Лишний вес с детства - это следствие воспитания. Я сам в детстве был на колобка похож, как сейчас помню свою любовь к макаронам с котлетами. Мне было стыдно, что я толстый, но есть я любил. Детское ожирение больше вина родителей, чем самих детей. В юном возрасте еще не всегда выстроены логические связи между пищей и объемом талии. Да и внешний вид может не заботить до поры до времени.



Текущая труба - это отсутствие мотивации и наплевательское отношение к своему телу и здоровью. Это потакание своим слабостям и лени. Осознание того факта, что ваша жизнь в таком состоянии вас не устраивает - первый шаг к успеху. Если этого осознания нет, то можно продолжать заплывать жиром на диване в обнимку с коробкой конфет. Я не исключаю, что при этом можно оставаться вполне счастливым, это личный выбор каждого. Я, когда весил 130 кг, конечно грустил, когда в зеркало смотрел, но в остальном чувствовал себя вполне счастливым. Сейчас мне кажется, что это был самообман, но я уже не могу быть объективен.



Вот тут я на несколько минут подзавис и смотрел в пустоту, пытаясь осознать, что же все таки менять... Напомнило мне "а сегодня в завтрашний день не все могут смотреть......вернее смотреть могут не только лишь все, мало кто может это делать."



Т.е. вы хотите сказать, что человек начинает систематически больше есть и меньше двигаться из-за защитной реакции на какие-то события в своей жизни?

Я, с точки зрения психологии, вижу помощь в похудении только в том плане, что надо найти в себе силы к стартовому импульсу. Тут уговорами со стороны повлиять сложно, сам помню, сколько раз мама, когда я в студенческие годы приезжал домой все шире и жире, заходя из далека пыталась уговорить меня начать сбрасывать или хотя бы перестать толстеть. Меня это только раздражало, потому что я и сам знал, что форма моя была далека от идеала. И всегда перекладывал начало занятий на завтра, на "начну с понедельника", на "С нового года - новая жизнь", на "Ничего, с марта успею к лету подготовиться" и т.п. Годы шли, а цифра на весах росла. Меня постоянно смущал тот факт, что придется много двигаться, придется самому готовить постоянно, придется следить за рационом. Но это всё такие мелочи, на самом деле. Главное в любом пути - это сдвинуться с места. Доводы из серии "в вашем ожирении виноваты не вы, а психологическая травма прошлого и ваша на неё реакция" отодвигают человека от понимания того, что всё, что происходило, происходит и будет происходить с его телом - в его руках! Не надо себя жалеть, надо над собой работать. А не искать оправдание своему лишнему весу.

Хотела вас процитировать, но никак не получается это сделать))

Да, заставить человека нельзя, он должен сам захотеть - это и есть первый шаг))

Т.е. вы хотите сказать, что человек начинает систематически больше есть и меньше двигаться из-за защитной реакции на какие-то события в своей жизни?

А почему бы и нет? Если вы занозили ногу, то вы можете хромать и вам больно наступать на ногу. А если произошла травма в жизни человека на эмоциональном плане, то он ест и мало двигается.
Не нужно делить тело и голову, это единый организм))

Я сейчас не хочу говорить о тех людях, которые сидят и ничего не делают, пусть они едят и дальше буквально убивают себя этой едой - пока их не осенит или они чем-то не заболеют - худеть они не начнут! Хоть тресни! Это их выбор и их ответственность.
Я хочу сказать о том, почему человеку вообще сложно похудеть, почему проблемы возникают с мотивацией, из-за чего возвращается вес, по каким причинам не меняется пищевое поведение и "жрать" хочется всегда независимо от скинутых кг,
Вот про что я говорю, найти причины в прошлом, чтобы сейчас было легче худеть и навсегда
И скажите пожалуйста, как вас зовут, а то элементом как-то неудобно называть

Natalia-Gnezdilova

Это вам на форум надо зайти, а потом "Мы стремимся к совершенству", затем "Дневничок твоего похудения". Создаете свою тему и пишите, что считаете нужным.
Я тоже сначала думала блог это и есть дневник. А в блоге можно статьи оставлять из инета или что-нибудь еще.

Николай


Это все, безусловно, важные вопросы. Причина того, почему был набран лишний вес в прошлом, и способ, который позволит не вернуться к сброшенным килограмма снова, - это две стороны одной и той же монеты. Вы просто пытаетесь подойти с точки зрения психологии, я же настаиваю на более прикладных дисциплинах - диетологии и физической культуре. При грамотном подходе к этим двум слагаемым все вопросы "почему" и "как" решатся уже в процессе вашего пути к стройной фигуре.

Диета (греч. δίαιτα) — образ жизни, режим питания. Это не режим "ничего не ем, иначе стану толстым", а понимание того, что необходимо вашему организму и в каких количествах. Я сбросил порядка 60 кг и поверьте, я совсем не опасаюсь есть много, скорее наоборот - переживаю, чтобы организм получил достаточно. Поверьте, это так, у меня сегодня день углеводной загрузки, и я буквально 3 часа назад съел около полкилограмма овсяной каши после тренировки. На грамотной диете вы вообще не должны чувствовать недостатка в пище. Чем мудреней диета, тем хуже она работает (в 90% случаев).

Что касается физической культуры, то тут уже дело каждого. По-хорошему, конечно, лишняя активность не повредит никому. В плане похудения это позволяет создавать больший дефицит в калориях без вреда для организма и при этом делать акцент именно на потере жира, а не мышц (и да, у девушек они тоже есть, и, поверьте, лучше их не терять). Но тут уж многое определяет образ жизни, семья, работа, у кого-то дети, не у всех банально есть время. Можно обойтись и только диетой, но результат будет быстрее и качественней, если добавить спорт.

Возврат веса зачастую происходит от того, что нормы здравого смысла при диете или занятиях спортом не соблюдаются. Если диета была слишком жесткой, не имела должного "входа" и "выхода" (а в идеале их вообще не должно быть), то вы почти со 100% вероятностью вернете потерянные килограммы снова. Потому что вечно сидеть на такой диете нельзя, а организм, как результат многих тысяч лет эволюции, постарается обезопасить себя на тот случай, если вы соберетесь снова удивить его таким стрессом (диетой). А сделает он это набрав еще больше жира, чем вы уже сбросили. Это называется эффект йо-йо (игрушка такая на веревочке).

Я не говорю, что ваш подход не работает или не эффективен - я этого просто не знаю. А вот в том факте, что работает подход, описанный выше - я уверен на 100%. Причем дает он результат, который потом будет легко сохранить.

Наталья, сейчас все не бесплатно, в том числе и опыт.
Ваше желание продвинуть свои услуги психолога шито белыми нитками и на данном орторексическом ресурсе успеха иметь не будет.

Может и шито белыми нитками, я это и не скрывала И мне кажется,я что вам не стоит говорить обо всех сразу и за всех, что никому не нужна новая информация)) А я предлагаю немного другой взгляд на проблему снижения веса, и если люди будут писать о своей проблеме, то я буду отвечать и помогать настолько, насколько смогу))

думаю, что ваш подход будет многим интересен. да и кому-то будут полезны ваш опыт и знания.

Николай, а вы ведь знаете, что не со всеми он дает 100% результат.
Некоторые люди годами сидят на диетах, ходят в спортзал и честно выполняют все предписания и при этом со скрипом теряют лишний вес.
Поэтому, тут можно задуматься, а почему со всеми не работает, значит что-то есть еще?
И человек не всегда ленив бывает. А тут вообще все очень интересно, многие говорят, что толстые люди очень ленивые, и их с места не сдвинешь. Но получается, что они ленивые только для себя, для других они совсем не ленивые.Тут очень срьезную роль имеет отношение к себе и забота о себе

В основном, конечно, и правильное питание (только кто придумал правила?), и спорт дают свои результаты и результаты хорошие, но если так все замечательно, то почему так мало похудевших?
Дело в том, что есть сопротивление, и вот разобраться в сопротивлении психология и помогает. Заодно и решить кучу проблем, которые человек тащит по жизни, не замечает их и ему кажется, что по-другому и нельзя))

P.S Научилась ставить цитаты)))) Урааа!!

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:

Спасибо))))


Спасибо за поддержку)))

Искренне надеюсь, что советы Саратовского психолога с опытом работы БОЛЕЕ ТРЕХ ЛЕТ!!!, заинтересует многих. В том числе модерторов. Так как "сообщение имеет единственной целью рекламу сайтов, программ или других продуктов, товаров, услуг и пр."

И где вы увидели рекламу моего сайта? Психологом я работаю более 8 лет, непосредственно со снижением веса более 3 лет.
Такое ощущение, что у вас желчь прямо с клыков капает.
Чем вам помешали мои сообщения?