Девочки! Прошу помощи! 99кг/165см/31год, устала носить на себе. Хочу очень быстро скинуть 10-15 кг.

Готова жить впроголодь, но очень болит голова. Какую выбрать диету? От чего стоит отказаться совсем? Мне нужна может не сколько диета сколько правила определенные.
Не хочется ничего вкусненького, хочется похудеть.
Поделитесь опытом у кого реально получилось быстро сбросить 10-15кг, чем быстрее тем лучше:)
Понимаю, что первые кг и с такого веса уходят быстро (рассчитываю 10-15), у кого то за месяц, у кого-то за 2, а дальше можно и помедленнее.

Проблемная часть нижняя, очень толстые ноги и попа. Может какие то упражнения посоветуете? ФИз подготовки 0! Могу сделать 3 маха ногой и 4 раза поднять руки:)

Вопрос в том, как активировать тело, чтобы с ног жира уходило больше. Мб домашние какие то массажи, обертывания, скрабы?

Поделитесь опытом.