Paloma, у меня раньше от овсянки был грандиозный жор на сутки вперед. Прошла детокс по Юнгеру, теперь жора нет.... Я не фанат, но приятно. Есть не так уж мало людей с овсяночным жором. Ну что тут советовать, просто не надо её есть, особенно если сидишь на дефиците.

Стандартная ситуация - жор после овсянки. Теперь ем овсянку только вместе с белком - либо с творогом, либо вообще заливаю на ночь йогуртом/кефиром, а с утречка туда меда и корицы. Тогда терпимо часика 3-4 переваривается )
Если время есть, то в овсянку кефир, яйцо. сухофрукты и в духовку запекать - вкусняшка и кашка и десерт ))

Paloma

Я вот тоже удивлена, более того, такая мистика происходит только, когда я дома её готовлю (!). Например, на даче я варю её, и вес готовой каши, как и положено, раза в два-три больше сухого.

Девочки, а вы попробуйте кашу из настоящей овсянки, из цельных злаков!!! Сейчас она есть в продаже. Вкус совсем другой! Я её использую даже чтоб похудеть Стакан крупы с вечера заливаю водой, а утром + к ней 300гр нарезанной грудки и луковицу, солю и варю мин.15-20. Получается целый ковшик - еда на целый день(осилить бы). Очень вкусно и сытно. На утро обязательно отвес!!! Мистика!

freya, я бы с удовольствием попробовала, даже искала специально такую, но у нас есть только овсяные хлопья или каши быстрого приготовления.

Да, странно, ну и жаль конечно. Просто я сама довольно долго пыталась полюбить овсянку, но не получалось Ела из соображений "ну полезно же"! И вот уже два года это моя любимая каша, с тех пор как стала готовить цельную. И вообще-то это не только мое мнение. Я ж когда её распробовала, начала рассказывать о ней знакомым Она у нас ведь тоже не везде и не всегда есть. И у всех отзывы о ней только "вкусные"

freya? Да, каша из цельнозерновой овсянки вкуснее и питательнее, почти 3 месяца делала ее на завтрак, и худеется отлично. Но она слишком питательна, после нее до вечера ничего не лезет.

ой, мне как раз это и нужно - чтоб и питательно, и голод утоляло. но в нашем селе такое точно "не водится"(

Я тоже не могу есть овсянку. Через час жор открывается. Бросила я это дело. Но везде пишут, что полезно. Я начала молоть и выпечку делать ппшную (маффины и т.п.) В таком виде можно и на завтрак, и жора нет.

Это цельный овес имеется в виду, или что?