Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 16:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 5341 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 535  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: для тех , кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 апр 2015, 13:47 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.04.2014
Сообщения: 888
Изображений: 8
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 143

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (1)
Мария255 писал(а):
Уже минус 4 кило с конца марта, вполне неплохо. Так что я перестала верить в свою уникальность и в то, что организм научился калории из воды и воздуха вырабатывать, и поверила окончательно в действенность правильного питания, ура! :ya_hoo_oo:



ухухуух! -4 кг! молодееец!))))) поздравляю!))
хорошие слова про уникальность) очень понравились))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: для тех , кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 апр 2015, 18:07 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 11.08.2011
Сообщения: 77
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 233

Блог: Просмотр блога (0)
Привет!) Конечно примем!) Я всегда рада новым знакомствам!))) А если не секрет, почему такой маленький коридор калорий у тебя получился? Хорошо работает?[/quote]

Спасибо, будущие стройняшки :) Коридор у меня маленький из-за того, что требуется похудеть к морю, в отпуск через 1,5 месяца, вот я и хочу хотя бы немного привести себя в порядок. Подсчитала коридор на этом сайте, указав "экстремальное похудение". У меня пока получается легко его соблюдать, даже чаще недобор выходит (и это при том, что кушаю я стабильно 3 раза в день).
А на счет того, как помогает... не знаю, но пока за 2 недели 2,6 кг. в минус. Причем это не вода, так как до того, как ввести такой коридор я 3 дня посидела на разгрузке, водичка именно тогда ушла. Посмотрим то будет дальше, но пока я довольна - совсем не голодно и легко соблюдать.

_________________
Изображение

Изображение

Мои цели:
94 кг. - 90 кг. - выполнено
90 кг. - 85 кг. - в процессе
85-80 кг. - аквапарк
80 кг - 75 кг. - курс массажа
75 кг - 70 кг. - "нити" и "гилауронка" у косметолога
70 кг. - 65 кг. - 2 недели на море.

"Феникс" - отчет по субботам
"Весенний Фреш" - отчет по пятницам


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: для тех , кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 апр 2015, 18:42 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.04.2015
Сообщения: 449
Изображений: 4
Откуда: из капусты
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 21

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Я тоже с вами :-|-:
Сегодня мой первый день "осознанного" похудения: стала считать калории, уменьшила порции, а также хочу минимизировать потребляемое количество сахара, соли и мучного.
В январе родила, дочке уже три месяца, а я как вышла из роддома 84 кг, так в таком весе сейчас и нахожусь. :cry_ing:
За беременность набрала 16 кг (вес до Б 74 кг, пошла рожать 90 кг), хочу к дочкиным полгода сбросить и весить хотя бы 70 кг :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Ни шагу назад, ни килограммом больше!

Одна тётенька трижды была замужем. И все три раза была счастлива... А другая тётенька лишь однажды была замужем. И тоже счастлива... А третья тётенька никогда не была замужем. И всё равно была счастлива... Вот и получается: фиг их разберёшь, этих тётенек...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: для тех , кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 апр 2015, 18:46 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 11.08.2011
Сообщения: 77
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 233

Блог: Просмотр блога (0)
Привет. Рада познакомиться. Давай вместе стартанем. Уверена, у тебя все получится и на Дне рождения доченьки ты всех сразишь наповал своей красотой и стройным телом :)
Давай делись, что сегодня кушала? Какой коридор калорий наела? А спорт ты собираешься подключать или только на подсчете будешь худеть? (хотя, по правде сказать, 3-месячный ребенок - самая активная спортивная нагрузка, по себе помню :))

_________________
Изображение

Изображение

Мои цели:
94 кг. - 90 кг. - выполнено
90 кг. - 85 кг. - в процессе
85-80 кг. - аквапарк
80 кг - 75 кг. - курс массажа
75 кг - 70 кг. - "нити" и "гилауронка" у косметолога
70 кг. - 65 кг. - 2 недели на море.

"Феникс" - отчет по субботам
"Весенний Фреш" - отчет по пятницам


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: для тех , кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 апр 2015, 19:04 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.04.2015
Сообщения: 449
Изображений: 4
Откуда: из капусты
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 21

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Свой коридор сегодня я "перемахнула" :-) В день мне нужно съедать грубо говоря 1200 ккал, а я уже 1400 употребила :ny_tik:

На завтрак ела овсянку на молоке (а по-хорошему надо бы на воде) :-)
На обед ела рис варёный, отварную говядину и кабачковую икру (вообще хочу это разделять в будущем на 2 приёма: отдельно рис и отдельно мясо)))
На полдник грейпфрут и шоколадку :kli_ny: (зачем-то....)
Ужинать не буду, ну и были перекусы яблоком, ещё чай пила.

В общем старт не совсем гладко прошёл((( Ну ничего, буду потихоньку исправляться)))

Насчёт спорта: пока что у меня в качестве него прогулки с коляской и уборка в квартире :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Ни шагу назад, ни килограммом больше!

Одна тётенька трижды была замужем. И все три раза была счастлива... А другая тётенька лишь однажды была замужем. И тоже счастлива... А третья тётенька никогда не была замужем. И всё равно была счастлива... Вот и получается: фиг их разберёшь, этих тётенек...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: для тех , кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 апр 2015, 19:44 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 11.08.2011
Сообщения: 77
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 233

Блог: Просмотр блога (0)
Ой, да ладно тебе, все отлично началось. Если не возражаешь, пару советов от "дедов" :) овсянку на молоке, но лучше до 1,5% жирности и без сахара, а с сухофруктами или с вялеными фруктами (очень вкусненькая дынька, по крайней мере для меня). Рис лучше заменить на бурый или дикий у белого зашкаливает гликемический индекс. Кабачковую икру пока забыть лучше, в ней дикое количество жиров (она же с растительным маслом) и вареной морковью (опять таки гликемический индекс до небес взлетает). Шоколадка (если чуть-чуть), то хорошо, но лучше до обеда. Ну и чай без сахара. Еще раз прости, что советую, просто сама кучу ошибок делаю. Может и ты меня поругаешь? Я сегодня кушала:
на завтрак хлеб зерновой в виде тоста с паштетом из рыбы (делаю сама из копченой форели и отварного сига, Карелия же, блин, все таки, у нас рыбы навалом), вареное яйцо всмятку и кофе с молоком 1,5 % с сахарозаменителем.
Обед: а вот ничего я не ела на обед, на работе завал образовался, сегодня газету в тираж сдавали, так что обошлась перекусом в виде вареного яйца.
Ужин: потушила куриную грудку с сельдереем и яйцом, заполировала все черносливиной в шоколаде :yo: и запила через полчаса несладким чаем с 6 черносливинами (уже без шоколада).
Все, ругай меня! даже подскажу за что: во-первых, 3 яйца за день это явно перебор, но каюсь, люблю я их. Во-вторых: не обедала, засранка я такая. В третьих - чернослив в шоколаде -фу! какой позор :nel-zya: ну и самое главное - я не добрала даже до своего минимального коридора калорий, получилось меньше 900. Ну а что я могу сделать, не на ночь же их нажирать, недобранные мои.
Все, ругай меня.

А ты просто молодец - с малышом еще силы на диеты находишь, умничка!!!!

_________________
Изображение

Изображение

Мои цели:
94 кг. - 90 кг. - выполнено
90 кг. - 85 кг. - в процессе
85-80 кг. - аквапарк
80 кг - 75 кг. - курс массажа
75 кг - 70 кг. - "нити" и "гилауронка" у косметолога
70 кг. - 65 кг. - 2 недели на море.

"Феникс" - отчет по субботам
"Весенний Фреш" - отчет по пятницам


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: для тех , кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 апр 2015, 20:39 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 15.02.2015
Сообщения: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 23

Блог: Просмотр блога (0)
Всем приветы!
Кому то везет с отдыхом!!! :a_g_a: :a_g_a: :a_g_a: Хорошо отдохнуть!

Новеньким добро пожаловать!
:-):
Отвесившим поздравления!!! :cool_cool:

У меня все по прежнему, худею, но сегодня не взвешивалась, но зато была в фитнес зале! :ya_hoo_oo:

_________________
Ближайшая цель
Изображение
Общая цель
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: для тех , кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 апр 2015, 20:44 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.03.2015
Сообщения: 578
Изображений: 44
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 0

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Nika1809
О ,я тоже из Карелии )

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Участвую в конкурсах:
СБРОСЬ ВСЕ ЛИШНЕЕ К ЛЕТУ (01.04)
Путь к мечте! NEXT (отчёт по средам)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: для тех , кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 апр 2015, 21:58 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.04.2015
Сообщения: 449
Изображений: 4
Откуда: из капусты
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 21

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Nika1809 вот за отсутствие обеда тебе точно ай-яй-яй :nel-zya:
Обед раздели с другом, а ужин отдай врагу :ps_ih:
Спасибо за советы, особенно про бурый рис :cool_cool:
Кстати насчёт чернослива (без шоколада) - как считаете, девочки, можно его? К чаю или кофе например отлично заменит сладости (я без сахара пью), и эффект от него такой ...хм...очищающий))))

Ещё меня такой вопрос интересует: девочки, кто на подсчёте калорий, вы вес порций как определяете? На глаз, по таблицам специальным или весами пользуетесь? Вот думаю: нужны мне они или нет...

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
mari4k приветы))) какими упражнениями в зале занимаешься?

_________________
Изображение
Ни шагу назад, ни килограммом больше!

Одна тётенька трижды была замужем. И все три раза была счастлива... А другая тётенька лишь однажды была замужем. И тоже счастлива... А третья тётенька никогда не была замужем. И всё равно была счастлива... Вот и получается: фиг их разберёшь, этих тётенек...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: для тех , кто 80-90 кг
СообщениеДобавлено: 21 апр 2015, 22:28 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.04.2014
Сообщения: 888
Изображений: 8
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 143

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (1)
Matrёshka писал(а):

Ещё меня такой вопрос интересует: девочки, кто на подсчёте калорий, вы вес порций как определяете? На глаз, по таблицам специальным или весами пользуетесь? Вот думаю: нужны мне они или нет...


я лично весами пользуюсь настольными, они у меня давно. Вообще отличная вещь, недели через 3 основные вещи привыкаешь уже на глаз потихоньку.. Но я все еще все взвешиваю, для верности))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5341 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 535  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AlinaSim12, Bavius, BingBot, ClaudeBot, Евгений33, Елена ВикторовнаК, GoogleBot, GPTBot, Göttin, Kosulya, kot123, MetaExternalAgentBot, о льга, Risana, rusetul, Treffy, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, YandexImagesBot, Котяня, Пустячок, Юлия Овченкова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB