро пожаловать!

Отвесившим поздравления!!!

У меня все по прежнему, худею, но сегодня не взвешивалась, но зато была в фитнес зале!

Nika1809
О ,я тоже из Карелии )

Nika1809 вот за отсутствие обеда тебе точно ай-яй-яй
Обед раздели с другом, а ужин отдай врагу
Спасибо за советы, особенно про бурый рис
Кстати насчёт чернослива (без шоколада) - как считаете, девочки, можно его? К чаю или кофе например отлично заменит сладости (я без сахара пью), и эффект от него такой ...хм...очищающий))))

Ещё меня такой вопрос интересует: девочки, кто на подсчёте калорий, вы вес порций как определяете? На глаз, по таблицам специальным или весами пользуетесь? Вот думаю: нужны мне они или нет...

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
mari4k приветы))) какими упражнениями в зале занимаешься?

я лично весами пользуюсь настольными, они у меня давно. Вообще отличная вещь, недели через 3 основные вещи привыкаешь уже на глаз потихоньку.. Но я все еще все взвешиваю, для верности))