Привет всем! Поздравляю с отвесами!!! Я тоже хочу к вам! Начинала со 106кг, но несколько лет назад был 120кг...блин, как вспомню - еле ходила(((жесть. Худею на подсчёте калорий(низкоуглеводка)+дробное питание по методу качелей - то есть неделю на 1200ккал, неделю на 1500ккал, сначала уходило около 4 кг в месяц, сейчас 2 кг, поэтому я добавила активную физнагрузку. Очень советую аквааэробику! Очуметь какой у меня был результат на первых порах - за месяц ушли объёмы сильно и появилась талия!

Девочки, всем спасибо! Мне врач посоветовала есть обязательно каждые два с половиной часа и не более 1700 кк. в день....Вчера даже более 2000 вместе с тортом, будь он неладен....Но всё равро это меньше , чем раньше!!!

Анка29, а какое у тебя примерное меню? Р.S. Врач правильно посоветовал)))

Белки, овощи, мясо, рыба отварная....Каши, творог, фрукты не люблю!Картошка в мундире не более 150 гр, хлеб зерновой 100гр., сосиски куриные редко...Сладкое только на завтрак, не более 200 гр.Вернее вместо завтрака

Привет. Можно к вам присоединиться? вес 122, решила сесть на подсчет калорий. Примете в вашу компанию?

El-elena, заходите, у нас тёплая отличная компания!!!
Анка29, если любите яйца и сыр, то тоже добавьте их в меню, только сыр менее жирный и в первой половине дня. Для меня ещё было важно (и остаётся) разнообразие, а то от одинакового набора еды весь оптимизм на нет сходит.
Кстати, у меня сегодня отвес -500 грамм, вчера ходили в баню, вот и ушло чуть больше, чем обычно)))

Доброе утро! Сегодня второй день стремлюсь к стройности))) за первый день хороший отвес 1,700 , надеюсь что все так же будет оптимистично
El-elena
Добро пожаловать!!!
webkira
Поздравляю с отвесиком! Тоже подумываю ходить в баню

а у меня опять отвес !!! Минус 900гр!!! Двигаемся девочки, двигаемся!!!

Анка29

Поздравляю! Продолжаем дальше

[quote="webkira"]El-elena, заходите, у нас тёплая отличная компания!!!
Анка29, если любите яйца и сыр, то тоже добавьте их в меню, только сыр менее жирный и в первой половине дня. Для меня ещё было важно (и остаётся) разнообразие, а то от одинакового набора еды весь оптимизм на нет сходит.

ДА ДА ДА,яйца и сыр люблю и ем! Я и котлетки хомячу, но не позднее обеда